ولفت مفيدة للكائن الحي والممتلكات وموانع

فوائد ومضار اللفت - موضوع مثير للاهتمام لمحبي الخضار بسيطة والغذاء الصحي. نادرا ما يشاهد هذا المنتج في النظام الغذائي اليومي - ولكن أكثر فضولا لفهم خصائص اللفت وفهم أو عدم أكل الخضروات في كثير من الأحيان.

التركيب الكيميائي من اللفت

فوائد ومضار اللفت لجسم الإنسان يمكن تقديره من خلال النظر في تركيبة الخضر. يتم تضمين اللفت المواد التالية:

الأحماض العضوية والألياف الغذائية.
فيتامين P و PP.
حمض الأسكوربيك وفيتامين A؛
فيتامين B1 و B2.
فيتامين E.
كمية كبيرة من فيتامين K.
البوتاسيوم والفوسفور.
الكالسيوم والمنغنيز.
الزنك؛
الكولين وبيتا كاروتين.
الفيتامينات B6 و B9.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية اللفت

كجزء من اللفت لديه كل الطاقة من المسألة في مجملها. ومع ذلك، يتم تمثيل الكربوهيدرات في أعلى حجم تداول - 6.2 ز الشيء الوارد في البروتينات النباتية - حوالي 1.5 غرام، وكمية صغيرة جدا من الدهون الحالية - وليس أكثر من 0.1 غرام المنتجات الطازجة من السعرات الحرارية على 100 غرام يساوي إلى 32 سعرة حرارية.

خصائص مفيدة من اللفت

مع الأخذ بعين الاعتبار ثروة من التركيب العنصري من الخضروات، فإنه ليس من المستغرب أن الخصائص المفيدة لها تأثير مفيد جدا على الجسم. ولا سيما واللفت:

instagram viewer

يؤدي إلى التمعج الطبيعي ويساعد على التخلص من الإمساك.
يزيد من إفراز المعدة - فائدة عظيمة يجلب اللفت لالتهاب المعدة مع حموضة منخفضة؛
كما أنه يساعد على تخليص الجسم من فائض والسموم واعتقل السائل.
توفير التطهير وتأثير مضاد للالتهابات.
تأثير جيد على الجهاز التناسلي.
فهو يساعد على التخلص من مشاعر غير سارة خلال المشاكل المشتركة؛
ينقي الدم،
إنه بمثابة علاج الأورام وقائية فعالة.

الخضروات هي من عدة أنواع - تتميز المحاصيل الجذرية حسب اللون. في بعض أصناف من بعض خصائص مفيدة قد تكون أكثر وضوحا من غيرها.

أصفر

الفوائد الصحية اللفت الأصفر هو قوية خصائصه المضادة للالباردة - وهي معارك أي التهابات، ويقوي مقاومة الجسم للفيروسات، ولكن لا تزال جيدة جدا ل التهاب اللثة. الخضروات الصفراء - علاج قيما للذمة، وعندما اللفت المستعملة أو المشروبات على أساس من السوائل الزائدة في الجسم لم يعد تأخير.

غالبا ما يتم استخدام الجذر الأصفر في أغراض تجميلية، كما هي تأثير أكثر فعالية على الجلد.

أسود

اللفت الأسود هو مفيد للغاية عند السعال، لأنه هو mucolytics الطبيعية، ويحفز إزالة البلغم. وقالت انها تساعد أيضا مع اوجاع الاسنان والالتهابات الأخرى. الخضروات غالبا ما تستخدم لانقاص الوزن، للوقاية من أمراض المفاصل ومكافحة الفطريات والالتهابات. بشكل عام، يعتبر الأسود ليكون معظم الخضروات مفيدة للجسم من جميع أنواع الأوساخ.

أبيض

اللفت الأبيض هو المثل الأعلى للتطبيع الأيض - فإنه يسرع عملية الأيض، ويساعد على التخلص من السموم، ويساعد على سرعة التخلص من الوزن الزائد. مع مساعدة من الجذر الأبيض، أيضا، يمكن محاربة تورم كما السائل الزائد في استخدام الأنسجة النباتية على وجه السرعة الأوراق.

أخضر

اللفت الأخضر يساعد بشكل فعال في حل المشاكل مع الأمعاء والمعدة. إلى قائمة مزاياه تشمل أيضا له تأثير مفيد على الأوعية الدموية - المنتج يقلل من خطر تصلب الشرايين. الخضار الخضراء تطبيع ضغط الدم ويقوي القلب، ويساعد على العمل الجيد للدماغ.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.