الشوكولاته السوداء مفيدة
فوائد ومضار الشوكولاته الداكنة مهتم جدا المتذوقين للمنتجات لذيذة، ولكن صحية. لمعرفة ما إذا كان الظلام الشوكولاته لديه حقا الكثير من الخصائص القيمة، فمن الضروري معرفة المزيد عن ذلك كما الكثير من المعلومات.
الشوكولاتة
ويمكن تقسيم أي الشوكولاته في 3 المتغيرات، والتي تختلف في تكوينها وخصائصها.
- مرارةأو الظلام. العنصر الرئيسي هو الكاكاو - يجب أن يكون حجمه لا يقل عن 70٪.
- الألبان. وهو يتألف في الغالب من الحليب - المجفف ومكثف، والكاكاو تحتل 10٪ فقط من المجموع.
- أبيض. في هذه الأنواع، من حيث المبدأ، لا تحتوي على الكاكاو، ولكن وجود زبدة الكاكاو والسكر وبروتين الحليب.
كل هذه الأنواع لها طعم لطيف وبعض الصفات قيمة. ولكن المنتجات المختلفة هي قوية جدا، والفرق ليس فقط في لون البلاط.
أي نوع من الشوكولاته أكثر فائدة: البيض والحليب أو المر
لتقييم استخدام الشوكولاته البيضاء، والظلام أو الحليب، يكفي أن ننظر إلى تكوين كل من هذه الأنواع.
- الشوكولاته البيضاء يمكن اعتبار أقل قيمة للجميع. مع استخدام معتدل منه لا يضر، لأنه لا يكون لها تأثير على تحفيز الجهاز العصبي ويحسن مستويات الكولسترول. ومع ذلك، فإن الاستفادة منه الجسم لا يحصل في المنتج الرئيسي للطعم لطيف سعيد.
- شوكولاتة الحليب ومن اهم لأن شعبية من مذاقه خفيف، ولكن للمحافظة على الصحة من خصائصه بذل المزيد من الضرر. فوائد الشوكولاته الحليب هو مجرد خصائص تشبع ممتازة، لكنها عالية جدا في السعرات الحرارية، تأثير سلبي على شخصية وبكميات مفرطة يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري والأمراض المعدة.
- الشوكولاته الظلام كما أنها قادرة على التسبب في ضرر إذا أكل بشكل متكرر وبكميات كبيرة. ومع ذلك، في جرعات معتدلة من أنها سوف تستفيد إلى حد كبير، وسوف تقلل الضغط وتحسين الدورة الدموية، لن تضر الأسنان، وتحسين نشاط المخ. منتج مفيد منخفضة في السعرات الحرارية، حتى لا يترسب في الاستخدام المعقول في الوزن الزائد.
وهكذا، فإن استخدام الشوكولاته لجسم الإنسان يمكن اعتبار عالية جدا - منتج قادرة على تعزيز الصحة.
تكوين والسعرات الحرارية الشوكولاته
المكون الرئيسي هو مرير حساسية الكاكاو الطبيعي، والتي تحتل 70٪ أو أكثر من إجمالي حجم. ولكن بالإضافة إلى الكاكاو، إلى منتج مفيد يحتوي على مكونات أخرى، وهي:
- الفيتامينات B و E،
- حمض النيكوتينيك PP.
- المغنيسيوم والحديد.
- الكافيين.
- الثيوبرومين.
- زبدة الكاكاو.
- البوتاسيوم والفوسفور.
- المواد المضادة للاكسدة.
- مركبات الفلافونويد.
- الألياف الغذائية.
100 غرام يحتوي على حوالي 539 سعرة حرارية. هذا هو معدل مرتفع إلى حد ما، ولكن نأخذ في الاعتبار أن منتج مفيد تستهلك بكميات صغيرة جدا.
فوائد الشوكولاته الداكنة للصحة
خصائص مفيدة من الظلام الشوكولاته هي واسعة جدا، قد يكون المنتج له تأثير مفيد على معظم الأنظمة. وعلى وجه الخصوص، من أطايب الطعام:
- إبطاء عملية الشيخوخة ويسهل تجديد الخلايا السريع،
- لها تأثير إيجابي على الأوعية الدموية، ويمنع لويحات الكوليسترول وجلطات الدم، وهذا هو فوائد الشوكولاته للكبد.
- العمل المضادة للالتهابات، ويمكن استخدامها لنزلات البرد.
- فإنه يسرع الدورة الدموية، ولكنه يساهم في خفض ضغط الدم.
- أنه يقوي القلب، وتقوم بدور الوقاية من النوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب.
- زيادة القدرة على التحمل ويعطي دفعة للطاقة - وهذا هو فوائد الشوكولاته السوداء للرجال يشارك في الألعاب الرياضية.
خصائص مفيدة من الأشياء الجيدة لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويحسن المزاج. تناول الأطعمة المريرة جيدة للوقاية من الاكتئاب واضطرابات القلق.
للنساء
فوائد الشوكولاته السوداء للمرأة هي في المقام الأول في آثار مفيدة على الجهاز العصبي. خصائص الأشياء الجيدة للمساعدة في الحفاظ الفكاهة هادئة وجيدة مع الإجهاد النفسي العاطفي الثقيل.
انظر أيضا:مدى فائدة نخالة القمح والتعليقات
وأعرب عن فوائد الشوكولاته السوداء للنساء في حقيقة أن المنتج يحسن الجلد والشعر. ينصح رقة مفيدة لتناول الطعام في النظام الغذائي، كما أنه يشجع على فقدان الوزن، ونادرا ما يؤدي زيادة الوزن.
إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-gorkiy-shokolad.html
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.