ساسكاتون: فوائد ومضار صحية

ساسكاتون - نفضي نوع شجيرة الذي ينتمي إلى عائلة من اللون الوردي. أنه يحتوي على الاسم الثاني - زبيب. يصل ارتفاع 2-2،5 م. ينمو في الجسم الحي في مناطق القرم والقوقاز. تتكيف بشكل جيد جدا على البيئة، سائدة حتى في جميع أنحاء العالم. فوائد ومضار irgi مختلطة، ولكن بيري العام هو أفضل من مضر.

يمكن ثمار تشبه أن تكون بعد التفاح الصغيرة التي يبلغ قطرها لا يزيد عن سنتيمتر واحد، وعلى النقيض من ذلك في أعلى الكشمش تقع كأسية. ازهر يبدأ في منتصف فصل الربيع، ونضج الفاكهة في نهاية الصيف، ولكن نضوج غير متكافئ. قد يكون لون الأرجواني والأحمر أو الأزرق الداكن. ثمرة غض جدا مع رائحة وضوحا سارة، حلوة.

اعتمادا على shadberry متنوعة يجلب 5-10 كيلوغرام من الفاكهة.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من التوت

في irge الواردة في سكريات طبيعية كافية: الجلوكوز وسكر الفواكه وايزومير، بالإضافة إلى ذلك، فإنه يشمل حمض oksiyantarnaya، والفيتامينات B (الريبوفلافين، والثيامين، وغيرها)، والفيتامينات C و E، طليعة الفيتامين A، كاروتين، والسليلوز والبكتين، المغذيات الدقيقة. أيضا، هناك العديد من العفص، بما في ذلك الكومارين، الجامدة والفلافانول. التوت يحتوي على العناصر المعدنية وأهمها قيادة والكوبالت والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي هي بحاجة لوظيفة عادية من الأجهزة والجسم كله.

تحذير! ساسكاتون التوت هو منخفض السعرات الحرارية، 100 غرام يحتوي فقط على 46 سعرة حرارية و 12 غرام من الكربوهيدرات. الدهون والبروتينات في ثمار التوت غائبة، حيث أن لديها تأثير جيد على الكائن الحي.

فوائد irgi

بفضل المحتوى الغني في التوت من المواد الفعالة بيولوجيا، وأصبح ساسكاتون المعروفة وكيل الفيتامينات. يمكن البكتين المدرجة في تكوين مساعدة في سحب السموم، أملاح المعادن الثقيلة والمنتجات من تفكك الجسم وكذلك خفض نسبة الكوليسترول. كاروتين له تأثير مفيد على البصر. وحمض الاسكوربيك تكون مفيدة لنزلات البرد وأوبئة الأنفلونزا. وغالبا ما تتضمن التوت في النظام الغذائي من كبار السن، لأنها قادرة على زيادة نشاط التفكير وتقوية العظام. يمكن أن المواد المضادة للاكسدة في التوت منع تطور السرطان وتساعد الجسم في مواجهة مرض الزهايمر.

! المهم ساسكاتون يعزز المناعة، ويعزز تجديد الأنسجة بعد الإصابة، ويقوي الجهاز العصبي.

خصائص مفيدة التوت irgi تسمح باستخدامها في علاج مرض البري بري.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/irga-polza-i-vred-dlya-zdorovya.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.