كلها الطماطم مفيدة، والذي أفضل للتخلي عنها
الجميع يعرف أن الطماطم هي من الخضروات اللذيذة التي تجعل من مجموعة متنوعة من أي نظام غذائي. ومن يدري أنه هو منتج المفيدة التي تعزز الجسم كله؟
في القرن السابع عشر تم إحضارها من أمريكا الجنوبية، وحتى وقت قريب، كانت تعتبر الطماطم المحاصيل الزينة. اليوم، ليس هناك مؤامرة الحديقة، التي لن تنمو الطماطم (البندورة) والتي، مثل البطاطا أو الباذنجان، تنتمي إلى عائلة الباذنجانية.
الحديقة تفضل أنواع مختلفة، والتي تختلف في الشكل واللون والطعم. تؤكل في أشكال مختلفة:
- خبز.
- الحساء.
- تقلى.
- إضافتها إلى السلطة الخام؛
- مقبلات أطباق لحومها.
وبالمناسبة، البندورة هي أكثر صحة بعد المعالجة الحرارية. كجزء من الخضار تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن النادرة والتي هي ضرورية للجسم لتعمل بشكل صحيح. في هذه الحالة، منخفضة جدا في السعرات الحرارية المنتج - 20 سعرة حرارية لكل 100 غرام أسفرت تجارب علمية عديدة النتائج تثبت الخصائص الإيجابية من الطماطم (البندورة)
- الليكوبين - يقوي العظام ويقلل من مستوى الكولسترول السيئ.
- البوتاسيوم - يحمي استعادة العضلات ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- حمض الفوليك له آثار مفيدة على عضلة القلب.
- فيتامين (أ) والكاروتينات تحتفظ البصر.
الاستهلاك المنتظم من الطماطم (البندورة) في الغذاء، وخاصة مطهي، ويساعد على إبطاء عمليات التنكسية في الجسم تتعلق مجموعة متنوعة من العوامل.
- تقليل الضرر الذي يصيب خلايا المخ من إدمان الكحول.
- يبطئ زيادة في الاضطرابات العصبية، فضلا عن مرض الشلل الرعاش والزهايمر.
- واستعادة المدخنين كل وظيفة الرئة، وبعد التوقف عن التدخين، وانخفاض التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم. ومن المعروف أن فقط من العمر 25 اكتمل تماما تشكيل الرئة، وبعد 35 سنوات من العمل يبدأ في الانخفاض. التدخين يحفز تسارع هذه العملية، مما يؤثر سلبا على مرونة عضلات الجهاز التنفسي.
- لسحريا الطماطم الكبد منذ تسريع الانتعاش من الانزيمات التي تنظم عمل الجسم. أيضا، هذه الخضار مفيد يؤثر على الجهاز الهضمي بأكمله، الجهاز البولي التناسلي. بسبب الطماطم تركيبته يمكن أن تعمل أفضل من العقاقير في علاج البروستاتا لدى الرجال والنساء في سن اليأس. ما مجموعه 10 الطماطم (البندورة) في الأسبوع - والأعراض التي تسبب القلق والألم، وذهب اضطراب ضربات القلب.
- الطماطم استعادة إنتاج الكولاجين، وهي المسؤولة عن بنية الجلد والشعر والأظافر. بفضل الكاروتينات، يقلل خطر الإصابة بسرطان الجلد، بقع العمر، وتراجع سن البشرة.
- بفضل الطماطم يمكنك فقدان الوزن بسرعة وتجديد الجسم عن طريق تعزيز نظام المناعة. النساء الحوامل يجب أن تأكل الطماطم (البندورة)، للتعويض عن نقص حمض الفوليك للتنمية السليمة للجنين.
لكنه لا يملك هذا المنتج قيمة وموانع، ومنحهم ضرورية:
- الذين يعانون من التعصب الفردي المنتج؛
- الذين يعانون من الحساسية.
- الأشخاص الذين يتناولون أدوية kalisodergaszczye.
مع استخدام غير محدود من المنتج قد يكون هناك مشكلة مع الكلى أو تفاقم التهاب المعدة. الضارة هناك الطماطم غير الناضجة - أنها يمكن أن تسبب التسمم، وتظهر القيء.
إذا كنت تأكل وطهي الطماطم بشكل صحيح، يمكنك الحصول ليس فقط متعة كبيرة ولكن أيضا فائدة كبيرة.
كيف يمكنك أن تأكل الطماطم (البندورة) وبعض الميزات الأخرى المفيدة هل تعلم؟
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.