مدى فائدة عصيدة الأرز، ولها طهي والتعليقات
فوائد ومضار عصيدة الأرز مهمة جدا - في النظام الغذائي لهذا الطبق يبدو في كثير من الأحيان. لفهم الذين ينبغي أن تستهلك عصيدة في كثير من الأحيان، والذي يجب أن يحدد كميتها، ينبغي دراسة خصائص المنتج.
التركيب الكيميائي والقيمة الحرارية من عصيدة الأرز
خصائص مفيدة من عصيدة الأرز هو من الضخامة بحيث أن لكثير من الناس هو أساس النظام الغذائي. المنتج يحتوي على مواد قيمة التالية للجسم:
- مجموعات فرعية من الفيتامينات B - B1 إلى B3، B6 و B9 و.
- فيتامين E.
- المكونات المعدنية - الكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك؛
- المهم عناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم الكيميائية.
- الكربوهيدرات المعقدة - التي تشكل نحو 80٪ من حجم المنتج؛
- الأحماض الأمينية والبروتينات النباتية.
ولكن لا يوجد الغلوتين في المنتج. وبسبب هذا، استخدام طبق يمكن دون خوف حتى هؤلاء الناس الذين تجنب الحبوب بسبب وجود التعصب الفردي من الغلوتين.
المحتوى من السعرات الحرارية من الأرز منخفضة، ولكن ذلك يعتمد إلى حد كبير على طريقة معالجة منتج مفيد. وهكذا، في الحبوب الخام الواردة ما يقرب من 320 سعرة حرارية، أعدت عصيدة في الماء، هو الحاضر سوى 89 سعرة حرارية. وأخيرا، الحبوب الأرز الحليب يحتوي على ما يزيد قليلا على 100 سعرة حرارية - شريطة أن يكون الحليب يؤخذ العجاف.
استخدام عصيدة الأرز للجسم
فوائد ومضار صحية عصيدة الأرز تؤثر معظم أجهزة الجسم. وهي المنتج:
- يضمن شعور دائم بالشبع بعد تناول ويوفر الجسم مع امدادات الطاقة الكبيرة؛
- يقوي الأوعية الدموية ونظام القلب بسبب ارتفاع محتوى البوتاسيوم، ويمنع تصلب الشرايين، ونقص التروية.
- يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي ويساعد على تنظيم النوم.
- يضبط الهضم، يتوقف الإسهال، وكذلك يقلل من حموضة المعدة.
- فإنه يطهر الجسم من المواد السامة والخبث المتراكمة، وبالتالي التأثير بشكل إيجابي على التمثيل الغذائي.
- يشجع على فقدان الوزن والسعرات الحرارية في الأرز عصيدة قليلا، والدهنية المنتج الأنسجة لا تتأخر.
- ويمنع تطور فقر الدم ويساعد على التعافي بعد أمراض خطيرة والعمليات الجراحية.
- له آثار مفيدة على الجلد والشعر والأنسجة والعظام، وتوفير تأثير استعادة حيويتها سهلا.
للأطفال
ويبدو أن النظام الغذائي للعصيدة الأرز طفل واحد من الأطفال الأولى هي بداية لتقديم لها 6 أشهر من الحياة، جنبا إلى جنب مع الحنطة السوداء وعصيدة الذرة. والميزة الرئيسية للعصيدة الأرز للأطفال هي أن المنتج هو نادرا ما يسبب الحساسية وليست ضارة. على وجه الخصوص، فمن المستحسن أن يعطي الرقم أطفال، التي يوجد فيها التعصب الغلوتين.
ومع ذلك، يجب علينا أن نتذكر أن عصيدة صحية للأطفال طهي ليست كذلك، لكل من البالغين. أولا، من الضروري لطحن الحبوب والأرز، وتحويلها إلى دقيق متجانس. غير المخفف ملعقة صغيرة من مسحوق الناتجة في كوب من الماء المغلي، ثم آخر 20 دقيقة من الغليان على نار خفيفة، ثم تترك لتبرد وتقدم للطفل.
يجب أن تكون الأجزاء الأولى صغيرة - ضرورة إعطاء الأطفال سوى نصف ملعقة صغيرة من المنتج ومعرفة ما إذا كان يحدث أي رد فعل سلبي. إذا كان الطفل يرى بشكل إيجابي منتج جديد، ثم تدريجيا حجم يمكن زيادة إلى 100 أو 150 غرام يوميا.
من كامل الحبوب الطفل الحبوب يمكن غليه بعد 8 أشهر من العمر، في نفس الوقت يسمح لاستخدام المياه ليس فقط، ولكن أيضا حليب الماعز أو البقر.
تحذير! منذ الأرز حتى صحي يمكن أن تسبب أضرارا بالغة في وجود موانع، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إدخال المنتج إلى النظام الغذائي للأطفال.
إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.