الذرة المعلبة: فوائد ومضار، من السعرات الحرارية

تواصل الجدل حول ما فوائد ومضار الذرة المعلبة وما إذا كان هناك أي معنى في استخدامه.

الذرة - واحدة من معظم الحبوب المعدنية المشتركة. تم إحضارها من أمريكا الجنوبية. تؤكل النيئة والمطبوخة. في الآونة الأخيرة، بسبب الخصائص المفيدة للخيار شعبي جدا والمعلبة. ولكن كما هو الحال مع أي منتج، بالإضافة إلى فوائد، فإنه قد يسبب ضررا للجسم.

التركيب الكيميائي من الذرة المعلبة

بالإضافة إلى البروتين والدهون والكربوهيدرات أنه يحتوي على عدد كبير من microcells التي لها خصائص مفيدة للكائن الحي.

الفيتامينات (لكل 100 غرام):

• فيتامين (أ) - 3،3 ميكروغرام.
• ß كاروتين - 0.02 ملغ.
• النياسين - 0.95 ملغ.
• الثيامين (B1) - 0.02 ملغ.
• الريبوفلافين (B2) - 0.05 ملغ.
• حمض الاسكوربيك - 4.8 ملغ.
• فيتامين PP - 1 ملغ.

المغذيات (100 غرام):

• الكالسيوم - 42 ملغ.
• المغنيسيوم - 103 ملغ.
• الصوديوم - 40 ملغ.
• الفوسفور - 301 ملغ.
• البوتاسيوم - 285 ملغ.
• كلورو - 45 ملغ.
• الكبريت - 100 ملغ.

المغذيات الدقيقة (لكل 100 غرام):

• الحديد - 4 ملغ.
• الزنك - 1650 ميكروغرام.
• يودو - 5 غرام؛
• النحاس - 300 ميكروغرام.
• الفلورية - 67 ميكروجرام.
• القصدير - 30 ميكروجرام.
• الألومنيوم - 465 ميكروغرام.

الحمل والرضاعة الطبيعية

خلال فترة الحمل يجب أن تحد نفسك لأطباق غريبة وثقيلة للمعدة، التي يمكن أن تسبب الضرر. ومع ذلك، والذرة، وعلى العكس من ذلك، مفيد جدا للجسم. إذا كان هناك أي حساسية أو حظر الطبية، يسمح للاستخدام في الاعتدال والفوائد.

تلميح! الذرة هي بسبب خصائصها هو مساعد جيد عندما تورم، وتسمم الدم، والضعف العام للجسم خلال فترة الحمل.

لا يحظر المعلبة الأم الذرة التمريض، ولكن بدء الأكل، مثل أي طبق آخر يجب أن تكون حذرا، حتى لا تضر الطفل. لأنه يزيد الرضاعة ويحسن نوعية وخصائص مفيدة من الحليب.

تحذير! أدخل الذرة في النظام الغذائي يجب أن تكون هناك في وقت سابق من ستة أشهر بعد بدء التغذية، كما وكمية كبيرة من الألياف تكون مرهقة للمعدة الطفل، والتي يمكن أن تسبب ضررا للالهضمي نظام.

إذا كانت هذه المادة مفيدة لك، وطرح مثل والاشتراك في القناة لدينا.

إقرأ المزيد: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html