فوائد ومضار من التمور للجسم

تواريخ - لذيذ، وعبق الفاكهة العصير الأوسط ومصر. فوائد ومضار التمور المعروف أن الناس منذ العصور القديمة.

التين الطازجة وطعم لزج قليلا واللون الأحمر الداكن. المجففة أو الفواكه المجففة الشمس هي البني الداكن اللون. لكن طعم التين المجفف العديد من يبدو أفضل وألذ من جديد. عندما لا يفقد هذه الفاكهة المجففة صفاته مفيدة، والمساعدة على استعادة الصحة وحماية ضد الفيروسات.

تكوين والمحتوى من السعرات الحرارية من التمور

فينيقيا هو الكثير من العناصر المفيدة لجسم الإنسان. على سبيل المثال، 100 ج. يحتوي المنتج:

• البوتاسيوم - 380 ملغ.
• المغنيسيوم - 59 ملغ.
• النحاس - 0.351 غرام؛
• الفوسفور - 59 ملغ.
• الكالسيوم - 71 ملغ.
• الحديد - 1.6 ملغ.
• الزنك - 0.41 ملغ.
• المنغنيز - 0.284 ميكروغرام
• الصوديوم - 35 ملغ.

أيضا وجود الفيتامينات مثل:

• حمض الاسكوربيك (فيتامين C) - 0.5 ملغ.
• الثيامين (فيتامين B1) - 0.08 ملغ.
• الريبوفلافين (فيتامين B2) - 0059 ملغ.
• حمض البانتوثنيك (فيتامين B5) - 0،807 ملغ
• البيريدوكسين (فيتامين B6) - 0.02 ملغ.
• فيتامين (أ) - 0، 05 ملغ.
• فيتامين E - 0.06 ملغ.
• فيتامين PP - 2.1 ملغ.

قيمة الطاقة من الفاكهة:

• البروتين - 2.6 غرام؛
• الكربوهيدرات - 70 غرام؛
• الدهون - 0.8 ز

التين السعرات الحرارية - 272 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

التمر الهندي 1 السعرات الحرارية بمعدل 22-25 كيلو كالوري

كيف مواعيد مفيدة

الفواكه المجففة لجسم الإنسان أمر مفيد للغاية. هذا ما الفوائد من استخدام الفواكه الغريبة:

• مواعيد تطبيع الهضم.
• تحسين وظيفة الأمعاء ويرجع ذلك إلى الألياف الغذائية غير قابلة للهضم.
• هم الوقاية من السرطان.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• يحمي ضد الفيروسات وتعزيز الحصانة؛
• مساعدة مع السارس.
• استقرار الكلى والمسالك البولية.
• خفض ضغط الدم المرتفع.

وهذه ليست قائمة شاملة بجميع خصائص مفيدة من الفاكهة.

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا.

إقرأ المزيد:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit