كيف أقيس ضغط الدم دون وجود مقياس توتر في اليد
عندما كنت صغيرًا ، لم أواجه أي مشاكل في ضغط الدم ، ولكن عندما تقاعدت ، كان ارتفاع ضغط الدم يقلقني حقًا. كما يمكنك أن تتخيل ، هذا عمل خطير ، لذلك عليك دائمًا أن يكون لديك مقياس توتر في متناول اليد لمراقبة صحتك.
حسنًا ، إذا قمت بقياس الضغط في المنزل ، حيث يوجد هذا الجهاز. وماذا تفعل إذا شعرت بألم مفاجئ في رأسك أثناء زيارتك أو في متجر أو في الشارع؟ لن تضع أجهزتك هناك. علاوة على ذلك ، من غير الملائم حمل مقياس توتر العين معك في كل مكان. بفضل جارتي ، ساعدتني في تعلم كيفية قياس ضغط الدم بدون مقياس توتر العين. بطبيعة الحال ، لن يعمل الرقم الدقيق بمثل هذا القياس ، ولكن من الممكن إثبات حقيقة الزيادة أو النقصان.
قياس معدل ضربات القلب
ينعكس التغيير في مستوى ضغط الدم بالضرورة على معدل النبض. أي إذا كان في حالة الراحة ما يقرب من 65-95 نبضة في الدقيقة ، فعندئذ في حالة زيادة الضغط أو نقصانه ، فإن هذا سيتحول المؤشر بشكل كبير إلى جانب أو آخر (مع زيادة الضغط ، ينخفض تواتر الضربات ، ومع انخفاض - يزيد).
لقياس معدل ضربات قلبك ، تحتاج إلى اتخاذ وضع مريح (من الأفضل الجلوس) ، ووضع إصبعين على الجزء الداخلي من معصمك ، والتحقق من الوقت وحساب النبض.
الحاكم والبندول
في هذه الحالة ، سيساعدك مسطرة المدرسة العادية والبندول في تحديد التغيير في الضغط ، والذي يمكنك أن تصنعه بنفسك عن طريق ربط خيط بحلقة أو صمولة ثقيلة.
أثناء قياس الضغط:
- ضع مسطرة على الساعد بحيث تغطي أحد طرفيها الرسغ ، وتستقر الأخرى على الكوع ؛
- حرك البندول بعناية ، دون لمس المسطرة ، في الاتجاه من الكوع إلى اليد ؛
- عندما يتأرجح البندول ، انظر إلى العلامة الرقمية على المسطرة واضربها في 10 - ستكون هذه هي قيمة الضغط الأعلى ؛
- كرر نفس التلاعب ، ولكن في الاتجاه المعاكس واضرب المؤشر الرقمي مرة أخرى بمقدار 10 - سيكون هذا هو الضغط المنخفض.
بالطبع ، المسطرة ذات البندول ليست مريحة جدًا للاستخدام خارج المنزل. حسنًا ، هذا في حالة عدم وجود مقياس توتر.
كيف تحدد تغير الضغط؟