مدى فائدة الجرجير

الرشاد هو نبات سنوي. منذ فترة طويلة وإضافته إلى أطباق كتوابل، ويستخدم لعلاج العديد من الامراض. لفهم فوائد ومضار الجرجير، فمن الضروري للتعرف على هيكلها. وعلاوة على ذلك، وهذا هو استخدام جميع أجزاء النبات - الأوراق والبذور والجذور.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية

الخس لديها كثافة السعرات الحرارية من 32 سعرا حراريا. قيمة الطاقة الخضراء البروتين 2 غرام، 1 غرام من الدهون، 4 غرامات من الكربوهيدرات.

الفيتامينات ملغ

الصغرى ملغ

B1 - 1

B2 - 0.3

B4 - 20

B5 - 0.2

B6 - 0.2

B9 - 80

A - 346

C - 69

E - 1

K - 542

PP - 1

الحديد - 1

البوتاسيوم - 606

الكالسيوم - 81

النحاس - 170

الصوديوم - 14

السيلينيوم - 1

الفوسفور - 76

فوائد الجرجير لجسم الإنسان لا تقدر بثمن، وذلك بفضل مجموعة غنية من الفيتامينات والسعرات الحرارية المنخفضة.

فوائد الجرجير الصحية

تم تقييم نوعية الشفاء من النباتات في العصور القديمة. وتستخدم الأوراق لشفاء الجروح، وعلاج الجلد وتحص صفراوي. إذا كنت يوصي الطب الحديث إلى الجرجير لتحسين الرؤية، ومنع أمراض العيون وأمراض السرطان.

للرجال والنساء

الجرجير لا تقدر بثمن للإناث ولصحة الرجل. الجنس عادلة نقدر الخضر لمنخفض السعرات الحرارية، وتأثير إيجابي على الجلد والشعر. وتقدر قيمة الرجل عن القدرة على استعادة قوة المساحات الخضراء، ويعزز العلاج الجنسي إلى التهاب البروستات علاج.

الحمل والرضاعة الطبيعية

النساء في الدولة كما ينبغي إيلاء الاهتمام لالجرجير. الخضر إضافتها إلى السلطة أو غيرها من الأطباق، ويسهل إزالة السوائل الزائدة من الجسم، ويحسن الأمعاء التمعج ويزيل الإمساك.

تحذير! يجب أن الأمهات المرضعات استشارة طبيب الأطفال قبل استخدام النباتات. وبما أن هذا الأخضر - لحساسية قوية.

للأطفال

لجهاز المناعة بشكل صحيح، فإنه يكفي في وجبات الأطفال إضافة القليل من السلطة. فوائد الجرجير للصحة الطفل هو واضح في صفاته التصالحية ومضادة للالتهابات.

في أدنى أعراض البرد بما فيه الكفاية مرتين في اليوم لإعطاء الطفل ضخ الحارة من أوراق أو استخدام أوراق والخردل. ويرجع ذلك إلى تأثير مقشع معتدل، ضخ إرادة الأخضر يساعد في علاج السعال الحاد.

للمسنين

سوف معقولة مضيفا الأوراق إلى الطبق يساعد على تطبيع ضغط الدم واستعادة النوم المريح، والحد من التوتر. يبدو فوائد الأخضر أيضا للحد من آلام المفاصل. استخدام هذا النبات هو منع ممتازة من أمراض العيون والحفاظ على الرؤية.

كيف المفيد اتباع نظام غذائي الجرجير

طبق مع نوبة سلطة للنساء الذين يحلمون لانقاص وزنه. محتوى منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والأعشاب تجعل مضافة لا غنى عنها لصلاح الدين. ما هي فوائد هذا النبات؟ العصير الطازج يحسن الهضم ويساعد على التخلص من السموم من الجسم. ولذلك، فإن فقدان الوزن تحدث بشكل طبيعي وبسهولة.

