الجير: خصائص وموانع مفيدة

فوائد ومضار الجير يعتمد على عوامل كثيرة. الفاكهة يمكن أن يساعد في تحسين الصحة، إذا كنت تتبع توصيات لاستخدامها. وكذلك الحمضيات ويمكن أن تضر أن هذا لا يحدث تحتاج إلى أن تدرس بعناية موانع.

ما هو الجير

الجير - ثمار الحمضيات الأسرة، جولة في الشكل، وأحيانا استطال. لون مشرق الأخضر، قشر رقيقة، وطعم الحامض مع مرارة مميزة. في الحجم عادة ما تكون أقل من الليمون. ثمرة ناضجة - أصفر على جانب واحد. الفاكهة الخضراء الصالحة للأكل، ولها نكهة أكثر وضوحا.

الدول الموردين الرئيسيين للالفواكه - البرازيل وبيرو. المكسيك. أشجار الليمون الصغيرة في المنزل تنمو مزارع. في الطبخ الشرقي يستخدم الفاكهة فحسب، ولكن الأوراق المجففة باعتبارها توابل.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من الجير

ثمرة كاملة من المعادن والفيتامينات. يسمح منخفضة السعرات الحرارية لك استخدام الحمضيات دون ضرر على الأرقام. الجير يحتوي على كمية صغيرة من الدهون والكربوهيدرات. وهناك تركيز كبير من حمض الستريك والمساعدة الألياف الغذائية لهضم الطعام بشكل أسرع.

100 غرام من الليمون يحتوي على 29 ملغ من فيتامين C. من المعادن في تكوين يتم عزل العناصر التالية:

• تسوية.
• الصوديوم.
• الكالسيوم.
• الزنك؛
• السيلينيوم.
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.
• الفوسفور.

هذا المزيج من المعادن المفيدة للقلب والكلى. تكوين فيتامين: تقريبا كل مجموعة B، A، حمض النيكوتينيك، توكوفيرول، الريتينول.

نكهة مميزة من الفاكهة تعطي الزيوت الأساسية لها آثار مفيدة على الحالة النفسية والعاطفية للشخص.

الجير هو مفيد للكائن

تعود بالفائدة على عصير الجسم، واللب والقشرة. بفضل تركيبته الغنية وفريدة من نوعها، وأنها سوف تساعد على تعزيز صحة البالغين والأطفال. لذهب كل الحمضيات جيدة للجسم، والفاكهة الطازجة تماما يستهلك.

للنساء

فوائد الليمون للنساء هي على النحو التالي:

• نظرا لفيتامين C، والجير هو مفيد لنظام الوريدي. الاستهلاك المنتظم يقوي الأوعية الدموية وتطبيع ضغط الدم.
• مركبات الفلافونويد في تكوين يحافظ على مرونة الأنسجة. الاستهلاك المنتظم من الحمضيات بطيئة أسفل الجلد الشيخوخة.
• خصائص الحمضيات تسريع التمثيل الغذائي للدهون ويساعد على حرق السعرات الحرارية.
• يؤدي إلى المرأة الهرمونية الطبيعية أثناء انقطاع الطمث وانتهاكات للدورة.
• حمض الفوليك في الحمضيات مفيدة للنساء الحوامل، فإنه يمنع تطور الأمراض.
• في مستحضرات التجميل، يتم إضافته إلى المرافق الفاخرة كمكون التبييض. وصفات محلية الصنع مع الحمضيات تساعد على البشرة الدهنية نظيفة وجافة.

للرجال

وبالنسبة للرجال، والجير مفيد أيضا، ويحسن وظيفة الجهاز التناسلي. إدراج الفواكه في النظام الغذائي يساعد على منع البروستاتا. الحمضيات مفيدة خصوصا في ظل التوتر وزيادة القوة.

! المهم الجير قادرة على مسح الجسم من الفضلات والمواد الكيميائية، ولكن لا غنى عنه بالنسبة للرجال الذين يعملون في بيئات خطرة.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/laym-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.