زيت الزيتون. فائدة أو ضرر للجسم

كل يوم ونحن نأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة، والتفكير أنها مفيدة للصحة للغاية. على سبيل المثال، زيت الزيتون، التي تحظى بشعبية كبيرة اليوم، وكان الناس في الطبخ، ومستحضرات التجميل، وحتى علاج الأمراض المختلفة. الفوائد والآثار الضارة المحتملة لهذا المنتج، وتقول هذه المادة.

يحتوي زيت الزيتون مضادات الأكسدة ويساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي القضاء على خطر تصلب الشرايين. الأكثر فائدة - زيت الزيتون البكر الممتاز، وذلك عند اختيار حاجة لدراسة التسمية بعناية. ولكن على الرغم من أن زيت الزيتون له خصائص مفيدة، لا بد من توخي الحذر في استخدام هذا المنتج. أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، على سبيل المثال، ضرورة أن يعرف أن زبدة ملعقة واحدة فقط تحتوي على ما لا يقل عن 110 سعرة حرارية.

الأكاذيب فائدة في تكوين النفط:

• غير المشبعة الاحادية الأحماض مثل أوميغا 9؛
• الدهون الصحية.
• الأحماض غير المشبعة مثل اللينوليك.
• الفيتامينات التي تذوب في الدهون - B، E،
• الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل B4.
• تسوية.
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• الصوديوم.

وهكذا، منتج فريد من نوعه يعطي مفيد للأشخاص الذين لديهم مرض السكري، وأمراض القلب والمعدة والاضطرابات المعوية. الأشخاص الذين شاركوا في التدريب أو العمل الشاق، واستعادة السلطة بسرعة أكبر إذا استهلكت زيت الزيتون.

• الدهون غير المشبعة الاحادية تدمر الكولسترول السيئ، وحماية ضد تشكيل لمرض الزهايمر.
• الفوسفورية جدران الخلايا تجديد وتحفيز إفراز الدهون الزائدة، ومنع تكون حصى في القناة الصفراوية.
• فيتامين E - أحد مضادات الأكسدة القوية، وتجديد شباب الجلد والأوعية الدموية. بفضله، ويمنع تجلط الدم.
• فيتامين (أ) - يشارك في استعادة جميع عمليات التمثيل الغذائي، وتحسين البصر، وصحة العظام.
• أوميغا 3 يؤدي إلى التوازن الهرموني الطبيعي، مما يؤثر على وزن المخالفة.
• الفيتامينات وحمض اللينوليك تأثير إيجابي جدا على الجهاز الدهليزي، البصر، والأداء العقلي، واستعادة الذاكرة.
• والأحماض الأمينية ليسين، أرجينين، والعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي، ولكن أيضا أن يحفز إنتاج الكولاجين، ضروري للحفاظ على بشرة شابة.
• مركبات الفلافونويد تساعد على تطبيع الجهاز المناعي. تبطئ عمليات الالتهابات، وتشكيل خلايا السرطان.

لاستخدامها يتطلب المعدل اليومي - 2 ملعقة طعام زيت. وهذا يضمن الجرعة القصوى من المواد المغذية للجسم، دون ضرر على الصحة، وذلك لأن زيت الزيتون يشير إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. عندما استخدام مفرط، ونمط الحياة المستقرة دون ضغوط ممارسة يمكن أن تضيف بضعة كيلوغرامات. ولكن هذا ليس كل شيء موانع. ينبغي اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنتج بالنسبة للأشخاص الذين تتوفر المشاكل الصحية التالية:

• التهاب المرارة.
• الإسهال المزمن.
• الخصوصيات.

في حالة عدم وجود موانع زيت الزيتون فمن المستحسن أن تستهلك كل شيء. من هو الصلصات المعدة، صلصات السلطة، ينقع لمنتجات اللحوم والأسماك. زيت الزيتون كبير لصناعة الخبز. النفط مربحة يؤكد طعم المنتجات، وخصوصا سلطات الخضروات. الشرط الرئيسي هو فائدة من جودة المنتج، وفي حالة العكس فمن الممكن لجمع التسمم الغذائي.

والتي تستهلك باستمرار زيت الزيتون؟

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.