قواعد العزل خارج المدينة: توصيات الأطباء
يستمر الأشخاص الملتزمين بالقانون والمسؤولين في الحفاظ على العزلة والبقاء في المنزل. يتمتع أصحاب المنازل الريفية والبيوت الصيفية بميزة واضحة. يظل الهواء النقي والطبيعة والأنشطة المفضلة في الحديقة وحديقة الخضروات متاحة لهم. لكن أولئك الذين ينتظرون الحجر الصحي خارج المدن الكبرى يحتاجون إلى تذكر بعض الجوانب المهمة. اي واحدة؟ دعونا نتعامل مع المحترفين.
ما هي مرافق الضواحي المناسبة للعزل خلال فترة الحجر الصحي؟
ينصح فاليري فاسيليف ، طبيب إعادة التأهيل المُدرج في قائمة أفضل 100 خبير لعام 2019 ، بالالتزام الصارم بالقواعد التالية عند اتخاذ قرار بشأن الذهاب إلى البلد:
- يجب أن يكون المنزل الريفي متاحًا لخدمات الطوارئ.
- ليس بعيدًا عن قرية الكوخ الصيفي ، يجب أن يكون هناك مستوطنة كبيرة مع جميع البنية التحتية اللازمة ، بما في ذلك إمكانية الرعاية الطبية. تأكد من معرفة مكان أقرب صيدلية أو مستشفى أو محل بقالة.
- يجب أن يكون الاتصال متاحًا للاتصال بالطبيب في حالة ظهور علامات المرض.
"إذا لم يكن لديك كوخ صيفي خاص بك ، وقررت استئجار منزل ، فأنت بحاجة إلى تطهير المبنى بالكامل وتنظيفه وتهوية كل شيء قبل وصولك. يمكن استعماله مصباح مبيد للجراثيم"، - يوصي فاليري فاسيليف.
ما الذي يجب وضعه في حقيبة الإسعافات الأولية عند الخروج من المدينة؟
مرشح العلوم الطبية ، ينصح دكتور الصيدلة السريرية أندريه كوندراخين:
- بغض النظر عن سبب العزلة ، يجب أن تحمل معك قائمة الأدوية المعتادة المطلوبة في مجموعة الإسعافات الأولية وتلك التي تتناولها أسرتك بشكل منتظم.
- للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى الأدوية اليومية ، تحتاج إلى الاحتفاظ بأدوية الطوارئ. هذه هي نيفيديبين قصير المفعول ، كابوتين ، ثنائي نترات إيزوسوربيد أو رذاذ النتروجليسرين. سوف يساعدون في ارتفاع ضغط الدم ، عندما تكون الأرقام أكثر من 190/100 ملم زئبق. فن.
- لاحتقان الأنف ، يمكن استخدام البخاخات التي تحتوي على مضيق للأوعية.
- مع آلام الظهر ، تفاقم تنخر العظم ، يمكنك وضع مرهم على أساس ديكلوفيناك ، نيميسوليد ومكونات مماثلة.
إذا بدأت تشعر بعدم الراحة والحمى والسعال ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. إذا كنت تعاني من السعال ، فابدأ في تناول الأدوية التي تحسن من نخامة البلغم. المكونات الأكثر شيوعًا - الأسيتيل سيستئين (ACC) والكاربوسيستين (Bronchobos) - موجودة في الخليط وفي كبسولات ، وهو أكثر ملاءمة عند الحركة ، "قال الطبيب.
ما هي إجراءات السلامة والوقاية التي يجب اتباعها حتى خارج المدينة؟
يذكر معالج إعادة التأهيل فاليري فاسيليف أنه حتى لو غادرت الأسرة للعزل الذاتي في منزل ريفي لا يوجد مرضى ، فأنت لا تزال بحاجة إلى الامتثال لتدابير السلامة الأساسية - اغسل يديك ولا تلمس وجهك اليدين. إن ارتداء الأقنعة داخل الأسرة كإجراء وقائي ليس ضروريًا على الإطلاق.
"الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه في دارشا ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء مراقبة نظام العزلة. لذلك لا داعي لدعوة الجيران للزيارة أو التنزه مع الأقارب. ينصح الطبيب بالحد من الاتصال المباشر بالآخرين قدر الإمكان.
ما هي الأعراض التي تحتاجها للعودة بشكل عاجل إلى المدينة؟او استدعاء طبيب؟
الجميع يخافون من الإصابة بفيروس كورونا الآن. ما الأعراض التي تحتاج إلى تذكرها ومعرفتها من أجل طلب المساعدة في الوقت المناسب؟
أكثر أعراض الفيروس شيوعاً هي الحمى (87.9٪) والسعال الجاف (67.7٪). التعب (38.1٪) ، إفراز البلغم أثناء السعال (33.4٪) ، ضيق التنفس (18.6٪) ، التهاب الحلق (13.9٪) ، الصداع (13.6٪) ، آلام العضلات ( 14.8٪) قشعريرة (11.4٪). يقول فاليري فاسيليف: "أقل شيوعًا هو الغثيان والقيء (5٪) وانسداد الأنف (4.6٪) والإسهال (3.7٪).
"الأعراض الرئيسية التي يجب أن تقطع عزلتك الذاتية من أجل طلب المساعدة المتخصصة هي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 وما فوق ، والسعال ، واحتقان الصدر ، وضيق التنفس. إذا كانت هذه الأعراض تزعجك ، فهذا سبب لاستدعاء سيارة إسعاف على الفور. ومن الجدير أيضًا الانتباه إلى حقيقة أنه إذا كنت قلقًا بشأن السعال ، ولكن لا توجد درجة حرارة ، فهذا أيضًا سبب لاستشارة الطبيب. ويضيف أندريه كوندراخين: "خاصة إذا كان السعال شديدًا ويؤدي إلى ضيق في التنفس".
كيف تحافظ على مناخ محلي صحي في أسرة معزولة؟
ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على علاقات أسرية جيدة خلال هذه الفترة الصعبة من العزلة؟ سألنا عالمة النفس ألكسندرا كوندراخينا عن هذا:
- للحفاظ على علاقات جيدة في الأسرة ، يجب أن تتعلم كيف تتفاوض معًا على مدار 24 ساعة في اليوم. أولاً وقبل كل شيء ، يتعلق هذا بالروتين اليومي ، وخاصة غرف الزيارة للنظافة الشخصية.
- اجتمعوا على نفس الطاولة لتناول كوب من الشاي. على قطعة من الورق ، اكتب أوقات الاستيقاظ لكل منها حتى لا تحدث فوضى في الحمام. يجب على كل فرد من أفراد الأسرة ضبط المنبه لهذا الوقت. يمكن تقسيم نمو الأطفال بين البالغين.
- اتفق على ساعة من الوقت الشخصي. من المستحسن أن تكون هي نفسها للجميع. في هذه الساعة ، يمارس الجميع أعمالهم الخاصة وهواياتهم.
- اتفقوا على ساعة لقضاء بعض الوقت معًا - خصص ساعة للعب ألعاب الطاولة ومشاهدة فيلم كوميدي. حدد الأفلام حسب عمر الأطفال.
نأمل أن تساعدك نصائحنا وحيلنا في جعل فترة الحجر الصحي الصعبة هذه أسهل وأكثر راحة.
كيف تعزل نفسك؟ اكتب في التعليقات!
اعجب بالمقال - اعجب به ، شاركه مع اصدقائك!
اشترك في القناة - دعم المشروع - ننشر لك فقط المعلومات المفيدة وذات الصلة.
مادة في الموضوع: ماذا تفعل في البلد أثناء العزلة ، الجزء 1; أشياء مفيدة وممتعة في البلد أثناء الحجر الصحي الجزء الثاني.
شاهد الفيديو — العزلة الذاتية خارج المدينة: قضاء الوقت مع الاستفادة والمتعة.