فائدة من البطيخ للجسم
تظهر البطيخ ناضجة العصير في المحلات التجارية والأسواق قرب نهاية فصل الصيف. فوائد ومضار البطيخ بسبب تكوينها الكيميائي ولكن منعش الذوق، كما أن لديها مزايا أخرى.
البطيخ هو الفاكهة أو التوت
عند النظر في البطيخ كبيرة وثقيلة أنها لم تحدث حتى أن نسميها بيري - لأن يرتبط عادة هذه الكلمة مع الفواكه الصغيرة. ومع ذلك، من وجهة نظر علم النبات، البطيخ ينتمي إلى القرع والقرع الأسرة. وهذا يعني أن المصنع هو الخضر نفسها وثمارها تندرج في فئة الفواكه، على الرغم من حجمها.
تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من البطيخ
الفاكهة يحتوي على قيمة غذائية منخفضة للغاية. البطيخ السعرات الحرارية 100 غرام في معظم 38 سعرة حرارية، وليس من المستغرب - تتكون 92٪ من الماء. بالإضافة إلى المياه، وتتكون من:
- الكربوهيدرات - حوالي 11٪ من السكريات الأحادية و disaccharides.
- البروتين - 0.9٪ من حيث الحجم.
- سكر الفواكه والجلوكوز والسكروز.
- المهم بالنسبة للعناصر الجسم - النيكل والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
- الألياف النباتية.
- مادة البكتين.
- الأحماض الدهنية.
ما الفيتامينات في البطيخ
وينبغي إيلاء اهتمام خاص فيتامين تكوين البطيخ. يحتوي التوت كبير على إمدادات كاملة من الفيتامينات الضرورية للجسم، وهي:
- المجموعة B - B1، B2، B3، B6 و B9 و.
- C.
- E.
- A؛
- D.
التوزيع النسبي للفيتامينات في تكوين يعتمد إلى حد كبير على الكيفية التي نمت الفاكهة. يعتبر معظم التوت مفيد نموا في حقل مفتوح تحت الظروف الطبيعية ولم تتعرض لمواد كيميائية.
خصائص مفيدة من البطيخ
الفيتامينات والمحتويات المعدنية من البطيخ - فائدة شاملة للالحي كله. المواد في التوت تعزيز نظام الأوعية الدموية والقلب، ولها تأثير مفيد على الجلد والشعر. ومع ذلك، أساسا هو موضع تقدير البطيخ لحقيقة أن:
- ومن قوية مدر للبول - وبالتالي يساعد على سرعة التخلص من التورم وتطهير الجسم من السموم.
- يروي العطش تماما ويزيل الشعور بالجوع - حتى مثالية لالطقس الحار.
- يحفز التمعج بسبب الأنسجة في هيكلها - مع مساعدة من البطيخ يمكن مكافحتها مع ميل إلى الإمساك.
يجب أن نتذكر أن تناول التوت أفضل منفصلة عن غيرها من المنتجات. خلاف ذلك، في القناة الهضمية قد تبدأ عملية التخمير، مما أدى إلى انهيار.
! المهم الاستهلاك اليومي من البطيخ - بحد أقصى 2،5 كلغ من اللب والعصير، وتقسيم هذا المبلغ الذي تحتاجه للوجبات. وإلا فإن الكلى الحصول على الكثير من الحمل، والتي سوف تسبب الضرر الجسم.
إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html