لماذا لا تضع هاتفك الخلوي على منضدة سريرك

من الصعب تخيل شخص حديث بدون هاتف محمول. نقضي معه كل عملنا ووقت فراغنا تقريبًا. وفي الليل ، يكون عادة على المنضدة بجانب السرير.

وعلى الرغم من أن هذا مناسب للغاية ، إلا أن العلماء يعارضون مثل هذا الحي الذي يضم أداة رقمية وغرفة نوم. في هذا المنشور ، سأغطي أربعة أسباب لماذا تحتاج إلى إزالة هاتفك الخلوي من غرفة نومك. إذا هيا بنا.

السبب الأول هو الإشعاع الكهرومغناطيسي

لذا ، فإن السبب الأول وربما الأكثر خطورة هو الإشعاع الكهرومغناطيسي الصادر من أداة إلكترونية. لذا فقد أضافت منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) منذ فترة طويلة الأجهزة المحمولة إلى القائمة الموسعة للعوامل المسببة للسرطان.

لذلك ، وفقًا لتجارب طويلة المدى ، فقد وجد أن القرب المستمر من الهاتف يؤدي إلى الأرق المستمر والتهيج والدوخة والغثيان.

بالإضافة إلى ذلك ، وللحفاظ على الصحة من الأفضل عدم حمل الهاتف بالقرب من الجسم إطلاقًا. من المهم بشكل خاص للرجال إبقاء الجهاز بعيدًا عن الأعضاء التناسلية. تحتاج أيضًا إلى وضع الهاتف بعيدًا عن القلب والدماغ.

ووجد أيضًا أن دماغ الإنسان معرض بشكل خاص للإشعاع أثناء النوم ، ولهذا السبب يبقي الهاتف بعيدًا عن السرير ليلاً.

السبب الثاني هو الأرق

وفقًا للأستاذ الأمريكي ر. إن أداة جونسون الإلكترونية قادرة تمامًا على أن تصبح السبب الرئيسي لاضطراب أنماط النوم المناسبة. الشيء هو أن الكثير منا ، في السرير بالفعل ، "يظلون على الهاتف".

في المساء ، يبدأ إنتاج هرمون مثل الميلاتونين في دماغ الإنسان. هذا الهرمون هو المسؤول عن تنظيم وجودة النوم. والإضاءة الخلفية الساطعة للهاتف (التي يوجد بها ضوء أزرق) تقلل من إنتاج الهرمون بنسبة 25٪ على الأقل.

هذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص ينام بشكل أسوأ وأن نومه ينقطع.

وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يصبح سريع الانفعال وتقل قدرة التفكير العقلاني والتحليلي.

السبب الثالث القلق

يتزايد تأثير الهواتف الذكية على حياتنا كل يوم ، ولا يسعنا إلا التأثير على الحالة العقلية. وجدت دراسة أجرتها كلية هارفارد للأعمال أن حوالي 60٪ من الأمريكيين ينامون حرفيًا وهواتفهم في السرير.

أكثر من نصفهم يتحققون من بريدهم الإلكتروني أو يتلقون إشعارات مرة واحدة على الأقل كل ليلة ، ويقوم 10٪ بهذا الإجراء عدة مرات في الليلة.

مثل هذه "الفحوصات" في منتصف الليل لها تأثير سيء على حالة الجسم وهي قادرة تمامًا على التسبب في الإجهاد. حتى أن بعض المستجيبين أصيبوا بالتوتر خوفًا من تركهم بدون هاتف في الليل. ووصف الأطباء الخوف من ترك الهاتف ب "رهاب النوم".

السبب الرابع هو خلل في وظائف المخ

كم ساعة منبه لديك؟ واحد ، اثنان أو أكثر؟ بفتح عينيك والنظر إلى المنبه ، هل أجلت الارتفاع لمدة 5-10 دقائق أخرى؟ لذا ، لا يمكنك فعل ذلك ، وإليك السبب:

عندما يستيقظ الجسم ، ينتج الدماغ هرمون الدوبامين المسؤول عن نشاطنا معك. هو المسؤول عن إطلاق جميع أنظمة دعم الحياة وحيويتنا خلال يوم العمل.

عندما نؤجل الاستيقاظ عمدًا ، على أمل الحصول على إنذار ثانٍ والرغبة في النوم لبضع دقائق أخرى ، يتوقف الجسم عن إنتاج الدوبامين ويبدأ في إنتاج السيروتونين مرة أخرى ، مما يهدئنا و يرتاح.

مثل هذا التأرجح ، عند تطوير هرمون أو آخر ، يثير اضطرابًا في عمل الدماغ. هناك انخفاض في التركيز ، وانخفاض الأداء البدني العام (تشعر بالإرهاق) ، ويتغير المزاج بشكل حاد للغاية وفي كثير من الأحيان.

استنتاج

لسوء الحظ ، لم نفهم تمامًا تأثير الهاتف على حياتنا. لذلك ، من المعقول تمامًا أن ترتاح تمامًا من المساعد الذكي ليلًا على الأقل ، حتى يحصل الجسم على راحة مناسبة ، وفي اليوم التالي تشعر بالراحة والامتلاء بالطاقة.

اكتب في التعليقات كيف تتعامل مع الهواتف ، سواء احتفظت بها بالقرب منك أم لا تعتمد عليها.

إذا كنت تحب المادة ، فرفع إبهامك واشترك.

تم نشر المقال الأصلي على الموقع إنرجوفيكسيك، حيث يمكنك أيضًا العثور على الكثير من الأشياء الشيقة والمفيدة.