لماذا تحتاج إلى تدوير يديك كل يوم.
يحظى الطب الشرقي والفلسفة بشعبية كبيرة ليس فقط في وطنهم ، ولكن أيضًا في معظم البلدان الأخرى. بفضل أبسط التمارين ، يصبح من الممكن تحسين صحتك دون تكلفة كبيرة.
وحقيقة أن الأشخاص الذين يحبون تعاليم الطب الشرقي غالبًا ما يعيشون لفترة طويلة يجذب المزيد والمزيد من المتابعين.
لكن الكثيرين ما زالوا يشككون في هذه التعاليم. للتحقق من فعالية بعض التمارين من الطب الشرقي ، يكفي القيام بأبسطها بانتظام. أحد هذه التمارين هو تمرين أولي ولكنه فعال للغاية - دوران اليدين.
يوصى بهذا التمرين فور الاستيقاظ. يجب أن يكون الشخص مرتاحًا على أريكة أو كرسي في وضع الجلوس. يجب مد اليدين للأمام عند مستوى الصدر مع فرد الأصابع ، كما لو كنت تريد الإمساك بشيء ما.
بعد ذلك ، ابدأ في دوران الترجمة باستخدام اليد اليمنى في اتجاه عقارب الساعة لمدة لا تزيد عن دقيقتين. ثم كرر نفس الشيء باليد اليسرى. قم بالدورات التالية عكس اتجاه عقارب الساعة لنفس الفترة الزمنية.
سيساعدك هذا التمرين على تقوية نظام القلب والأوعية الدموية وفقرات عنق الرحم ومفاصل الكتف. يتم تحقيق النتيجة بسبب وجود مناطق لمفاوية في منطقة اليدين.
يتسبب الدوران في تسخين المفاصل ، ويطرد الليمف الطاقة السلبية وجميع الرواسب السيئة من الجسم.
جرب هذه التمارين البسيطة لمدة أسبوع وستلاحظ على الفور انخفاضًا في ألم العمود الفقري والمفاصل.
إذا كانت مقالتنا مفيدة لك ، فيرجى رفع إصبعك وأيضًا لا تنس الاشتراك في القناة. حتى المرة القادمة!