من أين أحصل على الطاقة في الشتاء: ما تعلمته من طبيب تبتي

في الشتاء ، يجعلك البرد ملابسك أكثر دفئًا ، وتريد شيئًا ساخنًا لتناول العشاء. يبدو أن الحياة تتجمد حتى الربيع. ولكن حتى في فصل الشتاء ، قد يكون الأمر مريحًا إذا كنت تعرف من أين تحصل على طاقتك. يعرف طبيب الطب التبتي أفضل ما في الأمر عن هذا ، والذي تعلمت منه أسرار الحفاظ على الجسد في الشتاء.

طاقة الشتاء

تحدث تغيرات الشتاء في الطبيعة للحفاظ على الطاقة. تتكثف كل الطاقة وتذهب إلى الداخل بعيدًا عن الطقس البارد. يعزل الناس أنفسهم ومنازلهم والنباتات والأشجار يخزنون الطاقة الشتوية تحت الأرض في الجذور. هذه هي الطريقة التي يرى بها الطب التبتي قدوم الشتاء والطقس البارد.

كما ينغلق جسم الإنسان على نفسه من البرد بطريقته الخاصة في الشتاء. يصبح الجلد أكثر كثافة ، والحركة قليلة ، وتتراكم الحرارة داخل الجسم لضمان الحياة. تصبح الطاقة أكثر كثافة ، وتصبح ثقيلة ، ولهذا السبب يكتسب الشخص وزنه في الشتاء.

كيف تأكل في الشتاء لتكون نشيطًا

يأخذ الطب التبتي التغذية الجيدة على محمل الجد. يأخذ الأطباء التبتيون كل شيء في الاعتبار عند التوصية بنظام غذائي وطعام: مكان الإقامة ، والمناخ ، ووجود الأمراض ، والعمر ، والطاقة الشخصية.

تعتمد التغذية في الشتاء على تراكم كمية كبيرة من الطاقة في جسم الإنسان. تتطلب الطاقة تغذية عالية الجودة. يجب أن يكون الطعام مغذيًا ، لكن ليس ثقيلًا. اتضح أنه من الأفضل تناول الحساء واللحوم ومرق السمك في الشتاء - فهي خفيفة ومغذية في نفس الوقت.

لقد فوجئت عندما علمت أن الأطباء التبتيين يصرون على العشاء ، على عكس خبراء التغذية الغربيين. والعشاء إلزامي في الشتاء ، فبدونه يبقى المعدة بلا طعام في أغلب الأحيان ، ويفقد الجسم طاقته ويضعف الإنسان.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن توفر الطاقة في الشتاء

يجب أن يكون اللحم والسمك والدجاج على طبق الشتاء ، ولكن ليس لحم الخنزير. لا ينصح الطب التبتي بتناوله خلال فصل الشتاء.

أصح الحبوب في الشتاء هي الأرز والشعير ، والتي تحافظ على الطاقة الدافئة. ينصح الطبيب باستخدام التوابل للأطباق الشتوية التي لا تحافظ فقط على الطاقة ولكنها تساعد أيضًا على الهضم وطرد البرد من الجسم: الزنجبيل والقرنفل والقرفة والفلفل الأسود والهيل.

في الطب التبتي ، تعتبر القهوة مشروبًا باردًا ولا ينصح بها في فصل الشتاء. لكن الحليب بالعسل ، يُسمح بقليل من النبيذ.

تحافظ الخضار على الدفء جيدًا في الشتاء ، باستثناء الكوسة. يمكن أن تكون الفاكهة أيًا منها ، باستثناء البطيخ البارد والعنب والموز ، والتي تعتبر ثقيلة أيضًا.

يجب أن يكون مذاق الوجبات المطبوخة في الشتاء أكثر مالحة وحامضة وحلوة. الأطعمة المرة والأدوية القابضة تجعل من الصعب الحفاظ على الدفء والطاقة.

ماذا تحب أن تأكل في الشتاء؟