إنقاص الوزن وفقًا لوصفات مارجريتا سيمونيان. لذيذ ومرضي

أنجبت عزيزتي مارغريتا سيمونيان ثلاثة أطفال. وقد أدهشني دائمًا مدى السرعة التي تأتي بها بعد كل ولادة لطفل.

أنجبت سيمونيان طفلها الثالث في 19 أكتوبر من العام الماضي. وبالفعل قبل العام الجديد في ديسمبر في برنامج "مصير الرجل" خرجت في حالة ممتازة. أنا أحسد الحسد الأبيض. وقررت أن أحاول اتباع نصيحتها لأولئك الذين يريدون استعادة لياقتهم بسرعة بعد الولادة.

بالطبع لم أنجب الآن ، لكنني تحسنت للتو ، لكن وصفاتها تساعدني على إنقاص الوزن ويمكنني أن أقول من نفسي إنها ليست سهلة مرضي جدا ولذيذ ، ولكنه صحي أيضًا.

لذا ، أواصل نموذج التقييم #وصفات من مارغريتا سيمونيان

الوصفة الأولى ، الذي جربته بناءً على توصيتها هو رز التونة. إنه سهل التحضير والقاعدة الأساسية هي تناول الأطباق الطازجة فقط. لذا فأنا أطبخ شيئًا فشيئًا ، لكن كثيرًا.

حاولت تناول التونة الطازجة المجمدة والمسلوقة لهذا الطبق. وحاولت صنع طعام معلب. أحببت واحدة مسلوقة أكثر.

يقطع الخضر ناعما جدا (الكراث والكزبرة). بدلاً من الكزبرة بالبقدونس ، أحببتها أيضًا.

توصي مارغريتا سيمونيان بصنع هذا الجير بزيت السمسم ، لكنني لم أحصل عليه ، جربته بزيت الزيتون ، إنه لذيذ أيضًا.

أنا أيضا أخذت منسسرب (غير مقلي) بذور السمسم الأسود. لماذا بالضبط الأسود؟ لأنه غير مصقول ، والأبيض يحتوي على فيتامينات أقل بكثير.

يمكن تقطيع السمك إلى مكعبات أو كما اعتدت على ذلك. ثم تخلط مع الأعشاب المفرومة وبذور السمسم. أضف ملعقة صغيرة (لكل وجبة - وعاء سلطة) من صلصة الصويا والزبدة والعسل السائل (يمكنك تذويب في الحرارة ، إذا تبلور). لا يزال بإمكانك تذوق الفلفل الأحمر الحار ، لكني أفضل الفلفل المعتدل. الإضافة الأخيرة هي عصير الليمون ، أيضًا حوالي 1 ملعقة صغيرة. ل. حرك كل شيء على الطاولة.

الوصفة الثانية أفضل الاقتباس من Margarita Simonyan بدون تصحيحات وإضافات بمفردي.

عندما ترفض الأطعمة النشوية (في عائلتنا ، يحاول الجميع بشكل دوري إنقاص الوزن :)) ، فإن أوراق الخس هي مجرد خلاص. ⠀

يستبدلون الخبز واللافاش. يمكن دهنها بالجبنة وملفوفة في الباستورما ، والبيض المسلوق ، والجبن ، والسجق ، والكزبرة ، والريجان - وستحصل على نسخة غذائية من الطبق الأرمني. ⠀

في وجبة الإفطار ، يمكن غمسها في البيض المقلي ، وملطخة بالباتي ، والكافيار ، وحتى الزبدة يمكن تناولها جنبًا إلى جنب مع حساء البرشت أو المهروس. ⠀

وغني عن القول ، ما مدى فائدة الأعشاب الطازجة. وما مدى صعوبة إجبار نفسك على تناوله كل يوم. ولكن إذا اعتدت على استخدامه بدلاً من الخبز ، فلن تلاحظ كيف تأكل رأسًا كاملاً من الملفوف في يوم واحد. بصرف النظر عن حقيقة أن الأطفال خرجوا من أيديهم :))

كيف تحب هذه الوصفات؟ وكيف تخسر وزنك بعد الإجازة؟ شارك أدناه في التعليقات من فضلك.

شكرًا مقدمًا على الإعجابات ؛) والاشتراك في القناة.

بيض مخلل - لعق أصابعك!

يُملح الرنجة ويُجهز معطفًا من الفرو في 3 أيام وفقًا لـ M. سيمونيان

كيف تبطئ الشيخوخة وتدعم إنتاج الكولاجين والإيلاستين؟