تطبيق في الطب: وصفات شعبية

سلطة الأكل وموضعيا يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض. استخدام ليظهر الخضراء في علاج اضطرابات المعدة، حب الشباب، والسعال، وأمراض تجويف الفم. أوراق تساعد على جلب الطفيليات. وهناك عدة وصفات شعبية لتضميد الجراح:

• لالهضم تطبيع، واتخاذ ورقة الحقن في الوريد. يسكب كوب من الماء المغلي يترك سحقت (25 غراما)، ويصرون على 25-30 دقيقة. توتر ضخ الشراب قبل وجبات الطعام، و 3 مرات في اليوم لمدة ملعقة الحلوى.
• يتم التعامل مع السعال والتهاب الشعب الهوائية أيضا مع ضخ الجرجير. كوب من الماء المغلي 3 ملاعق تولد. أوراق المفروم. ضخ توتر هو دافئة في حالة سكر 3 مرات في اليوم قبل الوجبات لمدة 2 ملعقة طعام. ل.
• عندما التهاب الضرع أو الأختام في الصدر، وتطبيق كمادات من الأوراق الطازجة. تطبيق الجزء الأخضر المطحون للمريض لمدة 2-3 ساعات.

وهناك فائدة استخدام الخارجي خاص - تسريع التئام الجروح. على الجلد المصاب فرض مرهم مع الجرجير. لإعداد الأوراق الطازجة المسحوقة جيدا ويخلط مع زيت ذاب (بنسبة 1: 5).

استخدام الجرجير في مستحضرات التجميل

وتظهر الخصائص الغذائية والطبية للنبات وللاستخدام الخارجي. فوائد الأخضر لا يمكن إنكارها: وتلطيف الجلد وجهت لها لهجة، ووقف الالتهاب والتهاب تختفي.

إذا كان لديك مشاكل مع الشعر

فوائد الجرجير الشعر بسبب وجود الكبريت. هذا العنصر ضروري لتشكيل الكيراتين. يشجع على نمو النبات الشعر ويمنع تساقط الشعر. فوائد تتجلى في مكافحة قشرة الرأس - في فروة الرأس فرك العصير الطازج.

أقنعة للبشرة

مع القدرة على الجمع بين النباتات مع المنتجات المختلفة، فمن السهل أن تجعل من مزيج لأي نوع من الجلد.

قناع الرئيسي:

• عندما ينصح حب الشباب لقطع الأوراق، إضافة القليل من الماء وتغلى عليه (حرفيا 5 دقائق) بلطف. تتم إزالة الأوراق من المياه المبردة وتوضع على الوجه. بعد 5-10 دقائق، نظيفة وشطف الجلد بالماء بارد.
• تستفيد البشرة الدهنية: أوراق المفروم (2 ملعقة كبيرة. كان ل) ويخلط مع العسل (1 ساعة. ل). إضافة بياض البيض ووضع على وجهه. يتم شطف القناع بالماء الفاتر بعد 10-15 دقيقة.
• مناسبة لقناع الجلد الطبيعي للسحق في هريس الخس (10-14 الأوراق)، وزيت الزيتون (1/2 ساعة. ل). إضافة 7-10 قطرات من عصير الليمون وتطبيقه على البشرة لمدة 10 دقيقة. بعد 10 دقيقة، ويتم شطف الخليط.
• حتى لهجة الجلد خارج، وهي مزيج من أوراق المفتتة واللبن الرائب (في 2 ملعقة كبيرة. ل). قناع عقد 10 دقائق وتشطف بالماء البارد.

خلال فيتامين الربيع نقص أصبحت مشكلة شائعة من تقشير الجلد. ويتجلى فوائد الجرجير في القدرة على القضاء على هذه المشكلة. مساعدة تخفي 5-10 يترك قصفت وكريم الثقيلة. تم تطبيق خليط طري على وجهه، وعقد لمدة 10-15 دقيقة. يغسل بالماء الدافئ.

كإجراء وقائي يمكنك استخدامها في فصل الصيف من الجليد مستحضرات التجميل. لهذا يترك كمية صغيرة من عصير الليمون والماء جلد الخلاط لنوع هريس. خليط انتشار في قوالب والتجميد. في الصباح، مسح وجهك. الفائدة الرئيسية - التسوية اللون.

الجرجير في الطبخ

بفضل النكهة الأصلية، يتم استخدام نبات حار كمادة مضافة لمختلف الأطعمة. Leves المستخدمة في السلطة، والحساء والصلصات، خزفي، السندويشات، الكوكتيلات الخضراء الطازجة.

استخدام النباتات محفوظ في المجففة ومطهي:

• طحن الأوراق المجففة عجة محنك أو البيض المخفوق.
• سلطات الفواكه، مع رش المجفف مصنع اكتساب نكهة غير متوقعة.
• الأعشاب نكهة تبرز بمهارة رائحة أطباق اللحوم أو الأسماك.
• عشاق الجبن والجبن ويمكن أيضا تجربة مع نكهات الأطعمة.

