لماذا ينصح الدكتور مياسنيكوف بعدم تناول الفيتامينات

عادة في الشتاء أحاول تجديد احتياطياتي من الفيتامينات واختيار مجمع حديث لنفسي. لكن في إحدى المقابلات ، بدد الطبيب ألكسندر مياسنيكوف الأساطير حول الفيتامينات. اتضح أن الشخص السليم لا يحتاج إلى شربها.

مهم للحياة

بدون الفيتامينات ، جسدي يشعر بالملل ، ويصبح خاملًا ونعاسًا. هذا واضح بشكل خاص في الشتاء وأوائل الربيع. والسبب ، كما كنت أعتقد دائمًا ، هو نقص الفيتامينات ، لأن الخضار والفاكهة كانت نادرة خلال هذه الفترة الزمنية. لكي لا تؤدي إلى حالات مؤلمة ، أشرب الفيتامينات كل عام. يمكن أن يؤدي عدم وجودهم إلى الكساح عند الأطفال وفقر الدم عند البالغين ومشاكل أخرى.

أتذكر أنه في ثقافة الطب السوفيتي ، كان استخدام الفيتامينات إلزاميًا: الأطفال رياض الأطفال ، في المدارس ، على شكل حقن وأقراص للوقاية من مختلف ، بما في ذلك نزلات البرد الأمراض. مع مرور الوقت ، وتطور العلم ، يتغير الموقف تجاه الفيتامينات.

يخبرنا الطب الحديث عن الحاجة إلى مثل هذه المكملات فقط في حالة الوقاية من الأمراض أو علاجها. يجب على الشخص السليم الذي يتبع نظامًا غذائيًا متنوعًا ألا يتناولها.

من يحتاج الفيتامينات

من الدكتور مياسنيكوف ، علمت من يحتاج إلى الفيتامينات. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من أي اضطرابات أيضية ، فهي تتطلب التعديل وتعويض الفيتامينات هو واحد منهم

يحتاج الأشخاص المدمنون على الكحول إلى مكملات فيتامينات إضافية للحفاظ على صحتهم. كل الباقي ، الأشخاص الأصحاء ، ليس كإجراء وقائي ، ولا حتى أكثر للعلاج ، لا يحتاجون إلى مكملات.

لماذا لا تحتاجين إلى فيتامين أ

لفترة طويلة ، اعتبر العلماء أن وجود فيتامين أ الاصطناعي في الجسم يشفي ، على أمل أن يساعد في تقليل مشاكل الرؤية. نتيجة لدراسات طويلة الأمد ، اتضح أن هذا المكمل ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى مضاعفات في جهاز الرؤية.

وجدت دراسة أخرى تأثير فيتامين أ على الإصابة بسرطان الرئة. تقرر إلغاء الجرعات الزائدة من الفيتامين ، وتصحيح تفاصيل التجربة.

وفيتامين سي

بشكل عام ، لم تتحقق توقعات الأطباء بضرورة الوقاية من الأمراض بالفيتامينات. لم تجلب المكملات الاصطناعية الفوائد المتوقعة ، وفي بعض الأحيان تسببت في ضرر أكبر بكثير. نتيجة البحث ، تبين أن فيتامين سي ، وهو الأهم بالنسبة للإنسان ، هو نفس الدمية. لم يؤثر بأي شكل من الأشكال على تحسين حالة البرد لدى الشخص ، وفيما يتعلق بالوقاية من نظام القلب والأوعية الدموية ، فقد كان تأثيره مبالغًا فيه.

ولا فيتامين هـ أبدًا

من مياسنيكوف ، سمعت أنه في أحد المؤتمرات ، صرح أطباء القلب الأمريكيون صراحة أنهم لن ينصحوا أبدًا بتناول فيتامين هـ.

نتيجة البحث تبين أن تأثيره سلبي ، مما خلق سوابق للأمراض ، والتماثلية التركيبية لا تحل مهامها.

فيتامين ب

كما أن تناول فيتامين ب أمر مشكوك فيه ، والذي لم يثبت أنه له أي تأثير على نظام القلب والأوعية الدموية ، أو في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وفقًا لنتائج البحث. تم المبالغة في دور هذا الملحق إلى حد كبير.

من الواضح الآن ما هو الوضوح الذي قدمته الدراسات ، ولماذا لا ينصح مياسنيكوف بشرب الفيتامينات. من الصعب بالطبع قبول الحقيقة الجديدة ، خاصة عندما تنخفض كمية الخضار الطازجة.

كيف تحب هذا الخبر من الطبيب؟