كيف مفيدا بودنغ بيز للجسم

عصيدة البسلة لا يمكن أن تسمى ضيفة متكررة على مائدة الأسرة، على الرغم من ذوق كبير والكثير من الخصائص المفيدة. هذا المنتج تفتخر تركيبة فريدة من الأوراق المالية، والتي يتم تحديدها من قبل فوائد ومضار عصيدة البسلة.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من عصيدة البسلة

لا يهم كيف استعداد بيز الحلوى، واستخدام تكنولوجيا المعلومات هو نفسه دائما.

! المهم ميزة لا غنى عنها في هذه البقوليات هو حقيقة أن نتيجة المعالجة الحرارية من خصائص قيمة لا تضيع.

يتم تحديد تركيبة من العناصر المفيدة التالية:

• الريتينول.
• الريبوفلافين.
• البيريدوكسين.
• حمض البانتوثنيك.
• توكوفيرول.
• حمض الفوليك.
• الثيامين.
• الفيتامينات H-الجماعة؛
• حمض النيكوتينيك.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك جزء من البيتا كاروتين، و 70٪ من إجمالي البروتين النباتي، والقليل من الدهون والكربوهيدرات.

عصيدة البسلة والمركبات المعدنية الثمينة. الجدير بالذكر خصوصا الكالسيوم والسيلينيوم والفسفور والقصدير والتيتانيوم، واليود، والسيليكون والحديد والفلور. وترد الألياف الغذائية والألياف أيضا في كمية كافية. وبفضل أحدث الجهاز الهضمي يعمل بشكل جيد.

ليسين، الكولين والعضوية والأحماض - عناصر هامة من عصيدة البسلة أن تستفيد. ولكن لا سيما قيمة بيز الحلوى بسبب محتوى أوميغا 3 والأحماض -6 مسؤول عن صحة الأظافر والشعر والجلد.

عصيدة هذا النوع من البقوليات ليس فقط مفيدة جدا، ولكن أيضا لا بأس المنتجات منخفضة السعرات الحرارية. أعد 100G في الماء وبدون يعامل النفط الواردة فقط 92 سعرة حرارية. إذا قمت بإضافة الزبدة، والعصيدة، وزيادة السعرات الحرارية إلى 134 سعر حراري، وسوف تزيد من خصائص مفيدة.

أطباق من السعرات الحرارية مع البصل المقلي هو أعلى من ذلك بكثير - 285 سعرة حرارية لكل 100 غرام كمية السعرات الحرارية يعتمد على ينضج وجبة النفط أو خالية من الزيت.

خصائص مفيدة من عصيدة البسلة

بيز الحلوى غنية في البروتين النباتي، التي تشارك في نمو العضلات. أطباق مفيدة بشكل خاص من البازلاء لأولئك الذين يشاركون في الألعاب الرياضية، واتباع نظام غذائي، والتي تنطوي على مجهود بدني ثقيل العمل.

بالغ

بودنغ بيز، والفوائد الصحية التي لا تقدر بثمن، والضرر هو الحد الأدنى - ينبوع الحقيقي من العناصر المفيدة المطلوبة لإنجاز العمل من جسم الإنسان بأكمله.

استخدام عصيدة البسلة:

• يحسن الأداء والنشاط يحفز الدماغ، ويعزز قوة ويعطي مزاج جيد.
• غنية المحتوى من حمض النيكوتينيك، مما يساعد على استقرار مستوى الكولسترول في الدم، ويضمن نقاء وقوة الأوعية الدموية.
• السيلينيوم الواردة في عصيدة البسلة، وهبوا خصائص مضادة للأكسدة، ويرجع ذلك إلى الجسم والتي محمية من التعرض لعناصر مشعة، والمعادن الثقيلة، والجذور الحرة، التي يمكن أن تسبب ضرر.
• البازلاء وجبة يساعد على منع تطور التهاب الجلد، حب الشباب. وفرة من فيتامين تحافظ على الجلد في حالة جيدة والأغشية المخاطية.
• الثيامين هو جزء من عصيدة البسلة وهبت مع خصائص مفيدة تسمح للحفاظ على عضلات منغم من الأمعاء، وتشارك في العديد من العمليات الداخلية.
• يسين - وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد على مكافحة البكتيريا والجراثيم والفيروسات.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-gorohovaya-kasha-dlya-organizma.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.