كيفية الحفاظ على العقل واضحة إلى الشيخوخة؟ مجمع تمارين للدماغ

أنا لا أعرف ما إذا كنت قد لاحظت أن من بين العلماء وجدت تقريبا خرف. على حد تعبير الفقار الأكاديمي الشهير:

"إن أذكى الناس، وحتى الشيخوخة والحفاظ على العقل، وكقاعدة عامة، رجال العلم و الفن، وهذا هو، أولئك الذين هم على واجب يجب أن يجهد الذاكرة الخاصة بك وجعل يوميا العمل العقلي ".

ونعم، في ضوء هذه النتائج، وأنا أيضا مشاهدة لأولئك الذين وجدوا ما يشار إليه شعبيا باسم خرف "السفل". في معظم الأحيان، هؤلاء الناس ليسوا مثقفين وتلك التي خففت طويلة أدمغتهم.

لا تريد الشيخوخة في الاستمتاع بالحياة؟ العديد من التخلي عن نهاية مبكرة جدا من...

طور علماء الحد الأدنى مجموعة من التمارين خصيصا لنصفي الكرة الأرضية الفردية للحفاظ على صفاء الذهن حتى الأيام الأخيرة. بدء بالفعل القيام بها اليوم، مما تدريب دماغك.

1 المهمة.

ويهدف هذا التدريب للجهد نصفي الكرة الأرضية. واحد نصف الكرة الأرضية من الدماغ يقرأ النص، والآخر - اللون. ربما كنت سوف يكون الخلط، ولكن هذا ما يرام. قراءة بصوت عال حتى لا الكلمات، ولكن هذا هو اللون، وهذا هو، نطق بصوت عال الكلمات بالضبط اللون. كيفية الوصول إلى النهاية، ويعود ذلك في نفس الترتيب قبل اللون اعرب، الذي كتب هذه الكلمات.

هذه المهمة هي قادرة حتى منع مرض الزهايمر من خلال دعم القدرة على التركيز.

2 مهمة. شولت الجدول.

التركيز على الرقم 19 في وسط الميدان. الهدف - للعثور على واحد وبعد ذلك كل الأرقام الأخرى في ترتيب تصاعدي، وتحديد شكل وجدت الرقم. وفي وقت لاحق، لهذا التمرين، يمكنك رسم الجدول الخاص بك مع الأرقام موزعة بشكل عشوائي في الخلايا أو على شبكة الإنترنت.

هذه المهمة يساعد على الاسراع في إدراك المعلومات، ويمكن ليس فقط الحفاظ على ولكن أيضا لتحسين الرؤية المحيطية بشكل كبير.

3 المهمة.

ممارسة على أصابعهم، يجهد نصفي مختلفة في نفس الوقت، والحفاظ على القدرة على التركيز في المقام الأول. فقط هذا التمرين يساعد على تحسين القدرة على الانتقال بسرعة من فكرة إلى أخرى، من وظيفة إلى أخرى.

طوى أصابع يده اليمنى، بحيث أظهرت دليلا على "السلام"، وأصابع اليسرى تظهر اليد "OK". ثم، واحدا تلو الآخر، تغيير موضع الأصابع وذلك لديهم اليد اليسرى يظهر "العالم"، والحق - "OK". كرر مرات nesokolko. الآن اتبع هذه العملية على حد سواء اليد اليمنى واليسرى.

4 المهمة.

ممارسة التزامن. تمارس في نفس الوقت في نصف الكرة اثنين من الدماغ. وسيكون من الضروري للكتابة على أي ورقة أو لوحة بكلتا يديه في وقت واحد. يمكنك في نفس الوقت أو الأشكال أو رسائل مختلفة، أو رسومات أخرى لمؤامرة. على سبيل المثال في يد واحدة وعبر، وآخر - أخمص قدميه. أو واحدة - دائرة، والآخر - مربع، وهلم جرا.

وقد نصح العلماء نفسها بصرف النظر عن هذه التمارين البسيطة تؤدي يوميا غيرها من المهام في وقت واحد. على سبيل المثال في الاستحمام وظائف إضافية خلال السواك مع جهة أخرى ويمكن تمشيط. غالبا ما تتغير الطريق المعتاد للعمل على الرغم من المتجر، وعلى الرغم من أن المدرسة وغيرها من الأماكن. وأكد أيضا أن سلالة مفيد عقلك وجهات النظر التلفزيون من دون صوت، في محاولة لفهم ما يحدث هناك، ما يمكن أن يقال وأكثر من ذلك.

تبقي عقلك دائما في حالة جيدة، ثم العقل واضحة ستبقى معكم حتى الشيخوخة.

فوائد الفجل، وخاصة بالنسبة للرجال مع التقدم في السن من الورم الحميد

يأتي القديمة من الساقين