5 أطعمة تساعد في تحسين صحة الدم

الدم هو المحلول الغذائي الرئيسي لجسم الإنسان. يغذي الخلايا بالأكسجين و "يستخدم" ثاني أكسيد الكربون. أي نوع من الحياة أحياها ، وكيف آكل ، فإن دمي يتمتع أيضًا بهذه الجودة.

إفراز الدم

يتكاثف الدم ويصبح لزجًا عند عدم وجود سائل كافٍ فيه. بالكاد تتحرك عبر الأوعية ، وتغذي الخلايا بشكل سيء ، وتضعف الدورة الدموية. طوال الوقت الذي تريده للنوم ، تشعر بالإرهاق والثقل في جميع الأعضاء ، وتتدهور الذاكرة. لتحسين صحة الدم ، وتأجيل الشيخوخة ، أحاول شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى كل يوم - ثمانية أكواب على الأقل ، ولا تنسى الأطعمة النباتية: فهي تحتفظ بالسوائل في الجسم.

أبدأ دائمًا أي وجبة بسلطات الخضار الطازجة. أتناول الفاكهة في الصباح أو كوجبة خفيفة بين الوجبات - فهذا جيد للجسم.

يخف الدم إذا كنت تستهلك كمية كافية من السمك الأحمر والثوم والحمضيات والتين والزيتون والبنجر والرمان والزنجبيل.

يثخن الدم من الكحول والسكر والحنطة السوداء واللحوم الدهنية والأطعمة المعلبة والمدخنة والصودا والبطاطس والموز.

العنب

حمض الفوليك ، الحديد ، فيتامين ج ، فيتامينات ب ، الكربوهيدرات - هذه ليست قائمة كاملة بالعناصر الغذائية الموجودة في العنب. بكميات كبيرة ، فإنه يخفف بشكل فعال فقر الدم والتعب المزمن دون دواء.

موانع الاستعمال: أنا أعاني من زيادة الوزن وأعاني من قرحة في المعدة ، لذلك عمليا لا آكل العنب ولا أشرب عصير العنب. هذه الفاكهة المشمسة هي أيضا بطلان في مرض السكري والإسهال وأمراض الرئة المزمنة.

جزرة

أفضل الجزر على جميع الفواكه الموجودة في الخارج لأنني أجده مفيدًا جدًا في تطهير الدم من السموم وفي مكافحة السرطان. في عملية المعالجة الحرارية ، يصبح الجزر أكثر صحة.

الأهمية! يحتوي الجزر على مادة الكاروتين وأهم شرط ألا تتجاوز الجرعة المفيدة وإلا لن يتأقلم معها الكبد. كما أنصح باستبعاد الجزر مؤقتًا من النظام الغذائي خلال فترة تفاقم القرحة والتهاب الأمعاء.

تفاح

التفاح مخزن حقيقي للفيتامينات والمعادن وبالطبع الحديد. يعمل الكالسيوم على تطبيع تخثر الدم ، وتخفض البكتين مستويات الكوليسترول.

ملاحظة مهمة: أختار فقط أصناف التفاح الحلوة في المتجر ، حيث أعاني من حموضة عالية.

الشمندر

تحتوي هذه الخضروات الجذرية المذهلة على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، وأملاح الحديد ، وحمض الفوليك ، التي تشارك في عمليات تكوين الدم. بفضل البنجر ، يتم تقوية جدران الأوعية الدموية ، ويمنع التصلب ، ويعيد الدورة الدموية إلى طبيعتها. أنصح كل من يعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بشرب عصير الشمندر مع العسل كل يوم - 3-4 مرات في نصف كوب.

نقطة مهمة: أقف العصير في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات قبل الشرب حتى لا يحدث تشنج وعائي. من غير المرغوب فيه تناول البنجر المصاب بالفشل الكلوي وحصى الكلى والتهاب الجهاز الهضمي.

الكبد

الكبد أكثر صحة من لحم المتن. يتم امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه جيدًا ، بما في ذلك الحديد. أنا حقًا أحب الكبد - الدجاج ولحم الخنزير ولحم البقر. أولا لأنها لذيذة وثانيا لأنها تمنع تجلط الدم ، يحسن تخثر الدم ، ويزيد من مستوى الهيموجلوبين فيه ، وله مضاد للالتهابات فعل. أحاول دائمًا طهي الكبد بسرعة حتى لا أفقد صفاته المفيدة أثناء عملية الطهي.

أنا لا أشتري كبدًا لأمي ، لأنه يمنع استخدامه لكبار السن ، لأنه يمكن أن يسبب مرضًا غير مرغوب فيه مثل النقرس.

ما هي الأطعمة التي تطهر دمك؟