ما هو الكركم. مفيد أو ضار على الجسم، وهذه التوابل
الكركم - هو توابل الطعام الذي يصنع من جذور النباتات التي تنتمي إلى عائلة الزنجبيل. وأرضي جذور هذه الثقافة إلى مسحوق، ويتحول مضافة لا مثيل لها للأطباق. فوائد الكركم الآثار والضارة على الجسم تقول المادة الفعالة.
وتجدر الإشارة إلى أن فائدة الكركم ومن المقرر أن فيتامين والتركيب المعدني:
- البوتاسيوم مفيد لعدم انتظام ضربات القلب، لأنه قادر على استعادة إيقاع القلب، واستعادة عمل العضلات.
- المغنيسيوم مع البوتاسيوم يساعد على استرخاء العضلات، ومنع حدوث النوبات.
- الفوسفور ضروري للحفاظ على كثافة العظام، وهو الوقاية من مرض هشاشة العظام. أنا بحاجة إلى هذا العنصر والأطفال، في فترة من النمو المكثف، لتشكيل هيكل عظمي قوي.
- الكالسيوم، وكذلك الفوسفور ويساهم في بناء العظام.
- الحديد يحسن مستويات الهيموجلوبين، وفقر الدم يمنع.
- الصوديوم يخلق الضغط اللازم لنقل المواد الغذائية إلى الخلايا.
أيضا في الكركم يحتوي على عدد قليل جدا من العناصر:
- المنغنيز.
- الزنك؛
- النحاس.
- السيلينيوم.
الكركم مفيد لاستخدام ما لا يقل عن مرة واحدة في الأسبوع، بغض النظر عن الشكل الذي المكتسبة. هذا المسحوق يمكن شراؤها أو إنتاجها على نمت الخاصة بهم من البذور. استخدام الكركم مفيد للجميع، وعلى الرغم من أن هناك بعض موانع.
حقيقة أن المعادن ليست هي مواد مفيدة فقط في الكركم. أيضا، فيتامين المجمع الحالي:
- الكولين يفيد الكبد وتخليصه من الدهون الزائدة والكوليسترول. وهذا بدوره يساعد على منع خطر تصلب الشرايين ومشاكل الأوعية الدموية.
- فيتامين C يزيد من مناعة ويعزز مقاومة الجسم للفيروسات والالتهابات البكتيرية.
- فيتامين E - مضادات الأكسدة الطبيعية، التي تصنع خلايا مقاومة للغزو من الجذور الحرة والمساهمة في الحد من خطر تشكيل الأورام.
- مجموعة فيتامينات B، وتشارك في تطوير خلايا الدم الحمراء، وهو أمر مفيد لمرضى فقر الدم. قدرة أخرى من الفيتامينات - عيون حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
المعدل اليومي لاستهلاك جميع الفئات هو 200 ميكروغرام. ولذلك، عند استخدام الكركم للأغراض الطبية يجب أن نكون حذرين، لكنه قادر على تحسين الصحة العامة من هؤلاء الناس الذين ليس لديهم موانع. يعمل الكركم في اتجاهات مختلفة.
- الكبد. الكركم له تأثير مفرز الصفراء، حتى يتسنى للهيئة هو تطهير بنشاط من السموم. الكركمين يحفز انتاج الانزيمات التي تنتج تنقية وتجديد تأثير.
- لتخفيف الوزن. الكركم هو قادرة على تسريع عملية الأيض، وامتصاص الدهون وتفرز والكوليسترول. الكركمين لا تتراكم الأنسجة الدهنية وأشكال والليسيثين والكولين، وهو إخراج الفائض المتراكم. ويتحقق التخسيس تأثير بسرعة كبيرة، والتوابل استخدام لانقاص الوزن في عدة طرق. على سبيل المثال، تذوب في كوب من الحليب نصف ملعقة صغيرة بهار. ومن الممكن استخدام اللبن والماء المغلي. خلال اتباع نظام غذائي، فمن المستحسن عدم الدخول إلى وجبة دسمة، وبفعالية في النشاط البدني.
- جلدية. الكركم مفيد للبشرة، لأن الغني بالنحاس وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. مع أنه يحسن مظهر الجلد للشيخوخة.
موانع هو التعصب منفصل للمنتج. إذا كان هناك حصى في المرارة أو القنوات، وتعزيز تدفق الصفراء قد تثير نوبة عملهم، وسوف يكون هناك هجوم.
الحمل هو أيضا موانع لالتوابل الاستخدام اليومي صارمة. ويمكن أن يسبب الإجهاض العفوي. مرضى السكري بحاجة إلى توخي الحذر عند اتخاذ الكركم.
بقية الكركم يجلب فقط فوائد للجسم.
واستخدام الكركم في النظام الغذائي الخاص بك؟ ما هو تأثيره على جسمك؟
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.