طريقة بسيطة لقياس الضغط عندما لا يكون لديك مقياس توتر العين في متناول اليد.
يساهم نمط حياة الإنسان الحديث في تدهور صحته. الضغط هو أول علامة على ظهور المشاكل بالفعل.
يعلم الجميع جيدًا أن الضغط الطبيعي لدى الشخص العادي هو 120/80 ملم زئبق.
لمعرفة الضغط الطبيعي بالنسبة لك ، يجب عليك قياسه بانتظام لمدة أسبوع على الأقل.
يجب إجراء القياسات في حالة هدوء ، وليس بعد مجهود بدني شديد أو تجارب عصبية.
عندما يتغير ضغط الدم ، يبدأ الشخص في الشعور ببعض الانزعاج.
يمكن أن يرتفع الضغط أو ينخفض. توجد مثل هذه الحالات الطارئة في حياة كل شخص عندما لا يكون لديك أحد أو لا شيء لقياس ضغط الدم لديك.
ماذا تفعل في هذه الحالة؟
هناك بعض العلامات التي يمكننا من خلالها تحديد ما إذا كان ضغط الدم قد ارتفع أم انخفض:
- النبض مرتبط مباشرة بالضغط. يمكنك قياس النبض بدون أجهزة خاصة ، فقط خذ الساعة وضع إصبعك على يدك ، لتحسس الضربات.
مع زيادة الضغط ، سيكون النبض أسرع ، أكثر من 90 نبضة في الدقيقة.
علاوة على ذلك ، سيكون حازمًا ومتوترًا. بغض النظر عن كيفية الضغط على الشريان ، فإنه لا يختفي ، ولكنه محسوس جيدًا.
مع انخفاض الضغط ، يكون العكس صحيحًا: النبض نادر الحدوث ، أقل من 60 نبضة في الدقيقة. من الضروري الضغط بقوة على الشريان وهو غير مرئي تقريبًا.
- الصداع موجود دائما عندما يتغير مستوى الضغط. حسب طبيعة الألم ، يمكنك معرفة ما إذا كان الضغط قد زاد أم انخفض. عند الضغط العالي ، يكون الألم نابضًا ويتركز في الصدغ. يشعر الشخص بالغثيان.
مع الضغط المنخفض ، يؤلم الرأس في مؤخرة الرأس. يشعر الشخص بالضعف والنعاس والدوار.
لا يمكن أن تخبرك هذه الأعراض بالضغط الدقيق ، لكنها ستساعدك على تحديد ما إذا كنت ستأخذ حبوبًا لضغط الدم المنخفض أو المرتفع.
من المهم جدًا عدم تفاقم حالتك بتناول الأدوية الخاطئة.
أتمنى لك الصحة والعمر المديد!
إذا كانت مقالتنا مفيدة لك ، فيرجى رفع إصبعك وأيضًا لا تنس الاشتراك في القناة. حتى المرة القادمة!