ما هي فوائد التفاح، وعما إذا كانت يمكن أن يضر الجسم

وهناك عدد قليل من الناس الذين لا مثل التفاح. وتقريبا كل يوم هي هذه الثمار الموجودة في نظامنا الغذائي. الجميع يعرف أن تفاحة - مخزن للفيتامينات. ولكن الفوائد والخسائر من جميع المنتجات هي مباشرة تعتمد على الاستخدام السليم لها من أجل الغذاء. التفاح ليست استثناء. قيمة هذه الفواكه والضرر المحتمل أن أقول هذه القصة.

العديد من أصناف التفاح، ولكن متحدون من قبل على تركيبة فريدة من نوعها، والتي تشمل مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمغذيات الكبيرة والدقيقة. ويمكن الحصول على أقصى فائدة من ثمرة التقطت حديثا، ونوعية إيجابية من التفاح لا يمكن ان يشك.

التفاح تعطي أجسامنا العناصر الأساسية التالية:

• البكتين. وهو يحسن أداء الأمعاء، يطهر أنه من السموم المتراكمة.
• المواد المضادة للاكسدة. هذه المكونات تمنع تفاعلات الأكسدة، وبالتالي إيواء ظهور عمليات السرطان.
• العفص. تمتلك عمل المضادة للالتهابات، ويساعد القلب والأوعية الدموية لتعمل بشكل صحيح، ولها تأثير مفيد على الجهاز البولي التناسلي لكل من النساء والرجال.
• العفص تمنع ترسب الأملاح راسب. وبالتالي فإنها حماية الكائن الحي من تحص بولي.
• الفيتامينات C، D، E، B1، B2 والوقاية من مرض البري بري.

وبالإضافة إلى هذه العناصر الأساسية، والتفاح تحتوي على معادن:

• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• الزنك؛
• النحاس.
• الكلور.

العديد من التفاح الحديد، وهو أمر ضروري لامتصاص الكالسيوم، وكذلك لتحسين نوعية الدم، والوقاية من فقر الدم. مع هذا العنصر القلب والأوعية الدموية، والجهاز العضلي الهيكلي، والعمل في وضع الحق.

وعلى الرغم من حقيقة أن معظم المواد المفيدة في المواد الغذائية الطازجة، الفواكه المجهزة بشكل صحيح يحتفظ العديد المرجوة. على سبيل المثال، تفقد التفاح المجفف بعض فيتامين C والمياه ولكن تحتفظ كل المعادن والفيتامينات والأحماض الأخرى. التفاح المجفف والفرص المختلفة لتحسين الأمعاء وظيفة، وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي، وأنها تحتوي على الكثير من البكتين واليود.

التفاح خبز تعطي الجسم بنفس فائدة كمنتج جديد، لأن المعالجة الحرارية من المكونات كلها تقريبا يجري محفوظة. فائدة عظيمة التفاح خبز جلب البنكرياس والمرارة. التأثير العلاجي لديهم في الاضطرابات والأمراض المزمنة للأمعاء، وكذلك بعد عملية جراحية في البطن.

هناك الكثير من الحديث عن فوائد التفاح وفقدان الوزن. والواقع أن نسبة عالية من الألياف يجعل هذه الثمار لا غنى عنها خلال الوجبات الغذائية المختلفة لاسقاط الوزن الزائد. فمن المستحسن أن أكل التفاح الأخضر، وذلك لأن الأصناف الحمراء مؤشر السعرات الحرارية أعلاه. وقد حاول العديد من النساء أن نتصور فعالية لفقدان الوزن في النظام الغذائي التفاح. ومع ذلك، علينا أن نتذكر أن يوم واحد يمكن أن يكون لديك فائدة تصل إلى 1.5 كيلوغرام من التفاح، في حالة العكس، قد بدء اضطراب الأمعاء.

وأود أن أقول بضع كلمات عن أبلسد. لديهم الكثير من المواد المغذية، ولكن ليس من الضروري استخدام البذور لأنها تحتوي على خطورة سيانيد الهيدروجين. إذا ابتلع بطريق الخطأ 3 البذور، وانها ليست رهيبة، ولكن الاعتداء محفوف عواقب سيئة.

على الرغم من فوائد واضحة من التفاح، لا يزال لديهم موانع. التخلي عن استخدام هذه الثمار يستحق ذلك إذا كان لديك المشاكل التالية:

• الحساسية.
• قرحة الاثني عشر.
• التهاب المعدة.
• ضعف مينا الأسنان.

باختصار، إذا كنا نتحدث عن مخاطر التفاح، ويتعلق الأمر الى انخفاض الخصائص الفردية للصحة. وفي حالات أخرى، فإن الفاكهة يحقق فوائد فقط.

ترك التعليق إذا كنت تحب التفاح؟

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا. لا ننسى لتبادل المعلومات مع أصدقائك على الشبكات الاجتماعية.