فوائد ومضار صحية الخس

الخس الطازج أطباق مزينة بشكل رائع، والتي يتم تتبيل حتى طعم. فوائد ومضار الخس المعروفة. إلى الجدارة كان أكثر الضروري اختيار واستخدام الخضر بشكل صحيح. إذا كنت لا تأخذ بعين الاعتبار خصوصيات الجسم (المرض، وردود الفعل على مواد معينة)، أي النباتات أو المنتجات يمكن أن تسبب ضررا.

وصف سلطة الخس

المكان الدقيق من الأصل هو ثقافة مجهولة. اسم "خس" يترجم من اللغة اللاتينية باسم "الحليب". ويرجع ذلك إلى حقيقة أن القليل من اللاتكس يقف عند الكسر من الكتلة الخضراء هذا. نوعين من النباتات المزروعة:

أوراق الخس - لوحة مائج متعرج مع الطعم الطازج، شركة لمسة، ولكن سرعان ما vyanuschie. ولذلك، فإن السلطات توضع الأوراق الطازجة مباشرة قبل الاستعمال. تبقى لفترة طويلة لا ينصح الخس.

سلطة الخس. الأوراق المتموجة مرنة شكل كثافة الضوء الأخضر kochanchiki.

للبيع هناك أنواع مختلفة من الخس والألوان والأشكال مثيرة للاهتمام المختلفة. شبكة التجارة يباع المصنع في بعض الأحيان على شكل سلطة "جبل الجليد". يعتبر معظم لذيذ ما يعادل الإيطالي "راديس" مع مرارة طفيفة مميزة. نكهة حار موجودة في مجموعة متنوعة الفرنسية "Batavnya". لفترة طويلة كان يعتقد أن زيت مفيد فقط من البذور.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية

البنية الأساسية من أوراق الخس الخس لكل 100 غرام من الماء (95 غ)، القليل من الدهون والجلوكوز (1.0 غرام و 0.4 غرام على التوالي). من فائدة خاصة لهذا المصنع يعطي وجود العديد من الفيتامينات والعناصر الصغرى / الكلي.

فوائد للجسم

وبفضل مجموعة غنية من العناصر الكيميائية الخس يزيل الالتهابات. في النظام الغذائي والتغذية السريرية تشمل الأوراق الخضراء لتطبيع الجهاز الهضمي، للحد من معدلات الكوليسترول في الدم. في مكافحة تصلب الشرايين، والسمنة، والأرق، ويترك ارتفاع ضغط الدم هي مفيدة أيضا.

استخدام تتبع مع الاستخدام المنتظم من المساحات الخضراء. لأنه يزيد في وقت واحد الشهية ويشجع على فقدان الوزن (بسبب مؤشر محتوى السعرات الحرارية منخفضة).

حمض الفوليك هو مفيد لتنظيم وظائف الأيض. وبالإضافة إلى ذلك، وتقوية جهاز المناعة، ويحسن الدورة الدموية. فيتامين B9 هو مفيد لبناء وترميم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم من الذكور والإناث. لكن الفوائد الخاصة من حمض الفوليك ويرد الحمل التخطيط النساء ويقع في الثلث الأول من الحمل.

في التجميل المفيد أيضا مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر النزرة، وتعزيز الأظافر استعادة بنية الجلد صحي (على شكل دهون، وهكذا جافة).

وصفات من الطب التقليدي من أوراق الخس

خصائص الشفاء هي مقتطفات مفيدة والعصائر المصنوعة من الخس. على مر السنين، كانت هذه الأموال الخيارات الرئيسية، مع الذي المساعدة التي كان من الممكن التغلب على المرض. الوصفات التقليدية لا تزال مفيدة وذات الصلة.

انظر أيضا:مرق البنجر: فوائد ومضار

صب

في بعض الأمراض، وتستخدم مستخلصات من بذور أو أوراق الخس، فهي ضرورية لأغراض مثل:

• للحد من السعال مفيد للشرب ضخ الأوراق. لإعداد 20 غراما أجزاء من أوراق الأرض الطازجة والماء المغلي. حول 1.5-2 ساعات ليستقر ثم يصفى. ومن المفيد أن تأخذ 50 مل 3 مرات على مدار اليوم.
• للتخلص من الأرق، ويصر 20G المفروم يترك في الماء (250 مل) المغلي. الوقوف 25-30 دقيقة والتصفية. ضخ اللبنية (حوالي 100 مل) يشرب قبل النوم مفيد.
• للسيطرة على IC يصرون على 20 غراما من أوراق مفرومة فرما ناعما في الماء المغلي (250 مل). بعد 2 ساعة، ويتم تصفية التسريب. مفيدة 2 اليومية شرب 100 مل.

ضخ المياه تعمل بشكل معتدل على جسم الإنسان، ودعم لهجتها صحية.

عصير

استخدام العصائر الطازجة لا يمكن إنكاره، ولكن المنتجات الضارة المخزنة لفترات طويلة ويتعرضون لمعاملة الحرارة.

! المهم عند إعداد عصير، لا تضيف الملح والسكر والتوابل المختلفة.

تستخدم في مستحضرات التجميل

وصفات لمستحضرات التجميل محلية الصنع تكون دائما مفيدة وفي الطلب. بعد كل شيء، لصنع الأقنعة، والحقن، تستخدم الكريمات الفواكه والخضروات الطازجة، وبالتالي هذه المنتجات مستحضرات التجميل أكثر فائدة من الكريمات مصنع جاهزة.

لوقف تساقط الشعر في فروة الرأس فرك عصير الخس، ويخلط مع العسل. يساعد هذا الهيكل أيضا محاربة قشرة الرأس.

أقنعة مع هرس الخس مناسبة لمجموعة متنوعة من الأغراض. لإعداد جميع المكونات في الخلاط اتهم ومزيج لمدة 1-2 دقائق. ابقى الخليط في الثلاجة لمدة 5 دقائق، ويطبق على الجلد تطهير. استخدامه على النحو التالي:

• لإزالة من تألق البشرة، فرض قناع 1 ساعة. ل. الخس المبشور، ويخلط مع المبشور ناعما الخام البيض نصف خيارة واحدة. تمت إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون والنعناع المفروم الطازج.
• لالتنغيم الجلد المترهل هو قناع مفيد من 2 ملعقة كبيرة. ل تمزيقه ورقة على مبشرة، ملعقة كبيرة من الدهون القشدة الحامضة وزوج من قطرات من زيت الزيتون.
• أداة ممتازة لاستعادة الجلد بعد حروق الشمس. أثار 2 ملعقة كبيرة. ل قصفت الأوراق وملعقة من الحامض كريم / اللبن. وهذا يعني أنه من المهم للراحة عندما كنت بالقرب من الجسم من الماء، وكان الجلد تأثير سلبي من أشعة الشمس.

تحذير! عندما يطبق على قناع الوجه يجب أن لا تتأثر منطقة حول العينين. حافظ على الخليط لمدة 10 دقائق وتشطف بالماء.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-salata-latuk-dlya-zdorovya.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.