فائدة من الزبيب: خصائص وموانع

فوائد ومضار الزبيب مناقشتها من قبل خبراء التغذية والأطباء لديها لفترة طويلة. ولكن ومهما كان الأمر قد، وصف الزبيب مع مجموعة متنوعة من الأمراض، ويميل أكثر إلى حقيقة أنه خصائص أكثر فائدة من ضرر.

أنواع الزبيب

أصناف العنب متنوعة، ولكن كل والزبيب، والتي يتم الحصول عليها منه، وتنقسم إلى 4 أنواع:

• مشرقمصنوعة من العنب الأخضر أو ​​الأبيض - "الزبيب" أو "Sabza". التوت الصغيرة، وحرض. حلوة جدا للطعم.
• مظلم - من بورجوندي، الأرجواني، وأصناف السوداء تقريبا "الكشمش" و "Shiganov".
• مصفر، هذا هو الحال مع هوى، بدون بذور، متنوعة مفيدة جدا رمادية.
• كهرمانالبني قليلا. الأكثر جاذبية وحلوة.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من الزبيب

100 غرام من المنتج في القيمة الغذائية تعيين 262 سعرة حرارية. قيم BZHU: 2.5 / 0.6 / 66 غرام. يحتوي على الفواكه المجففة الألياف الغذائية والسكر، ومجموعة متنوعة من الفيتامينات وتحديد خصائصه المفيدة. وتشمل هذه B1، B2، HE، PP، النياسين مفيد جدا، وكذلك مخزن من المعادن: الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم.

الزبيب فوائد صحية

وعلى الرغم من حقيقة أن لديها مثل هذا مبلغ صغير من الزبيب الاستفادة للإنسان فمن المهم جدا: فهو مصدرا قيما من العناصر النزرة بسبب خصائصه المفيدة.

! مثيرة للاهتمام استخدام العنب المجفف هو 10 مرات أكثر من المعتاد.

للنساء

فوائد الزبيب لكائن الإناث:

• تأثيرات مضادة للشيخوخة.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• عند استخدامها بشكل صحيح، فإنه يشجع على فقدان الوزن.
• تطبيع كمية من هرمون الاستروجين، وهو أمر مهم خصوصا خلال انقطاع الطمث.
• استخدام الزبيب الأبيض هو تحسين القدرة على تحمل الضغوط.
• حماية ضد سرطان الجلد وسرطان الثدي.

للرجال

فوائد الزبيب للجسم الرجل:

• الحفاظ على قوة صحية؛
• تحسين التمثيل الغذائي.
• الحد من خطر الإصابة بمرض السكري.
• تطبيع الدورة الدموية والضغط؛
• علاج العقم عند الذكور.

يمكنني أكل الزبيب أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية

ينصح الأطباء الأمهات الحوامل لاستخدام هذه الفاكهة المجففة مفيدة. ويرجع ذلك إلى تكوين الفيتامينات والمواد التي هي ضرورية للحفاظ على صحة كل من الأم الحامل وطفلها هذا. A المكونات النشطة بيولوجيا الجماعات B، A و C وذلك بسبب خصائصه المفيدة تدعم تشكيل الصحيح للجنين في الرحم.

! المهم أثناء الرضاعة يجب استخدام العنب المجفف بحذر، بعناية فائقة.

حقيقة أن خصائص المنتج يمكن أن يسبب الحساسية للطفل، والنفخ، أو تقلصات في البطن، وسيكون أشبه تضر أكثر مما تنفع. أدخل في غذاء الأم يمكن أن تكون 3 أشهر بعد الولادة.

فائدة من الزبيب للأطفال

ولكن يسمح للطفل أن يأكل هذه الحساسية، إذا كان قد شكلت بالفعل عدد كاف من الأسنان، وقال انه لا تنغمس في تناول الطعام، ومضغه جيدا. الأمثل لهذا العصر - 1.5 سنة، ولكن الكبار بحاجة للتأكد من أن الطفل لا خنق.

الجبن هو جيدة للأطفال.

• يكون لها تأثير على العظام تعزيز والأسنان والأظافر.
• تشجع وكالات نمو الدماغ، والنمو الاقتصادي المستدام وتكوين الدم.
• وهو يحسن نظام المناعة، والهضم، والجلد والجهاز العصبي.
• البلسم، ويعطي مزاج الخير والنوم، لا تتطور أنيميا نقص الحديد.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.