وجبة الذرة مفيدة للكائن الحي

الدقيق - والمواد الغذائية معترف بها. ويتم الحصول عليه عن طريق طحن الحبوب. المستهلكين المنتسبين مع تجهيز الطحين من القمح والشعير. ولكن هذا ليس صحيحا. تم إعداد هذا المنتج من الحبوب المختلفة. كل نبات له خصائص معينة. أنها قادرة على فائدة أو ضرر. الذرة ليست استثناء. ما هي فوائد ومضار دقيق الذرة؟

كيف وماذا تفعل دقيق الذرة

تتم إزالة الحبوب من النبات وتجفيفها. وتطحن الفاصوليا المجففة في طبل أو آلات جلخ. عندما حصلت المضروب طحين الحبوب الكاملة، وجبة، والذي يحتوي على كسور مختلفة. وقد استخدمت خصائصه في المخبوزات. غرامة طحن يتطلب الفصل بين الكسور للحصول على التجانس التام. خواصه هي لا غنى عنها في صناعة الحلويات.

التركيب الكيميائي من دقيق الذرة

كجزء من مصنع لأكثر من عشرين المواد المعدنية. ويشمل المركبات العضوية الحيوية:

الريتينول (A)؛
الكاروتينات.
عدد من الفيتامينات B (B1، B2، B5، B6، B9، B12)؛
الكولين - فيتامين التعليم؛
حمض الاسكوربيك (C)؛
توكوفيرول (E)؛
مجموعة فيتامينات K،
النياسين (PP).

يحتوي على 11 عنصرا من المعادن الجدول الدوري، نادرة حتى مثل السيلينيوم. خصائص مفيدة لهم لا تقدر بثمن لصحة الإنسان.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية من دقيق الذرة

instagram viewer

وجبة، والسعرات الحرارية الذرة. السعرات الحرارية في كل 100 غرام من المنتج 331 سعر حراري. ومن جانب 56.3٪ من الكربوهيدرات. 22٪ من الألياف الغذائية. حصة البلاشفة - 8.78٪. 2.31٪ من الدهون. و٪ فقط 0.55 - الماء.

استخدام دقيق الذرة

ومن المعروف خصائص مفيدة من دقيق الذرة لفترة طويلة. نظرا لانخفاض السعرات الحرارية وجبة الذرة صحة القمح. وهو يحسن الأمعاء، ويقلل من التخمر. فهو يقوي الأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر مرونة. يصد تراكم الكوليسترول في الدم. أنه يقوي جهاز المناعة. يحفز الحديد استنساخ خلايا الدم وتقديم الأوكسجين لهم. الواردة في العظام الفلوريد مصنع يقوي. الأسنان تصبح أقوى. المغنيسيوم يحسن الذاكرة. الفيتامينات تجديد خلايا الجلد. البروتين يحافظ على قوة العضلات.

تلميح! وعلى الرغم من تنوع تكوين أي منتج واحد قد لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية. يجب أن تختلف وجبات الطعام.

بالغ

وجبة الذرة - الغذاء الصحي للناس ممارسة الرياضة. فوائد هذا النظام الغذائي هو نمو العضلات. ميزة واحدة من الحبوب هي اشتقاق من المواد الضارة من الجسم. الفوائد التي تعود على النساء في مكافحة الشيخوخة، وتحسين حالة الجلد، وتحفيز نمو الشعر.

لكبار السن

الحبوب غير مفيد للصحة كبار السن. أنه يحفز عملية الهضم. بعض العناصر النزرة منع مظاهر الخرف - العته.

للأطفال

الخصائص المعروفة من دقيق الذرة لتقوية العظام. الأطفال الذين يحبون الذرة ومختلف أسنان سليمة وقوية. يساهم المغنيسيوم في التنمية السليمة للالنفس. إغراء أغذية الأطفال من الذرة يلعب دورا كبيرا. ويشرع لمدة ستة أشهر. عصيدة لينة. التغذية فمن الممكن حتى في حالة عدم وجود الأسنان.

تحذير! لا الغلوتين في الحبوب. وهيبوالرجينيك وجيدة للأطفال سن مبكرة.

وبالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات

توصي الحوامل عجة الذرة. استخدامها في تسهيل تسمم الدم.

أفضل أن يأكل كعكة أمس. لمزيد من الطازجة الرطوبة، وهو ما يعزز الأمعاء المنتج تورم والانتفاخ.

تستفيد الأمهات المرضعات من الحبوب لزيادة كمية الحليب. المنتج يعزز الرضاعة.

فوائد ومضار من دقيق الذرة لانقاص الوزن

الحبوب لها الانثوسيانين. هذه المواد لها خاصية تدمير الخلايا الدهنية. دقيق الذرة مع فقدان الوزن استقرار الأيض. يتم استخدامه للوقاية من زيادة الوزن. مصنع تطبيع كرسي وعمل الهضم، يخفض السكر. الألياف تملأ المعدة وتعطي الشبع. من خلال قمع الجوع والعشب يلغي الحاجة لاستخدام غيرها من المواد الغذائية. انها لديها الكثير من النشا. يتم هضم هذه الكربوهيدرات في الأمعاء الغليظة، وبالتالي لا يتم تخزينها على شكل دهون.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم الفقيرة، فإن مصنع تجلب الضرر. قد يسبب الحبوب خصائص ضرر إذا كان بعض أمراض الجهاز الهضمي.

المعدل اليومي لاستخدام دقيق الذرة

لا توجد قاعدة تحكم استخدام الغذاء المصنوع من الذرة. أنها يمكن أن تؤكل بقدر الضرورة.

تحذير! وينبغي توزيع الغذاء في أجزاء متساوية إلى عدة وجبات الطعام.

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html