مفيدة أو ضارة الشوفان الحي
اليوم، دقيق الشوفان هو واحد من أكثر المنتجات شعبية، والناس على نطاق واسع استخدام هذا مصدر للألياف غير قابلة للذوبان، كوسيلة من وسائل تؤثر إيجابيا على الصحة، خاصة سرطان المرضى. وتبين أن الشوفان المعروف هو أيضا مصدر للفيتامينات B، والتي تسهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي، واستعادة نظام المناعة والجهاز العصبي بعد الأحمال الثقيلة.
يشبع الشوفان الطبيعي في الجسم لفترة طويلة، وبالتالي فهي مثالية كما حبوب الإفطار. خصوصا بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن، والحفاظ على الشكل النحيف وتناغم بين الجسم. وبسبب عصيدة من دقيق الشوفان لديه كتلة من خصائص مفيدة، والديه في مرحلة الطفولة المبكرة تقدم الأطفال. وتكبر، الجميع يدرك أنه من دون هذا المنتج لا يمكن القيام به. وهل حقا هذه الفوضى مفيدة جدا أن تقول هذه القصة.
فما هي مفيدة جدا للدقيق الشوفان كائن؟ وتبين أن هذه الحبوب لديها الكثير من المزايا:
- يخفض الكوليسترول، ويحمي الأوعية الدموية من الجلطات التي أثبتت العديد من الدراسات. ويرجع ذلك إلى جوهر اينوزيتول، الذي هو جزء من دقيق الشوفان، والقلب يعمل بشكل صحيح، ونظام الأوعية الدموية.
- يزيد من الأنسجة العضلية. لأن الرياضيين يفضلون أن الشوفان.
- دقيق الشوفان ينظم المعدة والأمعاء، يطهر الجسم ويستقر الكرسي. تصحيحه التوازن الحمضي القاعدي، وتختفي تقلصات فى المعدة.
- أنظمة وأجهزة مثل الكبد والغدة الدرقية، وإنشاء عملهم.
- في كبار السن، وهذا المنتج موجود في النظام الغذائي، كما وقائي ضد مرض هشاشة العظام، وهو مرض يصيب المفاصل، فضلا عن التطبيع في الجهاز التنفسي.
- كما أنه ينشط الدماغ، ويحسن الذاكرة والتركيز.
- أنه يثير لهجة، والمزاج، والإجهاد يخفف، وكل ذلك بفضل فيتامين B6.
- فيتامين K هو تأثير إيجابي على الكلى وتخثر الدم.
باختصار، في أي مجال من مجالات الحياة التي لا يمكن الاستغناء عنها الشوفان. يتم استخدامه ليس فقط في اتجاه الطهي، ولكن أيضا في مستحضرات التجميل، ويقوي الأظافر والشعر ويجدد الجلد. مجرد حصة واحدة من الحبوب في الصباح يساعد على إزالة السموم من الجسم والملح، وهو أمر مهم جدا للشعب وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة.
المغلي في السعرات الحرارية الماء المنتج من الحبوب. إذا طبخ مع الحليب، ويزيد من القيمة الغذائية، ولكن ليس بكثير. ولذلك فمن المستحسن أن التغذية والأهم من ذلك أنه صحيح إعداد وتستهلك. جرعة مفيدة من العصيدة في اليوم - 4 ملاعق كبيرة. ملعقة يوميا.
يجب أن يكون كل هذا الاجراء، والمثال من دقيق الشوفان مقتنع مرة أخرى من هذا. الاستخدام اليومي يمكن أن يحدث خللا الكالسيوم وفيتامين D. وسوف يؤدي ذلك إلى تشوه العظام.
مرض الاضطرابات الهضمية أو الحساسية للحبوب، هو موانع صارمة على استخدام دقيق الشوفان، وكذلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر. لا يمكنك شراء الحبوب القابلة للذوبان، لأنه ليس من المفيد في قبل هناك.
في هذه المقالة حاولنا جعل من صفات مفيدة من دقيق الشوفان، فضلا عن المساوئ المحتملة من استخدامه. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن استخدام دقيق الشوفان الطبيعي جلب الكائنات النافعة القصوى، مما يجعلها صحية والشباب.
وكيف تشعر حيال الشوفان؟
إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.