مفيدة إذا الخام والبيض، والسعرات الحرارية، ومدة الصلاحية والتعليقات

فوائد ومضار البيض النيئ - مسألة مثيرة للاهتمام لمحبي شراب البيض الطازج ولجميع المشجعين من نظام غذائي صحي. لفهم، وتحتاج إلى استكشاف ميزات المنتج وأن نفهم كيف يختلف عن البيض النيئ المغلي.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من البيض النيئ

من كل بيض الطيور في الأطعمة غير المطبوخة الاستفادة الدجاج أو السمان - في الأنواع الأخرى من خطر على تتعثر منتج ملوثة ببكتيريا كبيرة جدا. التركيب الكيميائي من البيض النيئ والمطبوخ هو تقريبا نفس، والفرق هو موجود أساسا في كميات المواد. هيكل تشمل ما يلي:

الأحماض الدهنية من جميع الأنواع - المشبعة، وبولي وغير المشبعة الاحادية.
العناصر المعدنية - الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والحديد والكوبالت والسيلينيوم، وما شابه ذلك.
الفيتامينات - A، D، E، H، PP.
الفيتامينات B - الثيامين والريبوفلافين والكولين والبيريدوكسين.
حمض البانتوثنيك.
فيتامين B12.
الأحماض الأمينية.

بشكل عام يحتوي على تكوين البروتين بمبلغ 12.7 غرام أيضا، والمنتج على الكثير من الدهون - حوالي 11.5 غرام، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات موجودة - حوالي 0.7 غرام هذه الأرقام هي عن نفسها لكلا السمان والدجاج إلى الخصيتين.

instagram viewer

السعرات الحرارية 1 الخام الدجاج والبيض هو 157 سعرة حرارية لكل 100 غرام، والسمان - 158 سعرة حرارية لكل 100 غرام

يمكن أكل بيض السمان الخام

البيض الأرقط، وليس فقط يمكن أن تؤكل الخام - جعله ينصح بشدة. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المواد الغذائية، وعدم وجود المعالجة الحرارية يسمح للحفاظ على الفيتامينات بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، السمان - الطيور مع حصانة قوية، وبيضها ونادرا ما تتأثر البكتيريا الخطيرة والإشريكية القولونية. بشكل عام، هو استخدام البيض السمان الخام بقيمة خاصة للغاية.

هل يمكنني شرب البيض النيئ

وعلى الرغم من أن استخدام البيض النيئ ليست أقل بكثير من السمان، تحتاج إلى استخدامها بعناية أكبر. والمنتج هو أكثر من ذلك بكثير السالمونيلا المشترك - في E. القولونية الخطيرة. شراء المنتج عليك سوى أن يكون موردين موثوق والمحلات التجارية الجيدة، ولكن لن يمنع مزيد من التحقق من ذلك لنضارة قبل كسر قذائف.

مدى فائدة السمان الخام وبيض الدجاج

الفوائد من استخدام البيض النيئ هو أن المنتج في ظل غياب المعالجة الحرارية يحافظ على خصائص أكثر قيمة من ذلك بكثير. البروتين الخام أسرع وأفضل يمتصه الجسم والفيتامينات والمعادن الموجودة في المنتج في مجملها.

المنفعة العامة للكائن الحي

مع يتوخى الحذر في استخدام المنتج يدل على الخصائص المفيدة، وهي:

وهو يحسن الدم، وحماية ضد فقر الدم وصحيح الحفاظ على الهيموجلوبين.
ينظم مستوى الكولسترول في الاعتدال - وهذا هو استخدام البيض النيئ للكبد.
يقوي المفاصل والأربطة ويمنع تطور التهاب المفاصل والأمراض الروماتيزمية، يخفف من آثار الصدمة.
يحسن من مقاومة جهاز المناعة بشكل عام؛
تأثير إيجابي على الصحة والحيوية، ويحسن النشاط الذاكرة ويدعم الدماغ.
وينظم ضغط الدم، مع الحرص على صحة الأوعية الدموية والقلب.
أنه يشجع على فقدان الوزن الصحي، والتخلص من الدهون في الجسم.

خصائص مفيدة من البيض النيئ للصوت - يتم تشجيعهم على شرب بانتظام لمن تشارك بجدية في الغناء.

استخدام البيض النيئ للرجال

استخدام البيض النيئ للرجال هو أن خصائص تأثير المنتج مفيد على الجهاز التناسلي. البيض الخام لقوة ضمان أن وقتا طويلا ولن تظهر مشاكل الرغبة الجنسية وتحسين جودة المادة الوراثية.

وبالإضافة إلى ذلك، ويرجع ذلك إلى منتج حمض أميني ينصح بشدة لإدراجها في النظام الغذائي والرياضة. لها خصائص مفيدة تساعد على زيادة حجم العضلات وزيادة إنتاج الهرمونات الذكرية. ومع ذلك، تكون على علم بأن فوائد ومضار البيض النيئ للمرأة في مجال الرياضة تعتمد على طريقة الاستخدام المنتج - تتخذ لنمو بعض البروتينات العضلات أفضل، لأن صفار تحتوي على الكثير من مضرة الكولسترول.

استخدام البيض النيئ للنساء

فوائد المنتج الخام والجسد الأنثوي. الخصائص المكونة للدم هي مفيدة أثناء أمراض النساء الشهرية ل. يساعد هذا المنتج على التحرك بسهولة الحيض، لأنه يقضي على تشنجات الأوعية الدموية، ويخفف الإمساك والإسهال، والبلسم من آثار فقدان الدم.

البروتينات الخام مفيدة لاستخدامها أثناء فقدان الوزن والرياضة - الخصائص المفيدة لمساعدة تخلص من الوزن الزائد دون التضحية كتلة العضلات السليمة.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.