خصائص مفيدة للتوضيح، وإعداد ومراجعات

فوائد ومضار مكتوبة - سؤال مهم جدا، وخصوصا عندما تفكر في أن الكثيرين لم يسمعوا حتى مثل هذا الردف. نقدر ذلك، تحتاج إلى فهم ما هو مكتوبة وما لها خصائص فريدة من نوعها.

ما هو مكتوبة وحيث أنها تنمو

دعا محاصيل الحبوب ايمر - الحبوب مع السنبيلات البني المحمر والحبوب الظلام مستطيل. الصفحة الرئيسية لتعتبر الحبوب بلدان البحر الأبيض المتوسط، وأول ذكر لهذا الردف العثور عليها في مصر القديمة وبابل واليونان وتركيا وأرمينيا. في هذه اللحظة يزرع العشب بنشاط في إيران والهند، في أمريكا وروسيا - في المناطق الجنوبية من داغستان.

الأكثر شعبية في روسيا تتمتع الكفل في 18-19 قرون، وكان يعتبر متنوعة البرية من القمح. في القرن 20th وجد أن كتابتها بشكل صحيح يحدد باعتباره الحبوب منفصل، وهو سلف المحتمل من القمح.

في منتصف القرن الماضي، الخانوق تقريبا من الاستخدام، النازحين العديد من أصناف القمح التي هي أخف وزنا في زراعة ومعالجة. فقط في السنوات الأخيرة، وزيادة الاهتمام وردت إحيائها من جديد، والمراوح الأغذية الصحية تقدير الكثير من الخصائص المفيدة من هذه الحبوب.

التركيب الكيميائي ومحتوى السعرات الحرارية من ايمر

عائدات قد كتبت ليست عالية جدا، وتنظيف والدرس من محصول الحبوب بصعوبة. ومع ذلك، فإن هذه العيوب السباحة الحبوب تكوين الغنية. أنه يحتوي على:

instagram viewer

الألياف الغذائية، أو السليلوز.
الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6؛
العناصر المعدنية الثمينة من البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
المغذيات الحديد والزنك والسيلينيوم والنحاس.
المنغنيز، في استخدام كميات صغيرة من الحبوب يمكن الحصول على نصف القيمة اليومية لهذا العنصر.
كمية كبيرة من الفيتامينات، وهي B1، B2، B6 و B9.
فيتامين E.
PP حمض النيكوتينيك.

السعرات الحرارية 100 غرام من الحبوب هو 337 سعرة حرارية. شكل مغلي الخصائص الغذائية للمنتج هو انخفاض قليلا - ما يصل إلى 127 سعرة حرارية لكل 100 غرام

وبالنظر إلى المنفعة الحبوب خصائص polbyanoy، فإنه ليس من المستغرب أن موجة من الاهتمام في مربي الأكل الصحية بدأت مرة أخرى إلى العمل بنشاط على تحسين الحبوب.

مؤشر نسبة السكر في الدم من ايمر

توضيح حبوب - منتج يمكن أن يكون مفيدا للاستخدام في مرض السكري. مؤشر نسبة السكر في الدم من الحبوب هو 40 وحدة. وسائل مؤشر أن آمنة polbyanye عصيدة للاستهلاك المعتدل في مرض معين ولا تؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

هل هناك الغلوتين في توضيح

كثير من الناس يعانون من عدم تحمل الغلوتين، وبعبارة أخرى، الغلوتين سوء هضم الواردة في معظم أنواع الحبوب. كجزء المنصوص الغلوتين موجودة أيضا، لذلك لا يمكن اعتباره منتج آمن تماما. ولكن في الوقت نفسه، فإن الغلوتين الواردة في الردف هو أصغر بكثير من القمح المعتاد. ولذلك، فإن كميات صغيرة من المنتج يكون قادرا على اتخاذ مكانها حتى في النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية.

فوائد لايمر الجسم

تركيبة غنية وميزات فريدة من الحبوب أقول لها الكثير من الخصائص المفيدة. مع الاستخدام المنتظم للالحبوب فوائد polbyanoy يتجلى في حقيقة أنه:

ويخفض الكولسترول السيئ ويحمي الأوعية من لويحات تصلب الشرايين.
فإنه يسرع عملية الأيض ويقوي جهاز المناعة.
تطبيع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
يساهم في التشغيل العادي من المعدة، ويساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.
يزيل سموم الجسم، يتم مسح عليه بسرعة من السموم والمواد السامة؛
يقوي النسيج العظمي.
نوعيا يحسن الدم، ومنع تطور الإصابة بفقر الدم.
تأثير مفيد على الجهاز العصبي ونشاط المخ.

كروبا هو الوقاية الفعالة من السرطان، وخصائصه منع تكون الأورام الخبيثة.

التخسيس وردت

منخفض السعرات الحرارية مغلي الحبوب يجعلها المنتج المثالي لانقاص الوزن. Polbyanaya عصيدة مشبعة بشكل جيد، ولكن لا يؤذي هذا الرقم، فإنه يساعد على تخليص الجسم من المواد الزائدة ويملأ المعروض من الفيتامينات والمعادن. استخدامه كأساس لنظام غذائي معقول جدا، والحبوب تساعد لنقول وداعا للوزن الزائد في غضون أيام قليلة.

في فقدان الوزن الوقت سيكون فوائد عظيمة الخبز مكتوبة - لها طعم لطيف ولكن سعرة حرارية أقل من الخبز الأبيض العادي.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/poleznye-svoystva-polby-prigotovlenie-i-otzyvy.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.