سواء شرب القهوة سيئة، كم يمكنك أن تشرب يوميا
فوائد ومضار القهوة - مسألة حيوية ومثيرة للاهتمام، لأن الحب الذي شرب الكثير، ولكنه يعتبر أكثر ضررا على الصور النمطية العامة. لفهم الخصائص الحقيقية للمنتج، تحتاج إلى أن تدرس بعناية آثاره على الجسم.
الأنواع والأصناف من القهوة
في السوق العالمية هناك عدد غير قليل من أصناف من القهوة، ولكن يمكنك التمييز 3 الأصناف الرئيسية.
- العربي. حبوب البن من الطبقة تحتوي على 1.5٪ من الكافيين، والمشروبات لديه طعم خفيف مع رائحة حامضة وحلوة الخفيفة.
- Liberica. يحتوي الصف الكافيين عن قدر والعربي، ولكن له نكهة أكثر وضوحا ونكهة أقل كثافة.
- روبوستا. هذا الصف لديها أعلى كمية من الكافيين - ما يصل إلى 3٪. يميز روبوستا أعرب مرارة وقبض الأوعية، والمشروبات لديه خصائص التدعيم وضوحا.
الأكثر شعبية في معظم دول العربي الرائدة في العالم. في هذه الحالة، الفول روبوستا هي أصناف أرخص، لذلك غالبا ما يتم إضافتها إلى خليط البن للحد من تكلفة المنتج، ولكن لإعطاء نكهة أكثر إشراقا.
تكوين حبوب البن
فوائد للجسم من القهوة باعتدال هو كبير جدا ويوفر التركيب الكيميائي من الحبوب. في يحتوي على منتج مفيد الحقيقي:
- الفيتامينات B1 و B2.
- الفيتامينات E و PP.
- المعادن - البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور،
- الرماد والألياف الغذائية.
- المغنيسيوم والصوديوم.
- الأحماض العضوية.
- السكريات الأحادية و disaccharides.
- الأحماض الدهنية.
يعتمد منتج مفيد السعرات الحرارية إلى حد كبير على تنوع وتوفر المكونات الإضافية. ولكن في المتوسط، والقيمة الغذائية من 109 سعرة حرارية لكل 100 غرام
خصائص مفيدة من القهوة
البحوث العلمية حول فوائد حبوب البن أكد مرارا وتكرارا وجود له خصائص قيمة. مع الاستخدام الحذر من المشروب الصحي له تأثير مفيد على الصحة، وهي:
- نغمات نوعيا، ولها تأثير تستعد؛
- انها تحفز نشاط الدماغ ويمنع تطور مرض الشلل الرعاش والزهايمر.
- انها تحفز إنتاج السيروتونين ويحسن المزاج، وذلك هو منع الدول الاكتئاب.
- لأنه يزيد قوة ويساعد على الحفاظ على الرغبة الجنسية للرجال والنساء، حتى في سن الشيخوخة.
- يحسن عمليات الهضم - استخدام القهوة للمعدة هو أن المنتج يزيد من مستوى الحموضة ويعزز الهضم أسرع.
- تأثير مدر للبول ويمنع تكوين حصوات الكلى والمرارة.
- يخفض مستوى السكر في الدم ويمنع تطور مرض السكري.
وتستخدم خصائص مفيدة من القهوة على نطاق واسع في مستحضرات التجميل المنزل. الحبوب المضروب هي جزء من العديد من الدعك والأقنعة، ومنذ هذا المنتج يساعد على تجديد شباب الجلد، يحميها من تهيج وبعمق ينظف المسام. فوائد القهوة للشعر - تتألف من الأقنعة المحلية المنتج يقوي بصيلات الشعر يجعل الشعر ناعم، يساهم في نموها السريع.
للنساء
وأعرب عن فوائد القهوة للنساء في المقام الأول في حقيقة أن شرب يساهم في فقدان الوزن. المنتج يزيل ليس فقط تورم، ولكن أيضا يعزز إزالة السموم من الجسم، ويقلل الشهية - كل هذا يساهم في أداء متسارع من الوزن الزائد.
فوائد البن العضوي لجسم الأنثى هي خصائص protivoonkologicheskih. الاستهلاك المنتظم للمشروبات يمنع تطور سرطان الثدي - الحبوب تحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة والنساء حماية من تشكيل الأورام الخبيثة.
في التجميل الشعبية تحظى بتقدير كبير فوائد القهوة للبشرة. جودة طحن الحبوب في أقنعة المنزل يساعد على تنظيم نسبة الدهون في البشرة، وجعل وجهه أكثر مشدود وسلس.
للرجال
وينعكس فوائد القهوة للصحة من الرجال في تأثير المنتج مفيد على النشاط الجنسي. شراب النكهة يحسن أداء ونشاط الدماغ، مما يسمح لك لتحقيق نجاح كبير في عملهم. فوائد القهوة للرياضيين - زيادة القدرة على التحمل والشراب يعطي الطاقة، لذلك العديد من الرياضيين استخدامه قبل أو بعد التدريبات.
لكبار السن
خصوصا فوائد كبيرة من القهوة لمرض الدماغية في سن الشيخوخة. تداول بعد 50 عاما، كثير من الناس يبطئ بشكل طبيعي إلى أسفل والمنتج يساعد على التعامل مع هذه المشكلة نظرا لتأثير منشط التعبير عنها. مضادات الأكسدة تحمي المشروبات الصحية في الأوعية والأنسجة ضد الشيخوخة، ومنع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، تسمح للحفاظ على العقل واضحة وذاكرة جيدة.
ولكن يجب علينا أن لا ننسى مخاطر القهوة. نظام القلب والأوعية الدموية لدى كبار السن الكثير من الناس قد يرتديها، وبالتالي فإن المنتج بكميات كبيرة يمكن أن تكون ضارة - سبب هجوم ارتفاع ضغط الدم أو عدم انتظام دقات القلب.
تحذير! تناول الشراب لا تحتاج إلى أكثر من كوب واحد يوميا، وفي حالة عدم وجود موانع.
إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.