مدى فائدة الحنطة السوداء والممتلكات وموانع

فوائد ومضار الفائدة الحنطة السوداء العديد من المشجعين من نظام غذائي صحي. الحبوب لذيذ المدرجة في قائمة المنتجات المتاحة - من المهم تحديد ما تأثير له على الصحة.

قصة الحنطة السوداء

الحنطة السوداء، وثمرة من النباتات من عائلة الحنطة السوداء - الحبوب هي قصة كبيرة. مسقط رأس الحنطة السوداء تعتبر جبال الهيمالايا، وهناك قبل حوالي 5000 سنة، وثمرة من الحنطة السوداء البرية بدأت لأول مرة لتناول الطعام، ومن ثم بدأت في استعادة وعشب مفيد. من منطقة جبال الهيمالايا، بدأت شمال الهند ونيبال خناق لتنتشر في جميع أنحاء العالم، وضرب، بما في ذلك في منطقة البحر الأبيض المتوسط. في الحنطة السوداء تم استيرادها روسيا من اليونان، وهذا ما يفسر اسم الحبوب الروسية.

حتى الآن، ويزرع الحنطة السوداء في معظم دول العالم. قادة في إنتاج الحبوب هي الولايات المتحدة وروسيا وفرنسا والصين.

تنضيد والقيمة الغذائية والسعرات الحرارية من الحنطة السوداء

ويتمتع شعبية عالية خناق ليس فقط، ولكن بسبب تشبع من الموظفين المحليين. يحتوي على الردف:

مجموعات فرعية من الفيتامينات B، B1 إلى B6، B9،
الفيتامينات A و E،
حمض النيكوتينيك PP.
الكالسيوم والحديد والنحاس، والفوسفور.

instagram viewer

البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والكلور.
البورون والموليبدينوم.
الزنك والكبريت.
السيليكون.
النشا.
المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة.
المركبات السكرية الثنائية والأحادية.
حامض الستريك، وحمض الأكساليك وحمض الماليك.
أرجينين ويسين - الأحماض الأمينية الأساسية من فئة أساسية.
الألياف.

وفيما يتعلق المغذيات، ما يقرب من 57٪ تتكون من الكربوهيدرات الشعير، حوالي 12.5٪ من البروتينات، و 3٪ فقط هي نسبة الدهون. الحبوب السعرات الحرارية unground 100G هو 308 سعرة حرارية - التغذية المتوسط.

فوائد الحنطة السوداء

بعد الإطلاع على تكوين الحبوب، يمكن أن تجعل استنتاجات مهمة حول فوائد ومخاطر الصحة الحنطة السوداء. مع وجود دائم في النظام الغذائي من هذا خناق:

يكون لها تأثير التنظيف في الجسم، ويساعد على إزالة السموم من الأمعاء.
يقوي جدران الأوعية الدموية، وبالتالي يعتني بصحة القلب.
يخفض الكولسترول، وخفض العبء على الكبد وينظم مستوى السكر في الدم.
له تأثير مضاد للأكسدة.
وهو يدعم دفاعات الجسم، وتقوية جهاز المناعة.
ومن مصدرا قيما للبروتين والأحماض الأمينية، ويساعد في علاج فقر الدم.
تأثير مفيد على التحمل والقوة البدنية.
يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويساعد على تخفيف القلق والاكتئاب.

استخدام الحنطة السوداء للمرأة

استخدام الحنطة السوداء لجسد المرأة هو يجدد خاصية من الحبوب. وجود المواد المضادة للاكسدة في تكوين يساهم في تحسين حالة الشعر والجلد.

وبالإضافة إلى ذلك، الحنطة السوداء يحمي من تطور الدوالي، ويقوي النسيج العظمي، ولها تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي. أكل الحبوب يستحب للفشل الهرمونية والحيض المؤلم الثقيلة.

فوائد الحنطة السوداء في الصباح على الريق هي لانقاص الوزن. الخانوق متوسطة السعرات الحرارية، ولكن القيمة الغذائية العالية، حتى لا يؤذي هذا الرقم يرتفع، ولكنه يساعد على انقاص وزنه.

مدى فائدة الحنطة السوداء للرجال

استخدام الحنطة السوداء لصحة الرجل هو تعزيز خصائص الحبوب. الحنطة السوداء يساعد على الحفاظ على النشاط البدني والقدرة على التحمل. استخدام الحبوب له آثار مفيدة على الدورة الدموية والأوعية الدموية وبالتالي لا تؤدي إلا إلى تعزيز والقلب، ولكن أيضا تحسين فاعلية. خصائص مضادة للأكسدة تحمي من أمراض الجهاز التناسلي الذكري، ولا سيما ضد الالتهابات والأورام البروستاتا.

الحنطة السوداء للنساء الحوامل والمرضعات

الحنطة السوداء - هي واحدة من أثمن في فترة الإنجاب. استخدام الحنطة السوداء في الحمل هو ما الشعير يعوض في العرض امرأة من المعادن والفيتامينات. كروبا له آثار مفيدة على الجنين - يحمي من الموت جوعا الأوكسجين، تمد الجسم مع حمض الفوليك الطفل والبروتينات، ويقلل من خطر الإصابة المرضية.

يمكن تناول الحبوب يكون والرضاعة. إذا لم الطفل تكشف عن مسببات الحساسية، والتي نادرا ما يحدث، خصائص الحنطة السوداء سيسهم في تطوير العظام والعضلات والجهاز العصبي للطفل.

الأطفال الحنطة السوداء

في النظام الغذائي الحنطة السوداء للأطفال - وهو واحد من الحبوب الموصى بها. أول من يقدم طفلها يمكن أن يكون من 8 أشهر في أجزاء صغيرة دون انقطاع الرضاعة الطبيعية. استخدام الحنطة السوداء للكذب الأطفال في قيمته الغذائية، خصائص نسبة عالية من الأحماض والمعادن الأساسية المكونة للدم. ليس لدى تاجر الغلوتين، لذلك لديهم حساسية لذلك هي نادرة للغاية.

تحذير! كما هو الحال مع أي منتج، الحنطة السوداء لديها بعض موانع - قبل إدخال الحبوب في النظام الغذائي للطفل ينبغي استشارة طبيب الأطفال.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-grechka-svoystva-i-protivopokazaniya.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.