الأطعمة التي "يحبها" الكبد البشري

تحياتي عزيزي المشتركين في قناتي المتواضعة ولأول مرة مشاهدة مقال ممتع!

هناك موانع ، والتشاور مع أخصائي مطلوب.

هل أحتاج إلى تذكيرك بالدور الذي يلعبه الكبد في جسم الإنسان؟ لسوء الحظ ، أثناء أداء الوظائف الحيوية ، فإن هذا العضو عمليًا لا "يشتكي" من حالته حتى يمرض تمامًا. لكن علامات المشاكل لا تزال تظهر في شكل طفح جلدي. أحيانًا يصبح الجلد دهنيًا بشكل مفرط - يمكن أن تكون هذه أيضًا إشارة من الكبد.

يمكننا الاستماع إلى الجسم والتوقف عن "رمي" الأطعمة الضارة في الجسم أو إنهاء العادات التي تدمر خلايا الكبد - خلايا الكبد. على سبيل المثال ، الإقلاع عن التدخين ، وشرب المشروبات غير الصحية ، وتقليل تناول الأطعمة المقلية والتوابل ، لا تعاطي القهوة والحلويات على شكل حلويات وحلويات مخبوزات والتي تشمل الدهون المتحولة.

وكيف يمكنك مساعدة خلايا الكبد على التعافي وإزالة السموم من الجسم في الوقت المناسب ، كالساعة؟

من أجل العمل المستمر عالي الجودة لهذا العضو المهم ، هناك حاجة إلى عناصر مفيدة من أصل طبيعي. من المستحيل إحضار شيء واحد هنا. لذلك ، سأقسم المنتجات إلى مجموعات ضرورية لعمل الكبد بشكل طبيعي.

بين السطور ، انظر إلى روابط منشورات أخرى من قناتي:

العلماء: يمكن تقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا بنسبة تصل إلى 97٪ ليس فقط بفضل المطهرات والأقنعة

لا يحتوي على الأمونيا! طريقتي المفضلة لتنظيف مواقد الغاز: لا رائحة ولا أوساخ

لا توجد غسالة أطباق ، لكن الأجهزة اللوحية مفيدة لأداء مهام أخرى. 6 طرق مفيدة لاستخدامها

البلسم الفيتنامي جولد ستار للخزائن والأثاث وغيرها من المتسللين للحياة التي لا يعرفها الكثيرون

المجموعة الأولى من المنتجات - خضروات

يعرف الكثير من الناس أن مضادات الأكسدة تساعد في قمع الالتهاب في الجسم. يمكن للخضروات أن تساعد الجسم في التغلب على الفيروسات والبكتيريا التي لها تأثير إيجابي على الكبد نتيجة لذلك. في الخريف ، تكون الخضروات المزروعة على أراضيها غنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة. يحتوي مخلل الملفوف على فيتامين سي في تركيبته أكثر من الطازج - يتحدث العديد من الأطباء عن هذا. لطالما أطلق على الشمندر منتجًا صحيًا للجسم ، وفوائده للكبد مهمة للغاية. حسنًا ، الجزر المعتاد ، اليقطين - لا يُثري بالألياف فحسب ، بل يساهم أيضًا في تجديد الخلايا.

مجموعة المنتجات الثانية هي الفاكهة

في هذه المجموعة ، لا يسعني إلا أن أذكر الأفوكادو ، القادرة على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون في الجسم. لكن التفاح والكمثرى العاديين من الحديقة ، المألوف لدى الروس ، يثرينا أيضًا بالفيتامينات. من منا لا يحب الحمضيات والموز في الشتاء؟ اجعلها قطعة واحدة في اليوم ، لكن يمكنك تحملها من أجل الخير.

والثالث هو المكسرات

من المهم أن نقول إن المكسرات هي المنتج الذي يجب تقشيره من القشرة قبل تناولها مباشرة. بدون غلاف وقائي ، لا تفقد النوى فوائدها فحسب ، بل تصبح ضارة أيضًا ، وهو ما قيل أيضًا كثيرًا في البرامج الصحية المختلفة.

كيف بدون جرين؟

البقدونس ، التقليدي لخطوط العرض لدينا ، مفيد للغاية أيضًا في تركيبته للكبد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي خضروات تحتوي على أليافها تجعل الجهاز الهضمي يعمل بجد ، مما يسهل عمل الكبد ، ويزيل الكتل من الجسم في الوقت المناسب ولا يسمح بإجبارها ، مما يؤدي إلى تكوين السموم.

يجب ألا ننسى الحلوة

يعتبر نقص الجلوكوز ضارًا جدًا بالدماغ ، حيث أن 50 ٪ من الجلوكوز ، كما يقول العلماء ، يستهلكها الدماغ. لكن الكبد يحتاج أيضًا إلى الجلوكوز ، وإذا كان ينقصه ، فلن يعمل بشكل طبيعي. لكن لا يمكن أن تشمل هذه الفئة من المنتجات الكعك والحلويات وما إلى ذلك. من الأفضل هنا ليس فقط الفواكه الحلوة والفواكه المجففة (العنب والزبيب والتمر وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا العسل الطبيعي.

لا تنس أيضًا

حول الحليب المخمر ، ولحوم الحيوانات المختلفة (يفضل ألا تكون دهنية) ، وأحيانًا بكميات صغيرة وشحم الخنزير ، والأسماك (لا يهم البحر أو النهر) ، والزيوت النباتية (غير المكررة حصريًا).

هذا هو التوازن الكامل الذي تحتاج إلى تعلمه للجمع بين صحة الكبد والجسم كله. ما رأيك بهذا؟