لكي لا تخيب في المصنع، فمن المستحسن أن إدارته في النظام الغذائي تدريجيا. وبعد ذلك سوف تكون بسيطة لخلق لكم الوصفات الأصلية الخاصة الأطباق المألوفة. لأن استخدام الأخضر المجففة أقل من المرغوب فيه لاستخدامه طازجا.

المخاطر المحتملة للضرر وموانع

فوائد الجرجير للطبخ وجبات لذيذة وأقنعة الوجه لا يمكن إنكارها.

ولكن يجب أن نأخذ بعين الاعتبار الأضرار أن المصنع يمكن أن تتسبب في جسم الإنسان:

• هذا النبات ينتمي إلى ثقافة حساسية قوية. لذلك، ينصح الأشخاص الحساسين لتطبيق بعناية. قبل استخدام النبات هو أفضل للقيام بهذا الاختبار - وضع القليل من العصير على البشرة ولتقييم استجابة الكائن الحي.
• gipotonikam نفذت بشكل غير مرغوب فيه بعيدا هذا الخضر، وذلك لأن انخفاض الضغط يمكن أن تكون خطيرة.
• مع وفرة مضيفا الأعشاب في الغذاء يمكن أن يكون الصداع المرصودة، والأرق.

عند استخدام أي منتج مرغوب فيه لمراقبة التدبير. ومن ثم تضر النباتات لا يجب أن تشعر في هيئة خاصة بهم. النباتات الفوائد الخاصة ويبدو أن ذلك يعود إلى وجود مواد، وضمان سلامة الهياكل الخلوية.

تلميح! إضافة إلى النظام الغذائي اليومي من الأوراق، ويقلل من خطر الاصابة بسرطان الدم.

اختيار نوعية المنتج والتخزين

الجرجير يحتوي على العديد من الأصناف. قد تكون أوراق لون مختلف (حتى مزرق أو مصفر)، والأشكال. عندما فحص الجودة شراء الأخضر أولا وقبل كل لمسة.

تحذير! الأوراق الطازجة هي مرنة والنضرة. يجب أن تكون لوحة الصلب كلها، سليمة (لا دموع أو ثقوب).

فمن غير المستحسن أن يأكل الأوراق المجففة أو يعرج، منذ المغذيات محتوى في نفوسهم هو الحد الأدنى. بقع غريبة أو أورام يمكن أن يكون أعراض الأمراض النباتية وهذه السلع هي أفضل ل"الالتفاف".

عندما لا تستخدم مباشرة الأخضر، فمن الأفضل للالتفاف في الرق أو الورق الثقيل. إذا كان هناك فقط الأكياس البلاستيكية، فمن المستحسن لجعل ثقوب فيها - للتهوية. لا ينصح الخضر غسلها مسبقا، أو يمكن الأوراق الرطبة بسرعة تعفن. الخيار الأفضل - الحاوية الغذائية التي ويترك الكثير من التجاعيد. نضع في الثلاجة أوراق الشجر مرغوب فيه. لا تزال أوراق التقطه عصاري 5-7 أيام. لذلك، أكثر من أسبوع للحفاظ على الخضر في الثلاجة لا معنى له. الجرجير تجميد لفصل الشتاء أفضل في حاويات من البلاستيك.

استنتاج

لا يمكن أن يعزى هذا النبات إلى الإعلان عنها على نطاق واسع، وذلك ما فوائد ومضار الجرجير هو أفضل للتحقق شخصيا. ويعتقد أن الشخص يجب أن تأكل كل يوم إلى 500 غرام من مختلف الفواكه / الخضار والأعشاب. هو في الطازجة، والأغذية غير المجهزة، فإنه يحتفظ الكثير من المواد المغذية.

ينمو هذا النبات بسرعة كبيرة، لذلك المتزايد على عتبة النافذة - خيار كبير لإثراء تماما النظام الغذائي مع الفيتامينات في الشتاء والصيف.

مشاركتها مع الأصدقاء:

اضافة التسجيلة kommentariySvezhie

• مدى فائدة الجرجير
• الخوخ: فوائد ومضار صحية
• ساسكاتون: فوائد ومضار صحية
• فوائد ومضار الآيس كريم للجسم
• العصي الذرة: خصائص مفيدة وموانع

المصدر: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-kress-salat.html