مدى فائدة البنجر المسلوق للجسم

فوائد ومضار صحية البنجر المسلوق معروفة ومفهومة جيدا. خصائص ملين Buriak (ما يسمى البنجر في أوكرانيا وروسيا البيضاء) وغالبا ما تستخدم لتطهير بلطف الأمعاء مع أي ضرر للجسم. غنية بالفيتامينات والمعادن تكوين الخضار يساعد في علاج الأمراض. البنجر بأسعار معقولة والتي تباع في جميع محلات الخضار.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من البنجر المسلوق

تكوين هذا الجذر مفيدة غنية بالفيتامينات والمعادن.

في الشمندر المطبوخ يحتوي على:

• فيتامين. مجموعة B (B1، B4، B5، B6، B9)؛
• فيتامين. A؛
• فيتامين. C.
• فيتامين. E.
• فيتامين. PP.

المعادن:

• الصوديوم (50٪)؛
• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• تسوية.
• الزنك؛
• اليود.
• الفوسفور.
• المنغنيز.

وفقا لمضمون من الفيتامينات والمعادن، والبنجر - واحدة من أكثر منتجات مفيدة. نسبة عالية من الألياف له آثار مفيدة على الجهاز الهضمي كملين آمن.

تحذير! الخضروات الجذرية الحمراء يعطي للذوبان في الماء الصباغ - betatsionin، الذي هو أحد مضادات الأكسدة القوية.

يحتوي البنجر أيضا على نسبة عالية من الأحماض العضوية.

مغلي البنجر من السعرات الحرارية لكل 100 غرام من 49 سعرة حرارية.

الطعم الحلو من البنجر تعطي الكربوهيدرات - 10.8 غرام الدهون في المحاصيل الجذرية لا - 0.0 ز وتتكون البروتينات النباتية من الخضروات - 1.8 ز

خصائص مفيدة من البنجر المطبوخ

استخدام البنجر المسلوق لجسم الإنسان:

• المخصب النظام الغذائي مع الفيتامينات والمعادن.
• يحسن الدم (زيادة الهيموجلوبين)، يساهم في عملية تكون الدم.
• تطبيع الأمعاء، والقضاء على الإمساك،
• يعيد السفن الصغيرة والشعيرات الدموية.
• يخفض ضغط الدم.
• يحسن وظائف الكبد.
• تطبيع الغدة الدرقية.
• يحفز الجهاز المناعي.

استخدام مغلي البنجر هو إنقاذ العديد من المعادن والفيتامينات خلال المعالجة الحرارية (يتم تدمير فيتامين C في درجة حرارة أعلى من 60 درجة مئوية). الجذر هو مفيد في ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. ضرورية للسير الطبيعي للجهاز العصبي الفيتامينات B. فيتامين PP يقوي الأوعية الدموية وإعادة الإعمار. فيتامين. A و E تحسين نسيج الجلد.

! المهم البنجر النظام الغذائي تحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن بسبب تأثير ملين وتطهير الأمعاء من دون أي ضرر على الصحة.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.