ماذا آكل حتى أنسى الصداع

كثيرا ما يشكو الناس من الصداع. يظهر حل المشكلة في شيء واحد فقط - استخدام حبوب الألم أو مضادات التشنج. لكن لا تتسرع في تناول الأدوية ، فهي ليست مفيدة دائمًا.

علمت مؤخرًا أنه يمكن علاج الصداع بالطعام. لذلك أذهب دائمًا إلى المطبخ وألقي نظرة على الخزانة أو الثلاجة. بعد كل شيء ، لا يمنح الطعام الجسم القدر الضروري من الطاقة فحسب ، بل يساعد أيضًا في التخلص من الصداع.

ما هو الألم الذي يساعده الطعام

وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الأسباب المختلفة للصداع. ولن يساعد الطعام هنا دائمًا. في بعض الحالات ، يجدر الاتصال بطبيب يخضع للفحص. يصف المتخصصون الأدوية.

لا أعاني من ضغط الدم ، لكن رأسي يؤلمني أحيانًا. نادرًا ما ألجأ إلى الأدوية ولا أنصحك بأن تكون متحمسًا جدًا للأدوية. العلاج الذاتي لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.

لذا ، ها هم مساعدي الذين يخففونني من الصداع ، وما هي المواد التي يحتاجها الجسم.

المغنيسيوم

يساعد هذا المعدن النادر في الأوعية الدموية الضيقة. له تأثير مريح عليهم ، ويحسن تدفق الدم.

ليس من الضروري الحصول على Drotaverin ، يمكنك الحصول على بعض المنتجات:

• الكاجو والصنوبر.
• اللوز وبذور عباد الشمس.
• المشمش والموز المجفف.
• الأفوكادو والأرز البني.

البوتاسيوم

يمكن أن يؤدي نقص البوتاسيوم أيضًا إلى حدوث الصداع بسبب الجفاف. لذلك يمكن لكل شخص أن يقدم الإسعافات الأولية لنفسه إذا شرب كمية كافية من السوائل واستهلك أطعمة غنية بالبوتاسيوم.

يساعد بشكل مثالي على تخفيف آلام البطاطس المخبوزة في الجلد. تساعد اثنتان من الخضار في زيهم على تخفيف آلام المخلفات. عادة ما آكل برتقالة كبيرة للصداع وأشرب الكثير من الماء.

شاي أسود بالسكر

لدي علاقة خاصة مع الشاي الحلو. أفضل هذا المشروب على القهوة. كمية صغيرة من السكر في الشاي القوي ستوفر عليك الصداع. نصحني الطبيب المعالج بالقيام بذلك. قال إنه بفضل السكر ، يتم تحرير Kakhetian من أوراق الشاي. يعمل كمسكن. علاوة على ذلك ، فإن هذه المادة لها أيضًا تأثيرات مضادة للميكروبات.

لذلك الآن غالبًا ما أسكب الشاي الأسود الساخن ، وأذوب 3 ملاعق صغيرة من السكر في كوب وأشربه. بعد فترة يختفي الصداع.

الكالسيوم

يبدو أحيانًا أن الألم ليس داخل الجمجمة ، بل في كامل سطح الرأس دون استثناء. هذا هو ما يسمى تشنج العضلات. يبدأ الرأس في الشعور بالألم حتى مع أدنى حركة. أدرك أن جسدي يفتقر إلى الكالسيوم ، وأذهب إلى المطبخ للتزود بالكالسيوم. لدي دائمًا جبن طازج أو زبادي أو حليب مخمر في ثلاجتي.

أتذكر أيضًا استخدام أقراص الكالسيوم. لقد أوصوا لي أثناء انقطاع الطمث.

ما الذي أوصي به على وجه التحديد للنساء

النساء أكثر عرضة للمعاناة من الصداع. ولكن ليس فقط بسبب نقص العناصر النزرة أو خلال الأيام الحرجة. يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. في هذه الحالة ، أنصحك بالاتصال بأخصائي ، لأن العلاج الذاتي لن يساعد ، ولكنه سيزيد الأمر سوءًا.

نصحني الطبيب بعدم انتظار انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، ولكن كإجراء وقائي ، قم بتخزين الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين هـ:

• بذور الكتان والسمسم.
• فول الصويا والفاصوليا.
• سمك السلمون وزيت الزيتون.

كما أنني أتناول باستمرار التفاح الطازج والمشمش المجفف والخوخ.

ماذا تفعل عندما يؤلمك رأسك؟