فوائد ومضار الزيتون

في جانبه من الزيتون تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، ماكرو المعدنية، العناصر النزرة، الدهنية الأحماض الأمينية. ويرجع ذلك إلى التركيب الكيميائي لهذه الفاكهة لديها العديد من الخصائص العلاجية.

استخدام الزيتون

الألياف وفيتامين PP جيدة تساعد على التعامل مع زيادة مستويات الكولسترول في الدم. البوتاسيوم وكل نفس الفيتامينات وتساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية وضغط الدم يخفض، تطبيع عمل القلب - الأوعية الدموية. الاستهلاك المنتظم من الزيتون يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتطبيع مستويات السكر في الدم.

ينصح الزيتون لاستخدامها في أمراض مختلفة من المفاصل. تدرج الكالسيوم والفوسفور في الزيتون تساعد على تعزيز النسيج العظمي. الألياف يلغي مشاكل في الجهاز الهضمي.

الفيتامينات B6 و C. تنظيم عملية التمثيل الغذائي السليم، وتطبيع وزن الجسم. عندما نزلات البرد والالتهابات لها تأثير وقائي وعلاجي. تقوية الجهاز المناعي.

بشكل منفصل، وتجدر الإشارة إلى أن أشجار الزيتون هي مفيدة جدا للأطفال والمراهقين. الأحماض الدهنية الخيرية يؤثر على الكائنات الحية المتنامية.

مع عدم وجود ملح الصوديوم، قد يميل إلى أكل الزيتون. وهذا هو أول بادرة من خلل في الغدة الدرقية. تناول الطعام بشكل منتظم العديد من الفواكه، يمكنك جعل تدريجيا لهذا القصور.

وينصح الرجال للدخول في النظام الغذائي للزيتون. باستخدام الأحماض الدهنية في الرجال تطهيرها السفن يحدث تحسن عملية تعميمها على جميع الأجهزة. نوعية الحيوانات المنوية، ونمو الشعر فيتامين B9 يحفز، يمكن أن يمنع الصلع المبكر. للحصول على أفضل النتائج، والقدرة على الرجال، فمن المستحسن أن الرجال تستهلك يوميا 15 ثمار الزيتون.

المرأة تحتاج هذه الفيتامينات مثل E و C. الزيتون وقاية جيدة من الأورام السرطانية، ومنع الشيخوخة المبكرة. الفيتامينات A و B هي المسؤولة عن تحسين الجلد والشعر.

الكالسيوم والفوسفور يقوي الأسنان والأظافر لوحات. في 6 هو الوقاية جيدة من تجلط الدم ودوالي الأوردة. يقوي الأوعية الدموية.

ينصح الزيتون لإدراجها في النظام الغذائي يخضع لحمية مختلفة. وتستخدم على نطاق واسع الزيتون ليس فقط في الطعام ولكن أيضا لجمالها.

تلف في المنتج

لا يمكنك أكل الزيتون: التهاب المرارة، تفاقم تحص صفراوي، والتهاب البنكرياس. قد تسبب ضررا للمنتج المعلبة. قبل شرائها يجب أن تكون على دراية تكوين محتويات العلبة. إذا كان يدل على وجود الصانع من المواد المضافة E579، هو التخلي عن هذا المنتج.

وهناك كمية كبيرة من الملح في المنتج يمكن أن تضر للأطفال تصل إلى 3 سنوات من العمر، والنساء الحوامل والمرضعات، وكذلك، مع التهاب المعدة giperatsidnym المرض.