كم مرة في الشهر من المفيد زيارة الحمام؟
حمام - كم يكمن المعنى في هذه الكلمة! هذا هو الشفاء والاسترخاء وتقوية جهاز المناعة والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والتطهير وحرق الدهون وتجديدها! الحمام يخفف التوتر والإجهاد تمامًا. علاوة على ذلك ، إنها هواية ممتعة للغاية! بالتأكيد ، بعض الناس مستعدون ببساطة "للعيش" في الحمام ، وزيارة غرفة البخار كل يوم. ولكن ما الذي يجلب مثل هذه الزيارة المتكررة إلى الحمام - فائدة أم ضرر؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم.
بادئ ذي بدء ، فإن درجات حرارة الهواء المرتفعة مفيدة لجسمنا فقط بكميات محدودة. إذا كان هناك الكثير منهم في حياتنا ، فلن يتم تعزيز صحتنا على الإطلاق ، بل على العكس ، تزداد سوءًا. تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلباً على حالة الشعر والجلد ، وتؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، وتؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية. في الاعتدال ، هذا له تأثير إيجابي. لكن الزيارات المتكررة لغرفة البخار يمكن أن تؤدي إلى عواقب دائمة ، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
وإذا بدا لك الآن أن الأمر ليس كذلك - فأنت تفكر فقط!
يجب على بعض الأشخاص أن يرفضوا تمامًا زيارة الحمام ، حتى لا يضروا بصحتهم. الحمامات ممنوعة:
- النساء الحوامل والمرضعات ،
- الأشخاص المصابون بالصرع ،
- مع أمراض الجهاز التناسلي ،
- مع أمراض الأورام ،
- مع أمراض الكلى ،
- مع مشاكل الجلد المعدية.
كم مرة يمكنك زيارة الحمام؟
ينصح المبتدئين بزيارة الحمام مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر لفترة قصيرة من الوقت. يجدر البدء بإجراء مدته 5 دقائق ، وزيادة فترة التواجد في غرفة البخار تدريجيًا.
إذا كنت تعاني من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية ، فيجب أن تقتصر زيارة غرفة البخار على مرتين في الشهر. ولا يتم ذلك إلا بإذن الطبيب المعالج.
لتحسين الصحة والقيام بالإجراءات التجميلية ، يحتاج الشخص السليم إلى زيارة الحمام مرتين في الأسبوع ، أي 8-9 مرات في الشهر. لكن! إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، فمن المفيد مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك حتى لا تؤدي إلى تفاقم المشكلة.
يمكن لعشاق الساونا الكبار الذين لديهم خبرة واسعة في زيارة غرفة البخار الذهاب إلى الحمام حتى 4 مرات في الأسبوع. لكن مثل هذه الزيارات المتكررة تجبر على تقليل كل زيارة في الوقت المناسب بمقدار مرتين.
ربما سيختلف الكثيرون مع توصياتي. لكني ما زلت أنصحك بمراقبتها. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الحمام مفيدًا وليس ضارًا.