ما هو البصل مفيد للجسم

فوائد ومضار البصل وقد اجتذب اهتماما كبيرا منذ غالبا ما يتم العثور على المنتج في وصفات الطهي والطبية. لفهم الذين يستطيعون استخدام القوس، والذي من الأفضل أن التخلي عنه، تحتاج إلى قراءة بعناية الخصائص.

ما هو البصل

البصل - مرة كل سنتين للأسرة من البصل، والتي لديها لمبة الثقيلة مغطاة قشرة جافة. وكقاعدة عامة، جداول الداخلية من البصل الأبيض لها وجاف قشر - الأصفر أو الذهبي. ومع ذلك، هناك أنواع أخرى مثل البصل الأبيض والأحمر.

قطر لمبة يمكن أن تصل إلى حوالي 15 سم. فترة الإزهار من الجزء العلوي تظهر الأسهم الخضراء جوفاء، والتي تنطبق أيضا على الغذاء.

التركيب الكيميائي والمحتوى من السعرات الحرارية من البصل

فوائد ومضار البصل للصحة هي متنوعة جدا، ويتم تحديد من قبل تكوين المنتج. أنه يحتوي على:

• فيتامين A وفيتامين C،
• الفيتامينات B1، B2 وB9.
• الفيتامينات PP و E.
• ساتشاريديس.
• كمية طفيفة من الأحماض عضوية والسليلوز.
• البوتاسيوم والحديد والمنغنيز والزنك؛
• الرماد.
• اليود والكوبالت والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
• الصوديوم والنحاس والفلور.

المحتوى من السعرات الحرارية في البصل الطازج منخفضة جدا - فقط 41 سعر حراري لكل 100 غرام في هذه الحالة، استخدم البصل ببطء، مما يجعلها آمنة تماما للمنتج الرقم.

خصائص مفيدة من البصل

والمنتج لديها عدد كبير من الفوائد الصحية. إذا كنت إضافته إلى الغذاء في أجزاء صغيرة، ولكن بانتظام والبصل:

• سوف يكون لها تأثير مضاد للالتهابات وضوحا والمساعدة للتعامل مع البكتيريا والفيروسات والفطور.
• صالح بالطفيليات المعوية، ويسمح لك للحصول بسرعة التخلص منها بطرق بدائية.
• وسوف يسهل إزالة من الجسم والسموم والسوائل الزائدة.
• فائدة في أمراض الأوعية الدموية والقلب، وتعادل الضغط واستعادة الحلم.
• وينظم مستويات الكوليسترول في الدم وتخفيف من فقر الدم وفقر الدم.
• وسوف يساعد على التعامل بسرعة مع إصابات الجلد وتهيج.
• ستعود بالنفع على الكبد والكلى والمعدة والمسالك البولية.
• يحمي المفاصل من الودائع الضارة من الأملاح ومنع النقرس.

الخصائص المناعية المعروف على نطاق واسع في المنتجات - استخدام أنه من المفيد جدا في موسم نزلات البرد.

للرجال

الاستفادة من البصل لجسم الإنسان هو أن المنتج له تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي. عندما تحسنت البصل المستخدمة فاعلية وزيادة نوعية المواد الوراثية. بالإضافة إلى ذلك، يوفر المنتج مساعدة فعالة والورم الحميد البروستاتا - يخفف الالتهاب ويقلل من الألم.

الآثار المفيدة للمنتج على الأوعية الدموية يساعد على إطالة عمر الرجال، كما أنه يحمي من تطور الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

للنساء

وأعرب عن فائدة البصل للنساء في حقيقة أن الخضروات يساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني صحي - في المنتج يحتوي على الكثير من فيتامين B9. المنتج يقلل من الانزعاج الطبيعي أثناء الحيض، ويزيد من الرغبة الجنسية، ويمنع تطور الجهاز التناسلي.

فوائد البصل والجمال الأنثوي. كان لديه تأثير جيد على مرونة ونضارة البشرة، غير قادرة على القضاء على مشكلة الشعر هش والأظافر هشة.

هل يمكنني البصل المرضعات والحوامل

وبالنسبة للنساء أثناء الحمل البصل قيمة جدا - أنه يحتوي على الكثير من حمض الفوليك B9، الضروري للجنين. الأمهات الحوامل من دون أي ضرر يمكن أن تستهلك ما يصل إلى البصل الصغيرة الكاملة في النهار، وبطبيعة الحال، جنبا إلى جنب مع غيرها من المنتجات، وليس فقط. وبصرف النظر عن حقيقة أن المنتج سوف تعود بالنفع على الجنين، وسوف تحمي المرأة من نزلات البرد ويساعد على التعامل مع أي من الالتهابات.

ولكن في فترة الرضاعة مع ينبغي التعامل معها بعناية منتج مفيد، يمكن أن يضره. وبصرف النظر عن حقيقة أن الرضيع قد تكشف حساسية من خصائص المنتج القوس وأيضا تغيير طفيف طعم حليب الأم. أحيانا هذا يؤدي إلى التخلي عن تغذية الطفل. ولذلك، إعادة إدخال المنتج في النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا وبكميات صغيرة، حتى لا يضر grudnichka الصحية.

هل البصل هو جيد للأطفال

خصائص مفيدة للمنتج هي نفسها للبالغين والأطفال. النظام الغذائي للفائدة المنتج الطفل - تعزيز المقاومة المناعة وتحسين الهضم، ويكون له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للطفل.

ولكن في الوقت نفسه لأول مرة تقدم الطفل يسمح القوس إلا بعد 3 سنوات. في سن مبكرة المنتج من شأنه أن يسبب المزيد من الضرر الذي يمكن أن يحرق الحساسة المخاطية الطفل أو سبب الحساسية. تقديم منتج مفيد في النظام الغذائي ضروري فقط في شكل معالج - بعد الغليان وطحن.

البصل لانقاص الوزن

البصل الخام هو مفيد في الوجبات الغذائية - المنتجات تساعد بشكل فعال محاربة الدهون الزائدة. هناك عدة أسباب - البصل تطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة، ويسرع عمليات الأيض والامتصاص في المواد الغذائية في الدم.

انظر أيضا:كوسة مفيدة للكائن

كما أن المنتج هو حاد جدا، في حين أن فقدان الوزن يمكن أن تأكل ليس فقط لهم وحدهم. ولكن العديد من الحمية ينصح لإضافة البصل قليلا في صلاح الدين، والشوربات والأطباق الرئيسية لتعزيز الاستفادة منها.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezen-repchatyy-luk-dlya-organizma.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.