ماذا يمكن لنا الدهون في الجسم؟
سالو والمنتجات اللذيذة التي تؤكل مع السرور، وفي الخام والمطبوخة والمدخنة. كل شيء تقريبا بصوت واحد يقول أن الدهون سيئة. انها لديها الكثير من الكولسترول ومن الدهون. ولكن ليس كل هذا صحيح. الدهون، مثل أي منتج آخر هو ضار لتناول الطعام إذا كان غير محدود. مع الاستخدام المعقول، بل لعله من المفيد.
في الدهون، وترتبط المواد الغذائية بطريقة بحيث هضم الدهون بشكل أسرع من الزبدة. 88٪ من الدهون، تشكل قيما للدهون في الجسم البشري. واحد منهم أوميغا 3، التي لا يدير عمل الكبد والدماغ والأعضاء الأخرى.
جميع المنتجات من السعرات الحرارية مخيف. ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الدهون يمكن أن يسبب فقدان الوزن، وبدلا من اكتمالها. على وجه التحديد بسبب قيمته الغذائية، 35-40 غراما من الدهون تؤكل في الصباح، والسماح للشخص يشعر الاشباع لفترة طويلة.
قيمة الدهون كمنتج:
- يحتوي على الدهون الكولسترول الجيد، الذي يشبه هيكل خلايا المخ في هيكلها ويساعد على نشاط الدماغ. ولذا فمن المفيد جدا أن يأكل الدهون الناس تشارك في العمل الفكري.
- شحم الخنزير يقوي الهيكل العظمي، وثبت من قبل العلماء.
- مع معقول حمض الكربوكسيلية جرعة الواردة في المنتج مسح جدران الأوعية ويجعلها مرنة. على الرغم من أن الغالبية تعتقد أن الدهون، وعلى العكس من ذلك، يشجع على تشكيل لويحات الكوليسترول في الدم.
- تناول الدهون يجعل البشرة ناعمة وجميلة، ثم يدفع عملية الشيخوخة.
- شحم الخنزير المهم وجسم الطفل. أنه يقوي الجهاز المناعي للطفل.
ونحن نرى كل شيء، والدهون غير مؤذية ليس فقط، ولكن أيضا مفيدة للغاية. الاستخدام السليم دون الإفراط في تناول الطعام، يمكن أن يجلب العديد من الفوائد للجسم.
الآن قليلا عن السلبية
سالو من المفيد إذا كان الكبار سوف يأكل ما لا يزيد عن 40 غراما يوميا. كل ما هو أكثر، وتودع فورا إلى جانبيك.
ودرجة حرارة المعالجة الحرارية أعلى من المنتج، والمواد المسببة للسرطان أكثر ضررا تشكيلها. الدهون تقطر من عند القلي، فمن الأفضل لرمي بعيدا.
هناك خطر كبير يكفي أن الدهون جديدة، قد تكون مصابة بالديدان. لذلك، إذا تم شراؤها الدهون في مصدر غير موثوق، اطلب من شهادة بيطرية.
وبطبيعة الحال، المحظورات. وهناك عدد من الأمراض التي يحظر تناول الدهون. هذه هي أمراض الكبد والمرارة. الدهون الاكتئاب تأثير على هذه الهيئات، واذا كانت مريضة، فمن الضروري أن تتخلى تماما عن وجبة دسمة.
هل تحب لحم الخنزير المقدد أو العدو وتناول هذا المنتج؟
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.