لماذا فيتامين د خطير: لماذا لا تشربه بدون وصفة طبية
يعتقد الكثير من الناس اليوم أنهم بحاجة إلى تناول فيتامين د يوميًا. يُنسب لهذا الدواء خصائص سحرية ستساعد ليس فقط في تجنب الكآبة ، ولكن أيضًا العديد من المشكلات الصحية. لكن هل هذا حقًا ما يعتقده الأطباء بشأن فيتامين د؟
ما هو فيتامين د
وفقًا للأطباء ، فإن فيتامين (د) ليس كذلك ، لأنه يحتوي على خصائص هرمون prohormone. يدخل جسم الإنسان عن طريق الطعام أو من خلال المكملات الغذائية أو بسبب الأشعة فوق البنفسجية. نتيجة للتحولات الخاصة ، يتحول إلى هرمون الكالسيتريول. مهمتها هي التحكم في عمل أجهزة الجسم المختلفة.
إذا كان لديك ما يكفي من فيتامين د:
- يتم امتصاص الكالسيوم والفوسفور جيدًا ، مما يعني أن نظام الهيكل العظمي سيكون قويًا والجلد - مرن ؛
- الجهاز التناسلي يعمل بشكل طبيعي.
- ينخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
- ينخفض الضغط
- يزيد الحصانة
- يحسن التمثيل الغذائي.
يزعم بعض الأطباء الأجانب أن نقص فيتامين د يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى. لكن مجموعة أخرى من العلماء تدحض مثل هذه الاستنتاجات ، لأنه من المستحيل تحديد ما ظهر في وقت سابق - علم الأورام أو نقص الهرمونات.
كيفية الحصول على فيتامين د
يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة. ولكن للحصول على جرعة يومية تبلغ حوالي 1000 وحدة دولية ، ستحتاج إلى تناول الجبن ، على سبيل المثال ، 4.5 كجم وصفار - 100 قطعة. من الواضح أن هذا غير واقعي. كما أن استخدام الأطعمة الدسمة والغنية يقلل من مستوى امتصاص فيتامين د.
يمكن الحصول على فيتامين د من خلال الأشعة فوق البنفسجية. ولكن يوجد في روسيا العديد من الأماكن حيث يمكنك أخذ حمام شمسي على مدار السنة. إذن ، ما الذي يجب فعله ، كيفية تشبع الجسم بفيتامين ضروري للنشاط الحيوي؟
متى تأخذ فيتامين د
يجب أن يفهم الناس أن النقص ، مثل زيادة الفيتامينات ، محفوف بالصحة. لذلك ، قبل تناولها ، يجب عليك طلب المشورة من طبيبك. سيقوم بإحالة لإجراء فحص دم ، ثم يقرر ما إذا كانت هناك حاجة إلى الفيتامينات. إذا كان الأمر كذلك ، يقوم الطبيب بتعديل المقدار الدوائي. لذلك لا تحتاج إلى تشبع جسمك بأي مخدرات بمفردك ، يمكنك أن تؤذي نفسك.
سيصف الطبيب مسار العلاج إذا لزم الأمر. يُشرب فيتامين د قبل الوجبات.
ما هو شكل فيتامين د؟
اليوم في الصيدليات يمكنك أن تجد شكلين - سائل وكبسولات. الجرعات فيها صغيرة ووقائية. غالبًا ما يكون هذا الهرمون جزءًا من مجمعات الفيتامينات. يجب أن يصفها الطبيب.
لماذا يتم الترويج للهرمون
على الرغم من أن دراسة هذا الفيتامين بدأت منذ فترة طويلة ، إلا أن العلماء من العديد من البلدان يشاركون فيه ، إلا أن تأثيره على جسم الإنسان لم يدرس بعد يعتقد العديد من الشخصيات البارزة في مجال الطب عمومًا أن الصيادلة يضيفون شعبية إلى الدواء ، ويقود الناس إعلاناتهم. لذلك عليك استخدام فيتامين د بعد التحليل وبناء على توصية الطبيب.
هل تشتري هذا الهرمون غالبًا من الصيدلية دون الاتصال بطبيبك؟