بلح البحر مفيدة للرجال والنساء

والمحار وبلح البحر - من أطايب الطعام الذي نادرا ما يظهر على سطح المكتب العادي. ما هي فوائد ومضار بلح البحر، وكيفية اختيار واستخدام هذا المنتج؟

ما هو بلح البحر

بلح البحر ودعا الرخويات البحرية ذات الصدفتين التي تعيش في المياه المالحة ما يقرب من الكوكب بأسره. تم القبض عليهم في كل من المياه الحارة والباردة.

شكل محارة قذيفة البيضاوي، وسوت قليلا أفقيا، على نحو سلس وبراقة. ويرد الجزء الصالح للأكل من المنتجات بلح البحر الجسم، أو العضلات، وعباءة - الجلد الكثيفة التي تغطي العضلات. الوزن المتوسط الرخويات حوالي '15

التركيب الكيميائي من بلح البحر

بلح البحر - منتج مفيد للغاية. أولا وقبل كل شيء، فهي تحتوي على كمية عالية من البروتين الطبيعي - أكثر بكثير من اللحم أو السمك. وبالإضافة إلى ذلك، موجودة في التكوين:

الفيتامينات قيمة B-مجموعة - B2 و B1.
الفيتامينات A، E، C، D،
حمض النياسين RR.
المعادن - الفوسفور والكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم.
المغنيسيوم والكبريت.
تسوية.
الأحماض الدهنية المشبعة.
السيلينيوم والمنجنيز.
اليود.
الكوبالت.
الرماد.
كمية كبيرة من المياه.

القيمة الغذائية والسعرات الحرارية من بلح البحر

على حصة رئيسية في المنتج تأخذ البروتين بأي شكل من الأشكال. القليل جدا أنه يحتوي على الكربوهيدرات والدهون وقدمت كميات صغيرة. المحار الشاملة هي جدا المنتجات منخفضة السعرات الحرارية، مما يزيد من خصائص مفيدة.

instagram viewer

ومع ذلك، فإن الرخويات السعرات الحرارية دقيقة تعتمد على أسلوب المعالجة.

أعظم فائدة للكائن حي هي المحار الطازج بالضبط التي لم تخضع لأي علاج. ويمكن اعتبار أقل بلح البحر القيمة مخلل - كمية البروتين فيها هو انخفاض، ولكن نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الحاضر.

خصائص مفيدة من بلح البحر

فوائد بلح البحر لجسم الإنسان هي عالية جدا. المحار:

تحسين التمثيل الغذائي وتساعد على إزالة المواد الضارة.
يقوي مقاومة الالتهابات والفيروسات.
تكون الوقاية من أمراض المفاصل.
تسريع الدورة الدموية، وبالتالي تقوية القلب وتحسين نشاط الدماغ.

تأثير مفيد على الغدة الدرقية.
يكون لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
تحسين حالة الشعر والجلد.
جيد للهضم.

الكوليسترول في المنتج يحتوي قليلا جدا، لذلك يساهم في زيادة وتعزيز جدران الأوعية الدموية.

فوائد بلح البحر لجسد المرأة

لبلح البحر الجنس عادلة قيمة نسبة عالية خاصة من الحديد. على وجه الخصوص، لأنها تساعد على الحفاظ على صحة جيدة وحيوية خلال الشهر. وبالإضافة إلى ذلك، خصائص المنتج هو جيد جدا للبشرة، والمساهمة في تجديد وتحسين مرونة. والدهون المشبعة كجزء من المحار تقوية الشعر والأظافر لوحة.

بلح البحر مفيدة للرجال

محتوى نسبة عالية من البروتين - الفائدة الرئيسية من المحار للرجال. المنتج يعزز اكتساب المزيد من العضلات والأحماض الدهنية في النظام يقوي القلب ويحمي الرجال من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويرجع ذلك إلى اليود والزنك في المحار تكوينها هي مفيدة جدا للجهاز التناسلي الذكري. ممتلكاتهم تحسين وظيفة الإنجاب وله تأثير مثير للشهوة الجنسية طفيف.

فوائد بلح البحر لانقاص الوزن

بلح البحر السعرات الحرارية 100 غرام من منخفض جدا، لذلك ما يقرب من أي نظام غذائي تناول الطعام لهم يمكن وينبغي أن يكون. المنتج سوف يسرع عملية الأيض ويساعد على القول بسرعة وداعا لرواسب الدهون. في هذه الحالة، وترك كتلة العضلات بينما فقدان الوزن لم يكن لديك ل- البروتين في الرخويات يبقيه في مستوى صحي.

بلح البحر للرياضيين

محتوى نسبة عالية من البروتين في المحار - فوائد لا شك لجميع المشاركين في الألعاب الرياضية. إلى العضلات بناء، وتدريب ما يكفي من الصعب - ونحن بحاجة أيضا لبنات بناء لألياف العضلات. بلح البحر في خصائصها لمجموعة من كتلة العضلات هي مجرد مثاليا - معهم، الجسم يحصل على الحد الأقصى من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية، وليس تأخر الدهون الزائدة.

انظر أيضا:الخبز، والدكتور كيرنر: النفع والضر، وتكوينها، السعرات الحرارية، استعراض

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.