الإضاءة الحمراء هي خيار لا غنى عنه للمرحاض المنزلي
منذ حوالي عامين ، أثناء التجديد ، صنعت إضاءة حمراء في حمامي. لقد رصدت هذه الميزة في فندق تشيكي. يساعدني على النوم بشكل أفضل والشعور بالنشاط طوال اليوم. هذا هو كيف بدأ كل شيء ...
ذهبنا في جولة سياحية في أوروبا. مثل هذه الجولة عندما تتمكن من السفر نصف العالم في أسبوع. في النصف الأول من اليوم ، وتحت صوت المرشد الرتيب ، تنظر من نافذة الحافلة إلى المنحوتات والآثار. في فترة ما بعد الظهر ، تجري خلف مرشد في مدينة أخرى ، محاولًا ألا تضيع وسط حشد المتفرجين من مجموعة سياحية أخرى. يحضرونك إلى الفندق ليلاً للنوم فقط. ليس لديك وقت لتمزق عينيك في الصباح ومرة أخرى الآثار والمنحوتات والماراثون في المدينة القادمة. بعد هذه الإجازة ، تحتاج إلى الراحة في العمل لمدة أسبوع آخر.
في مدينة برنو التشيكية تم إحضارنا إلى الفندق. أول شيء أفعله هو الذهاب إلى المرحاض. أقلب المفتاح ويضيء ضوء أحمر. إذا تجاهلنا ديسكو الشباب والإضاءة الاحتفالية ، فقد اعتدت أن أرى الإضاءة الحمراء فقط على التلفزيون: باللغة السوفيتية الأفلام ، عندما يطورون فيلمًا فوتوغرافيًا قديمًا ، وفي مكان ما في أفلام الحركة ، عندما يفشل البطل في العملية ، وتومض الأضواء الحمراء على أصوات صفارات الانذار. لذلك ، فوجئت قليلاً بالإضاءة الحمراء في الحمام.
الفكرة الأولى: "هذا على الأرجح حتى لا يذهب مدمنو المخدرات إلى دورات المياه". يجب فحص هذا الإصدار على الفور. أرفع يدي ، وألقي نظرة على الكوع من الداخل - تظهر الأوردة بشكل أفضل من وضح النهار. ثم أتذكر أنه في المطاعم ، المصابيح الزرقاء تنقذ نفسها من مدمني المخدرات. الأوردة غير مرئية في الضوء الأزرق.
في الصباح ، سألت المضيفة في مكتب الاستقبال عن الإضاءة (من الجيد أن يعرف الجيل الأكبر من التشيكيين اللغة الروسية). "نحن نعتني بالضيوف ، حتى عندما تزور المرحاض ليلاً ، لا تغضب عيناك ، ويمكنك النوم بشكل أفضل" ، أجابوني. كسر النمط. كان يقال لي أن اللون الأحمر مزعج ويجذب الانتباه. هذا هو السبب في أنها تستخدم في كثير من الأحيان في الإعلان.
ربما مر عام على هذه الرحلة - صادفت كتابًا لشون ستيفنسون بعنوان "نوم صحي". يتحدث المؤلف عن كيفية النوم من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم. يشير إلى الاختبارات والأبحاث والتجارب من المنظمات الطبية والعلمية الرائدة. بعد القراءة فقط فهمت أخيرًا سبب وجود إضاءة حمراء في الفندق التشيكي.
اتضح أن الضوء الأزرق يثبط إنتاج الميلاتونين في الليل ويسبب اضطرابات في دورة النوم العادية. بالمناسبة ، ينبعث الطيف الأزرق من الضوء من شاشة وتلفزيون وهاتف ذكي وجزئيًا حتى مصباح إضاءة عادي.
قارن علماء هارفارد (ومن سيفعل ذلك أيضًا) تأثيرات الضوء الأزرق والأخضر على جسم الإنسان. أظهرت الأبحاث أن الضوء الأزرق يثبط إنتاج الميلاتونين بمقدار الضعف ويغير إيقاعات الساعة البيولوجية ضعف الضوء الأخضر. تعتمد درجة تأثير الضوء على نوم الشخص على الطول الموجي (موقعه في الطيف). وفقًا لذلك ، يكون للضوء الأحمر أقل تأثير على جسم الإنسان.
أثناء التجديد ، ذهبت إلى المتجر ووجدت مصباح LED متعدد الأوضاع. حتى أنه يأتي مع جهاز تحكم عن بعد (24 زرًا). هناك شيء للاستمتاع بالجلوس على المرحاض - يمكنك ترتيب ديسكو. الضوء الرئيسي أبيض. ولكن إذا قلبت المفتاح مرة أخرى ، يضيء اللون الأحمر (حتى بدون جهاز التحكم عن بعد). أستخدم هذا الوضع كوضع ليلي.
بعد أن استغلت مثل هذه الإضاءة ، يمكنني القول على وجه اليقين أنه لم يكن عبثًا أن تشارك جامعة هارفارد في أبحاثهم. مع الضوء الأبيض ، انتهت الرحلة الليلية إلى المرحاض بحقيقة أنك تستيقظ تمامًا وبعد ذلك يمكنك أن تتخبط لمدة ساعة لتغفو مرة أخرى. لا يضغط الضوء الأحمر على العينين إطلاقاً. يمكنك الذهاب إلى المرحاض بالطيار الآلي والنوم مرة أخرى مثل الطفل في دقيقة واحدة.