تمرينان لمساعدتك على إنقاص الوزن وشفاء كليتيك

لقد قرأت الكثير من الرسائل حول الطب الصيني ، الذي له طرقه السرية في علاج العديد من الأمراض. هناك رأي مفاده أن انتهاكًا لدورة الطاقة في الجسم ويصبح سببًا لأمراض مختلفة. إليك بعض التمارين التي قرأتها في الأدبيات والتي تساعدك على إنقاص الوزن وتحسين وظائف الكلى ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من مغص كلوي وأمراض أخرى.

الديك الذهبي على ساق واحدة

بدا لي هذا التمرين بسيطًا جدًا لأدائه. بالمناسبة ، في التمثيل في المدرسة فعلنا شيئًا مشابهًا للدخول في هذا الدور ، لكن هذا كان في طفولتنا البعيدة.

جوهر التمرين هو كما يلي: تحتاج إلى الوقوف على ساق واحدة ، وسحب الأخرى للخارج بابتلاع ، لذلك قف لمدة 3-4 دقائق. هذا موصى به للمبتدئين ، ولأولئك الذين قاموا بالتمرين لفترة طويلة ، كما قرأت ، ينصح الخبراء بإجراء التمرين في الوضع الثاني ، كما في الشكل. للقيام بذلك ، أرفع ساقي لأعلى وأقف هكذا لمدة 5-10 دقائق. إنه أمر صعب للغاية ، أحصل على 7 دقائق كحد أقصى ، لكن ربما بمرور الوقت يمكنني فعل المزيد.

هذا التمرين مفيد للنقرس والتهاب الجذور والإجهاد. لا أعرف كيف للآخرين ، لكنها ساعدتني في التغلب على مشاكل الظهر أثناء العمل.

ماشي حاوي على ركبتيك

لقد سمعت أن هذا تمرين مفيد للغاية لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن في منطقة الورك ، وتشكيل الساقين ، وإذابة رواسب الدهون في هذه المنطقة ، ويصبحوا أنحف. لا يمكنني التعليق على هذا بعد ، لكن هذا التمرين ساعد والدي في تحسين حالة الكلى والكبد والبنكرياس. أحببت المشي على ركبتي ، بعد فترة لاحظت تحسن ظهري واختفت العديد من مشاكل العمود الفقري. يقولون إن هذا التمرين ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، يساعد على تحسين الرؤية ، لكنني لا أعرف حتى الآن ما إذا كانت هناك موانع ضده أم لا. تقول صديقة طبيبة لي أن هذا تمرين آمن وتنصح والدتها البالغة من العمر 90 عامًا بالقيام بذلك.

بالنسبة لي شخصيًا ، ساعدني ذلك في التعامل مع العديد من الأحمال والقلق والضغوط وتحسين حالة ظهري. أنصح أن أفعل ذلك لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر المحمول أثناء العزلة الذاتية ويعانون من الحمل الزائد في العمود الفقري - مثل هذا التمرين البسيط يساعد في التعامل مع كل شيء. جربها وانظر بنفسك.

ما هي التمارين التي تقوم بها لتحسين صحتك؟