الأطعمة المحظورة لارتفاع ضغط الدم: ما لا يجب تناوله مع ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو مرض يصيب ما يقرب من نصف السكان البالغين في روسيا. إنه يثير تطور أمراض القلب ، مما يؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض الكلى ، وفي بعض الحالات ، الموت. تلعب التغذية الكاملة ، والأهم من ذلك ، دورًا مهمًا في علاج هذا المرض. مثل الكثير من الناس ، كان علي أن أغير حياتي بعد أن علمت أنني أعاني من هذا المرض.

نظام غذائي علاجي

بدأت أتحرك أكثر ، وأخرج سيرًا على الأقدام كثيرًا ، وقمت أيضًا بمراجعة نظامي الغذائي وتخلت عن العديد من الأطعمة. أرغب في مشاركة تجربتي ونصيحتي مع الآخرين ، فربما تكون مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم الآخرين أو لأولئك الذين لا يشكون حتى في أن المرض على وشك الحدوث.

حظر على المنتجات

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تتطلب التخلي تمامًا عن الأطعمة التي تؤدي إلى السمنة وتكوين الكوليسترول. هناك العديد منهم.

ملح

يعد الملح جزءًا لا يتجزأ من طهي الخبز وحفظه وخبزه. وفي الوقت نفسه ، فهو منتج يؤثر على مؤشرات ضغط الدم.

بدأت في استخدام جميع أنواع الخضر وعصير الليمون أكثر.

دهون ، مدخن ، مقلي ، وجبات سريعة

لا أحب الوجبات السريعة ولا أتناول الوجبات السريعة أبدًا ، لكني أحب اللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية ، خاصة البطاطس المقلية في شحم الخنزير. الآن ، للأسف ، لقد ألغيتهم تمامًا من نظامي الغذائي.

طعام معلب

تتضمن تقنية إنتاج الأغذية المعلبة استخدام كمية كبيرة من المواد الحافظة ، وهي:

• خل؛
• توابل حارة
• سمين؛
• مواد حافظة اصطناعية.

لذلك ، تسربت الأطعمة المعلبة أيضًا من نظامي الغذائي. أنا آكل الخضار والفواكه الطازجة التي اعتدت أن أقوم بتعليبها على شكل سلطات ومخللات ومربيات.

المعجنات والحلويات

أنا حقًا أحب الحلويات والبسكويت والكعك ويمكنني أن آكل كثيرًا في كل مرة دون أن ألاحظ ذلك. من هنا ، ربما كان هناك ارتفاع في ضغط الدم وزيادة الوزن ومشاكل في القلب. الآن ، إذا أردت شيئًا حلوًا ، فأنا آكل الفواكه المجففة ويمكنني شراء القليل من العسل.

هذا بديل طبيعي ، والأهم من ذلك أنه بديل صحي.

أجبان ومنتجات نصف منتهية

يوصي طبيب عائلتي باستبعاد الأجبان الصلبة المملحة والحارة والتوابل من النظام الغذائي ، وكذلك جميع أنواع الأطعمة المصنعة التي تحتوي على ملح مخفي.

التوابل

لقد تخليت عن البهارات الحارة والصلصات والكاتشب ، مما يؤدي أيضًا إلى زيادة الدورة الدموية ، مما يعني زيادة ضغط الدم.

الخضار والبقوليات الحارة

الآن لا توجد أطعمة على مائدتي تسبب زيادة في تكوين الغازات ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم. هذه هي فول الصويا والعدس والفول والبازلاء والفجل والفجل والبصل الأخضر.

مشروبات كحولية

من حيث المبدأ ، أنا لا أستخدم الكحول ، لذلك لم يكن عليّ أن أنكر نفسي شيئًا في هذا الصدد.

قيود النظام الغذائي

بالإضافة إلى المنتجات التي استبعدتها تمامًا ، هناك منتجات قللت من استهلاكها. هذه هي اللحوم الحمراء (استبدلت بالسمك والدواجن) ، السكر ، الزبدة ، الخبز الأبيض والمعكرونة ، الشاي الأسود والقهوة. بدلاً من ذلك ، أستخدم العسل والخبز منخفض السعرات الحرارية وشاي الأعشاب والهندباء.

ما نوع النظام الغذائي الذي تأكله؟