فوائد ومضار الموز للجسم

الموز - الفواكه اللذيذة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات. أنها تسهم في تخفيف التوتر، والطاقة المتجددة، ودعم القلب. ولكن هذا ليس كل شيء فوائد الموز. الفوائد والأضرار المحتملة من الموز، وسوف نتحدث اليوم.

الموز تمتلك خصائص مفيدة:

• زيادة الهيموغلوبين في الدم.
• يكون لها تأثير ملين.
• يساعد على محاربة الخلايا السرطانية.
• تقوية العظام.
• تخفيف توتر العضلات.
• خفض ضغط الدم، وتحسين القلب والأوعية الدموية.
• تقوية الذاكرة والمساعدة في علاج مرض الشلل الرعاش والزهايمر.

لا يمكن أن تستمر على قائمة من الخصائص المفيدة. الشيء الرئيسي هو أن الموز هي الأداة المثالية في الوقاية من السكتة الدماغية والنوبات القلبية، وإعتام عدسة العين، والحد من الإجهاد بنشاط، وتحسين المزاج.

وعلى الرغم من السعرات الحرارية العالية للمنتج - 89 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وهي الموز وأوصت لفقدان الوزن. المحتوى العالي من الألياف في تكوين الموز، له آثار مفيدة على الأمعاء الدقيقة واستعادة الحركة في الكبد ووظائف الكلى. بسبب الحالة الصحية للأجهزة والأنظمة الداخلية، ويحسن الجلد والأظافر والشعر. وباختصار، فإن التركيبة الفريدة من الموز يقوي جهاز المناعة.

ويرى العديد من خبراء التغذية فيما بينها حول فائدة الموز. على الرغم من هذا، كثير من الناس سعداء للأكل هذه الفاكهة اللذيذة. بالمناسبة على أساس تعريف النباتية والموز والتوت. ولكن نحن تعودنا على التفكير من ثمارها. غالبا ما يمكنك شراء في المحلات وعلى أصناف الحلوى السوق. ورغم أن هناك، تحتاج إلى طهي الطعام مثل البطاطس. كنا نأكل أصناف حلوة جدا.

مجموع الموز يوم واحد قادرا على تعويض الجسم نصف يحتاج البوتاسيوم والفيتامينات من مجموعة B و C.

نتحدث عن ضرر على الجسم، فإنه من الضروري قبل كل شيء ليقوله عن الاعتدال في استهلاك الموز. مبدأ الامتثال لهذا الاجراء في تناول ينطبق على جميع المنتجات، بما في ذلك الموز. ولكن، هناك العديد من القيود التي ينبغي النظر فيها بالنسبة لأولئك الذين لديهم مثل هذه المشاكل:

• السمنة. لأن الموز يحتوي على سكر الفاكهة، واستخدامها بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
• داء السكري. حلاوة الفاكهة لا يسمح لاستخدامه بكميات كبيرة.
• ثقل في المعدة، وانتفاخ البطن. الصوم، هو، لا ينصح هذا المنتج عليه. خصوصا إذا كنت تشرب مع الماء أو الحليب.
• الحمل والرضاعة. لتجنب الحساسية، في هذه الفترة، والموز استبعاد أفضل من النظام الغذائي.
• الموز زيادة لزوجة الدم، لذلك التهاب الوريد الخثاري لا بد من التخلص منها.
• وبالمناسبة، هو اللزوجة العالية الدم يؤثر سلبا على الانتصاب عند الرجال في منتصف العمر. ولذلك، ينبغي أن يؤكل الموز بكميات صغيرة، أو التخلي عنها تماما.

من أجل صحة جيدة، وتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة النشاط البدني الشديد، فمن الممكن والضروري لتناول الطعام 1 الموز.

وفي كل يوم كنت آكل الموز؟

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.