ما هي فوائد الكبد سمك القد

سمك القد - سمكة تعيش في شمال المحيط الأطلسي. ميزة لها هي التشريح فريدة من نوعها. كما السمك مع اللحوم الخالية من الدهون جدا، ويحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون السعرات الحرارية والكبد. فوائد ومضار القد الكبد تعتمد على تكوينها وطريقة إعداد والاستهلاك.

تكوين وسمك القد الكبد السعرات الحرارية

القيمة الغذائية من 100 غرام من كبد سمك القد يلي:

• البروتين - 4.2٪،
• الدهون - 65.7٪؛
• الكربوهيدرات - 1.2٪.

القد السعرات الحرارية الكبد لكل 100 غرام من 400 سعر حراري للمنتج طبيعي. عندما الحفاظ على زيت كبد سمك القد، ويرتفع هذا الرقم إلى 613 سعر حراري.

عنصر مفيد الرئيسي - زيت كبد سمك القد. يتم تضمين هذا في الدهون غير المشبعة أوميغا 3 المجموعة.

تشمل المنتجات هذه الفيتامينات:

• فيتامين K - 110 ملغ.
• فيتامين (أ) - 4.4 ملغ.
• فيتامين D - 0،1 ملغ.

تعبئة المنتج المغذيات الدقيقة:

• الصوديوم - 720 ملغ.
• الفوسفور - 230 ملغ.
• الكالسيوم - 35 ملغ.
• النحاس - 12.5 ملغ.
• الكوبالت - 65 ميكروجرام.

محتوى الماء حوالي 26٪ من الوزن الكلي.

خصائص مفيدة للكبد سمك القد

استخدام كبد سمك القد للجسم هو العمل المشترك لمكونات المكونة لها. وتكمن الأولية الملكية مفيدة في زيت السمك الواردة فيه (أوميغا 3). ومن هذا المكون يسبب الآثار الإيجابية التالية:

• خفض مستويات الكولسترول في الدم.
• ارتشاف الجزئي شكلت بالفعل لويحات تصلب الشرايين.
• التطبيع الضغط؛
• تعزيز جدران الأوعية.
• تحسين وظائف المخ.
• الوقاية من مرض السكري.
• تقوية جهاز المناعة.

خاصية إضافية مفيدة للمنتج لتحسين الرؤية بسبب محتوى فيه من فيتامين A.

وبالإضافة إلى ذلك، زيت السمك جنبا إلى جنب مع السكريات الأحادية الواردة في الكبد، ويؤدي إلى تخليق الهيبارين في الجسم، والاستفادة منها في تحسين تخثر الدم. في هذه الحالة، يتم خفض كبير في احتمال تشكيل خثرة.

الآثار المفيدة من الفيتامينات يساعد A و E لإبطاء عملية الشيخوخة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة. هذا يحسن لون البشرة ومنع ظهور مبكر للتجاعيد. الأحماض الأمينية المساعدة في عمليات تجديد أنسجة الجسم.

الواردة في فيتامين D المنتج والكالسيوم لها تأثير مفيد على تشكيل العظام في الأطفال. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام هذه العناصر هو أن تعزيز شكلت بالفعل نظام الهيكل العظمي. هذه الخاصية تجعل من عنصر لا غنى عنه من زيت كبد سمك القد في الوقاية من هشاشة العظام. في كثير من الأحيان فمن المستحسن لتسريع التئام الكسور.

معظم العناصر النزرة المفيدة الواردة في المنتج (النحاس والفوسفور والبوتاسيوم وغيرها)، وهو موجود في الهضم بسهولة لحالة جسم الإنسان.

للنساء

وعلى الرغم من ارتفاع نسبة الدهون في المنتج، وغالبا ما أوصى (طبعا ضمن الجرعات المسموح بها) للنساء الذين يحاولون انقاص وزنه. الدهون الموجودة فيه، لديها القدرة على التعلم بسرعة وخلق في الجسم الشعور بالامتلاء. وعلاوة على ذلك، وتطبيع الصرف العمليات في الجسد الأنثوي على حساب يؤدي زيوت الأسماك إلى انخفاض كبير في السيلوليت.

أيضا خصائص الكبد سمك القد سوف تكون مفيدة للمرأة أثناء فترة الحمل.

انظر أيضا:مدى فائدة السردين

للرجال

الرجال عادة ما تشهد أكبر النشاط البدني من النساء، لذلك يستهلك الجسم المزيد من الطاقة من الذكور. الدهون الصحية للهضم للمساعدة في استعادة هذه الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، وهي ميزة مفيدة المنتج هو تعزيز بسبب هيكل عظمي من الذكور إلى الكالسيوم.

تأثير مفيد من زيت السمك يعزز حل الكوليسترول الضار في الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية.

أيضا، زيت السمك يخلق ظروفا مواتية لتركيب هرمون التستوستيرون، وبالتالي الحفاظ على الوظيفة الجنسية للذكور.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.