لماذا لحم الديك الرومي مفيد ، هل يمكن أن يضر الجسم؟

لحم الديك الرومي معروف على نطاق واسع للمستهلكين في جميع أنحاء العالم. وهو غني بالمواد المغذية ويزود الجسم بالبروتين. ماذا تعرف عن لحم الديك الرومي؟ ستناقش المقالة الفوائد الصحية لهذا المنتج والضرر المحتمل من استخدامه.

الديك الرومي هو طائر كبير إلى حد ما ويتم تربيته في بلدان مختلفة للحصول على العناصر الغذائية. يعتبر هذا اللحم منتجًا منخفض السعرات الحرارية - فقط 117 سعرة حرارية لكل 100 جرام. علاوة على ذلك ، تحتوي هذه الكمية من اللحوم على جميع المواد القيمة اللازمة للجسم:

• بروتين؛
• سمين؛
• فيتامينات ب
• السيلينيوم؛
• الزنك.
• صوديوم؛
• الفوسفور.
• الكولين.
• المغنيسيوم؛
• البوتاسيوم.

ينقسم لحم الديك الرومي إلى أبيض داكن. الخيار الأول هو الساقين والوركين ، والتي تتكون من عضلات نشطة. يحتوي على سعرات حرارية ودهون أكثر من اللحوم البيضاء التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

بشكل منفصل ، يجب أن يقال عن قطع اللحم ذات الجلد. يوجد في جلد الديك الرومي نسبة كبيرة من الدهون ، مما يعني أن اللحوم ستكون عالية السعرات الحرارية. في الواقع ، الفرق في السعرات الحرارية صغير ، لكن الدهون تساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع من الطعام.

ما هو الإستخدام

مما لا شك فيه أن تركيبة لحم الديك الرومي توحي بأن استخدام هذا المنتج مفيد للجسم ، لأنه غذاء غني بالبروتين الضروري لتكوين ونمو الكتلة العضلية. تساعد التغذية الخلوية على توصيل العناصر الغذائية لجميع الأعضاء والأنظمة. يساعد الشعور بالشبع الذي يتم تحقيقه بسرعة على إنقاص الوزن بالوجبات الغذائية البروتينية. الشيء الرئيسي هو فهم أن المنتج ذو الجلد يحتوي على المزيد من الدهون ، مما يعني أنه عند فقدان الوزن ، من الأفضل طهي اللحوم بدون جلد.

أظهرت الدراسات أن تناول لحم الديك الرومي يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. تمد الفيتامينات الموجودة في اللحوم الجسم بالطاقة ، وتجعل الخلايا تتواصل ، كما أنها ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

تساعد المعادن التي تشكل جزءًا من التركيب الفريد للحوم الجسم على إنتاج الهرمونات وتنظيم عمليات التمثيل الغذائي. على سبيل المثال ، يدعم الفوسفور صحة العظام.

قليلا عن الضرر المحتمل

لجميع فوائدها الصحية ، يجب أن تكون أطعمة الديك الرومي المصنعة محدودة. يحتوي أي طعام معالج على الكثير من الملح والمواد الحافظة والألوان ومحسنات النكهة. لذلك ، يجب استبدال لحم الخنزير أو النقانق أو نقانق الديك الرومي باللحم المسلوق المطبوخ على البخار والمخبوز في الفرن. أي أن لحم الديك الرومي غير المعالج يجب أن يؤكل من أجل الاستفادة.

هناك العديد من الطرق لدمج الديك الرومي في نظامك الغذائي. يمكن إضافته إلى السلطات لزيادة مستويات البروتين. هذا اللحم مثالي للأطباق والشوربات وكرات اللحم المفروم. تتميز المعكرونة ذات الطراز البحري ، المطبوخة ليس باللحم البقري المفروم ، ولكن بمنتج لحم الديك الرومي ، بمذاقها الممتاز.

نتيجة لذلك ، يمكن أن نستنتج أن لحم الديك الرومي العالمي قد يعمل كبديل لأنواع أخرى من اللحوم. إذا كنت تأكله في شكله الطبيعي ، باستثناء المنتجات المصنعة من نظامك الغذائي ، فيمكنك القول بأمان أن هذا اللحم مفيد للغاية للحفاظ على الصحة العامة.

هل تدرج هذا المنتج الرائع في قائمتك؟

إذا كانت هذه المقالة مفيدة لك ، فيرجى الإعجاب والاشتراك في قناتنا. لا تنس مشاركة المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.