العاطفة الفاكهة: فوائد ومضار الفاكهة

مع تطور وسائل النقل لديها فرصة لتحقيق الدول الأوروبية مجموعة متنوعة من الفواكه الاستوائية النباتات أفريقيا وأمريكا الجنوبية. واحد منهم - الفواكه العاطفة، في علم يسمى زهرة الآلام الصالحة للأكل، جارنادايلا والفواكه العاطفة. فوائد وأضرار العاطفة الفاكهة يحددها التركيب الكيميائي من لب الثمار، من خلال وجود المواد الفعالة بيولوجيا مع خصائص مفيدة والمعادن والألياف الغذائية.

يبدو وحيث أنها تنمو فاكهة العاطفة

في الوقت الحاضر، والفواكه العاطفة، والتي تعتبر مسقط رأس قارة أمريكا الجنوبية، يزرع بكثافة في اسرائيل، Macaronesia، إلى نيوزيلندا وهاواي. يمكنك العثور على مزرعة فاكهة العاطفة في جزر غالاباغوس وسري لانكا.

إنها كبيرة دائمة الخضرة الكرمة التي تنمو في الظروف الاستوائية، لديها جميلة زهرة ثلاثة سنتيمترات والخضراء الداكنة أوراق مجعد مع حواف مسننة.

تعتبر فوائد ومضار العاطفة لجسم الإنسان فيما يتعلق ثمارها - كروي أو فاكهة مستطيل، وهذا يتوقف على نوع وجود مجموعة واسعة لون، من إلى أصفر لامع الأرجواني الداكن.

العاطفة الفاكهة الناضجة له ​​نواة لينة قليلا، وقشر التجاعيد قليلا (ربما مع الشقوق الصغيرة)، وصغر حجمها. وجود عصير يجعل الثقيلة الفاكهة مفيد.

تحذير! فاكهة خفيفة - دليل على جفاء، والتجفيف.

العاطفة قشر الفاكهة في كثيفة وسميكة، ويحافظ بقوة رائحة الداخلية. الخير في ذلك وجود بعض الشيء، وممتلكاتها النباتية - حماية اللب للحفاظ على حيوية البذور.

وتعتبر بعض الأنواع من قشر فاكهة العاطفة سامة، غير صالحة للأغذية التي يمكن أن تسبب ضررا للجسم. ومع ذلك، عدد غير قليل من الأنواع المفيدة.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من الفواكه العاطفة

لب الفواكه العاطفة - ينبوع الحقيقي من الصحة. وهو يحتوي على ثروة من المواد الغذائية:

• المعادن.
• الفيتامينات.
• الألياف الغذائية.
• الفركتوز.

المعادن المفيدة على حد سواء الصغرى والعناصر الكبرى.

! المهم تناول 3-4 العاطفة الفاكهة يوميا، أي شخص تشكل 36٪ من الطلب على فيتامين C، 42٪ - في الألياف الغذائية، و 10٪ - في الحديد والنياسين وفيتامين ب والفسفور.

لم يتم استدعاء العاطفة الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية. 100 غرام تحتوي على 68 سعرة حرارية، مما يجعله مصدرا كامل العضوية في الطاقة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة نشيطة.

معزولة في عصير الفواكه العاطفة السيروتونين - وهي مادة تعزز قوة الروح، الذي ينظم المزاج، والتخفيف من آثار الإجهاد. هذا بشكل خاص ميزة مفيدة عند الاجهاد البدني والعقلي، مع تغيير في الظروف المعيشية.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/marakuyya-polza-i-vred-frukta.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا تنسى أن تبادل المعلومات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية.