ماذا تقول عاداتنا "العصبية"

عند مراقبة الناس ، يمكنك أن ترى أن شخصًا ما يعض أظافره بسعادة ، أو ينفض أنفه ، أو يطحن أصابعه ، أو يخدش باستمرار من أجل الرعاية. تساءلت إذا كانت هذه العادات ضارة بالشخص نفسه ، أم أنها مفيدة حتى؟

بدأت في قراءة مواد مختلفة ، بحثًا عن معلومات ليس فقط على مواقع الويب ، ولكن أيضًا في المكتبة. كما اتضح فيما بعد ، فإن العادات العصبية متأصلة في كل شخص تقريبًا في أوقاتنا العصيبة. حتى أن علماء النفس لديهم اسم لمثل هذه الأفعال - الأفعال القهرية أو الوسواسية.

بدأت أتذكر ما إذا كان أفراد عائلتي لديهم مثل هذه العادات العصبية. لكنني بدأت أيضًا في مراقبة نفسي. عندما كانت ابنتي الكبرى صغيرة ، كانت تقضم أظافرها باستمرار في يد واحدة. لم يساعد أي قدر من النصائح. مع تقدم العمر ، تختفي هذه العادة السيئة.

لكن عندما ولدت ابنتها ، تكرر كل شيء: لا داعي لقص الأظافر من جهة. يقول علماء النفس إن العادات العصبية تشير إلى صدمة نفسية ، لكن الابنة والحفيدة تعيشان وتعيشان في أسرة مزدهرة يسودها السلام والهدوء. ذهبت الابنة إلى الأطباء. بعد الفحص تبين أن أعصاب الحفيدة على ما يرام ، وأن العادة هي بالأحرى علاقة وراثية.

لكن معظم العادات مع ذلك مرتبطة بالضغوط ، فالشخص يرتكبها دون وعي ، ولا يلاحظ أفعاله. ببساطة عن طريق الإيماءات يحاول تخفيف التوتر والانزعاج والقلق.

التخلص من العادات السيئة ليس بالأمر السهل. بعد كل شيء ، نحن ببساطة لا نلاحظها ، على الرغم من أن بعضها قد يكون غير سار للآخرين. على سبيل المثال ، من يحب أن يقوم شخص ما بمسح أنفه باستمرار ، أو نتف الشعر من رأسه أو طرق أي شيء جاهز.

من المستحيل التخلص من العادات العصبية دون إزالة السبب. لذلك ، يجب عليك أولاً ترتيب أعصاب الشخص ، وبعد ذلك فقط تقوم بتصحيح العادات. لكن هذا ممكن فقط إذا كان الشخص نفسه يريد التخلص من السلبيات.

اتضح أنه ليس دائمًا ، افعل كل شيء بنفسك. في بعض الأحيان لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة المتخصصين. سوف يعلمونك كيفية كبح جماح مشاعرك والتخلص من الخوف والملل والقلق وكيفية التحكم في إيماءاتك بشكل صحيح. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ترسل أقاربك علانية إلى طبيب نفساني. تحتاج إلى إظهار اهتمامك بصحة عائلتك.

عادة ما يقدم علماء النفس الاختبارات. قررت أيضًا اختبار نفسي ومعرفة ما إذا كان بإمكاني العيش بسلام دون عادتي المفضلة المتمثلة في سحب أذني. أولاً ، كان من الضروري التحقق من كيفية رد فعلي على حقيقة أن عادتي ستختفي إلى الأبد ، كنوع من الأشياء. بعد بعض التفكير ، أدركت أن هذه اللفتة لن تكون كافية لي لأهدأ. في هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بإيجاد هواية مثيرة للاهتمام.

ما رأيك ، هل العادات العصبية ضارة أم مفيدة؟