كيف المعكرونة تفضل عدم زيادة الوزن؟

المعكرونة يكاد يكون معظم طبق الجانبية شيوعا في بلدنا. سلعة رخيصة، لذيذة وسهلة التحضير. مناسبة لجميع أنواع اللحوم، كان يعتبر صلصة الخضار واللحوم. ما هي إيجابيات وسلبيات يمكن العثور عليها في هذا المنتج؟

في إنتاج المعكرونة وهي تستخدم أساسا من عنصرين، فإنه الطحين والماء. تعتبر الأكثر فائدة لجميع أنواع المعكرونة من القمح القاسي. هذه المعكرونة يمكنك أن تأكل لأولئك الذين هم اتباع نظام غذائي. التشبع لفترة طويلة في قلة تناول الأطعمة المقدمة للجميع.

الواردة في الألياف المعكرونة، والألياف الغذائية، مما يساعد على عملية الهضم في المعدة. الألياف بالإضافة إلى ذلك تعمل كنوع من الفرشاة. كما أنه يساعد على تخليص الجسم من السموم والنفايات. نسبة عالية من فيتامين B، ويدعم الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

توكوفيرول، وبكميات كافية موجودة في المعكرونة، هي المسؤولة عن حالة الشعر والأظافر. غياب هذا الفيتامين يمكن أن يسبب امرأة إلى العقم والشيخوخة المبكرة.

نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات أنه من المهم لتجديد طاقة الجسم.

ضرر يمكن أن تجلب سوى المعكرونة من القمح اللين. فهي مرتفعة جدا في السعرات الحرارية، الوزن الزائد، مع مضمونة الأطباق الجانبية الأكبر.

أيضا، الاستخدام المفرط للالمعكرونة القمح اللين، تهدد أمراض القلب والأوعية الدموية. حصلت اكتمال بسبب المعكرونة يمكن أن يكون جسرا لمرض السكري.

وليس من الضروري أن يأكل، والمعكرونة من الطحين الأبيض. الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مع انعدام تام للألياف. ومن ثم تضر بشكل قاطع إذا محنك مع الزبدة أو المرق دهني.

الوجبات السريعة المعكرونة محشوة بكل أنواع الإضافات الضارة. إذا كان من الممكن أن تحل محلها مع وجبة أخرى، أن تفعل ذلك دون تردد.

في الآونة الأخيرة، القاسي المعكرونة القمح، وأدخلت في النظام الغذائي للرياضيين، مما يشير إلى الفوائد التي لا يمكن إنكارها لبعض الأصناف. واذا نظرتم الى ايطاليا، التي تعتبر مهد المعكرونة، ويمكن أن يفاجأ. ويرافق المعكرونة دائما الأفكار حول اكتمال، ولكن في إيطاليا سوف نادرا ما نرى رجلا سمينا. الإيطاليون يسارعون، والتسرع، ضئيلة. على ما يبدو، أنهم يعرفون ما كنت بحاجة لتناول الطعام والمعكرونة، حتى يتسنى للهيئة تلقت صالح، وليس من الوزن الزائد.

أي المعكرونة تفضل؟ شاركنا رأيك في التعليقات.

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.